CSID Čo sa stane Doktor Doktor Téma dňa Andreea Esca a chudnutie - CSID Čo sa stane Doktor
Každý si všimol jeho postavu a teraz žiada o radu. Mnohí očakávajú zázračné riešenia. Práve preto, aby som správne a úplne spojil tému, som v konkurencii jej slávneho platu vstúpil trochu do centra pozornosti, do jej každodenného života. A zistil som, že je to plne okorenené pravidelnými športovými stretnutiami, ľahkými jedlami, ale aj účinnou taktikou boja proti rutine.
CSÎD: Andreea, povedz nám, čo ťa motivovalo k chudnutiu?
Andreea Esca: Nemôžem povedať. 🙂 Ale bolo obdobie, keď som sa rozhodol, a aj keď v mojom živote boli dni ako tento, keď som si povedal, že sa vzdám sladkostí, večer sa vzdám a, no, podarilo sa mi to pár dní alebo týždeň alebo dva, a potom som to vzdal.
Tentokrát som bol rozhodnutý nevzdať sa a myslím si, že mi veľmi pomohlo, že som okrem tohto malého stravovania začal robiť aj druh pilates, ktorý som si zamiloval. A to, že som nevynechal ani jeden deň tréningu (je to takmer rok, čo sa mu venujem neustále, 3x týždenne), mi veľmi pomohlo vidieť výsledky celkom rýchlo.
A potom sa cítite viac motivovaní a dodáva vám to odvahu ísť ďalej. A vo chvíli, keď sa toho chcete vzdať, budete sa cítiť trochu vinní. A aby som sa necítil previnilo a necítil sa dobre, pokračoval som.
CSÎD: Koľko kilogramov je teraz na váhe? Spočítal si ich?
A.E .: Myslím, že som mal okolo 60 kg, dosiahol som 60 kg a teraz som medzi 55 a 56. Ale veľa na tom záleží, pretože som nízky a potom je viditeľný každý kilogram. Okrem toho záleží aj na spôsobe ich umiestnenia. Od určitého veku musíte byť opatrní, pretože keď priberáte, nemusíte nevyhnutne priberať na menej viditeľných miestach a potom je dôležité venovať pozornosť tomu, ako je na vás mäso umiestnené.
CSÎD: Chcete pokračovať, nastavíte cieľ?
A.E .: Stále veľa športujem. Čo sa týka stravy, som opatrný. Ak si dnes dovolím zjesť dva malé koláčiky, pretože som mal chuť, dávam si pozor zajtra, pozajtra, jesť menej jedla, ktoré nie je v poriadku, teda chlieb, cestoviny atď. tak zostávam pri tých kilách. Vážim sa takmer každý deň, aby som udržal medzi 55 a 56 kg.
CSÎD: Ale záleží aj na viditeľne vylepšenom vzhľade, nielen na počte kilogramov, nie?
A.E .: Myslím si, že najviac záleží na viditeľne vylepšenom aspekte. Pretože viete, že aj predtým, keď som neustále chodil na šport, mi všetci hovorili, že som schudol, aj keď som neschudol na váhe. Ale mäso sa istým spôsobom zhromažďuje, svojim spôsobom vyniknú svaly, cvičením strácate tuk a všetko je úplne inak. Nikdy som nebol ochabnutý človek, vždy som mal veľmi dobrý tón a mal som svaly, pretože som vždy športoval. Ale samozrejme, boli obdobia, keď som neurobil toľko, koľko som mal, a to, že si to teraz nemôžem dovoliť nechať ujsť, si myslím, že je vidieť na prvom mieste.
Myslím si, že je to niekde uprostred, čo znamená, že pre sedavých ľudí to nie je také ľahké. Ako dôkaz mám priateľov, ktorí nikdy nešportovali a chodia teraz a majú to veľmi ťažké. A zdalo sa mi to veľmi ľahké, pretože, určite pochádzajúce z desiatok a stoviek bazénov, sa mi zdalo ľahké. Ale zároveň to neznamená, že odchádzam tak, ako prídem, a to neznamená, že počas tréningu zostanem uvoľnený, pretože z kardio hľadiska je to ľahké, pretože už toľko nebehám, ale ako sila a sila, s ktorou pracujete svalové skupiny a veľmi ťažké.
Vzťah, ktorý máte s trénerom, je veľmi dôležitý. A tu som objavil dvoch trénerov ... Robím s Anou, jedným z nich, ale v jednom okamihu som to robil s Ralucou, keď Ana chýbala, a obe sú dve mladé dámy, ktoré robili balet a ktoré boli tanečnicami hneď pri „ Chvíľu tancujem pre teba, potom sa začali učiť tento druh športu a sú veľmi, veľmi dobré.
Sú to nesmierne teplé dievčatá, ale zároveň veľmi pevné a s ktorými rada pracujem.
Robil som prívlač, robil som, čo som robil, ale nudil som sa. Plávam, ale nemôžem to robiť stále. Takže sa vždy snažím nájsť niečo iné. Príkladom je skutočnosť, že už 6 rokov sa zaoberám časopisom „The One“ po toľkých rokoch, keď som robil iba správy. Snažím sa teda hľadať nové veci, aby som sa nenudil a nenudil.
Zjedli sme jeden, maximálne 2 plátky hrianky, čo robím dodnes. Vždy som jedol ráno, čo robím teraz a budem aj naďalej. Ráno pred konzumáciou kávy som teda zjedol krajec toastu, po ktorom som nejedol absolútne žiadny chlieb, cestoviny, zemiaky, absolútne nič na výkrm. A jedol som ryby so šalátom, obyčajný šalát.
Napríklad keby som griloval, jedol baklažánový šalát, našiel by som všelijaké recepty: do obyčajných zelených fazúľ, z konzervy, by som dal trochu masla. Alebo brokolicu, uvarila by som ju, potom trochu masla podľa chuti. Jedol som ryby, jedol som mäso. Jem pomerne veľa mäsa, takže nebol problém zjesť viac mäsa.
A večer som sa vzdal stravovania. Pretože jedinýkrát, keď som si nechával v hlave iný typ stravovania a uspel som, vzdal som sa večere. Jedli sme pred denníkom, teda najneskôr okolo 5 a do druhého rána sme nejedli nič. Stále som pil vodu, čaj, ale už som nejedol.
Potom by som povedal, bože, a bolo by nenormálne niečo cítiť, už ma zaujímalo, prečo sa ma to všetci pýtajú. A naozaj som nemal problém. Teraz je pravda, zdá sa, že je to vek, na ktorý som nikdy nepomyslel. Teda, všetko bolo také ... keby ste sa ma opýtali, povedal by som: to je to, čo urobím neskôr v 40 rokoch. A teraz nemôžem uveriť, že som dorazil. Na druhej strane som šťastný, som šťastný.
Nikdy mi to neprekážalo. Vďaka tomu stále netrávim veľa času v zrkadle. Trávim čas v práci, pretože je pre mňa normálne nalíčiť sa a odlíčiť. Samozrejme, že si všímam. Teda, všimnem si, že mám nejaké vrásky okolo očí, všimnem si, že mám nejaké vrásky na čele, ktoré som nemala, všimnem si, že tie 3 priehlbinky, ktoré sa mi zmenili na vrásky, si to všimnem. Ale čo k tomu povedať? Myslím si, že každý vek má svoje čaro a myslím si, že musíte byť v pokoji sami so sebou. Myslím, že to robíme? Z odstupu času nemôžete urobiť tragédiu a povedal som vám, že si myslím, že sú aj dôležitejšie veci, myslím si, že musíte myslieť na to, ako sa teraz cítiť dobre.
Čo by sme mali robiť teraz, ak máme vrásky? Vrásky sú aj tak navonok, vaša duša uviazla v určitom čase, v určitom veku. A okrem toho si naozaj myslím, že skutočne viem, že som schopný robiť veci, ktoré by sa niektorým 25-ročným dievčatám mohli zdať šialené. Takže nakoniec záleží na tom, čo cítite, samozrejme s obmedzeniami, aby ste neupadli do posmechu.
CSÎD: Veľa cestujete a všimli ste si, že tlaky súvisiace s obrázkom sú na akejkoľvek úrovni veľmi vysoké. Musí sa však prijatie obrázka pri niektorých úpravách zdvojnásobiť? Mám na mysli kozmetickú chirurgiu, ale aj motivačné kurzy, aby som sa posunul vpred.
A.E.: Áno Myslím si. Keď sa ma to pred časom niekto spýtal, odpovedal by som: rozmýšľam o tom po 40 rokoch. Pravdepodobne teda príde čas, keď budem o všetkých týchto veciach premýšľať. Zdá sa mi, že nie je na mieste, že jedného dňa považujem za príliš veľa vrások a možno by som si mal dať kyselinu hyalurónovú alebo botox. Budem o tom premýšľať. Ak ma to jedného dňa bude veľmi trápiť, myslím si, že si to rozmyslím.
Myslím, že si to nemyslím, nikdy to neurobím a som schopná byť Brigitte Bardotovou. Neviem, či som schopný byť ako Brigitte Bardot, ktorá sa rozhodla nič nerobiť. Na druhej strane si myslím, že toto rozhodnutie si musíte veľmi dobre premyslieť a zvoliť niektoré postupy a lekárov, ktorí vedia správnu mieru a nenastanú náhle pred niekým iným.
Pretože môžete byť veľmi milí, ale buďte niekým iným. Myslím tým, že v okamihu, keď sa v zrkadle nespoznáte, myslím si, že až potom sa to stane problémom, pretože si myslím, že sa vaša psychika zblázni, pretože už nevie, o koho ide. Takže áno, môžete myslieť na určité veci, ale pokiaľ poznáte niektoré metódy, ktoré vás nezmenia tak, aby vás nevyvážili.
CSÎD: Keď už hovoríme o chudnutí, okolie si všimlo zmenu. Požiadajú vás o radu, požiadajú vás, chcú zázračné riešenia?
A.E .: Áno, všetci sa ma pýtajú: čo ste robili, ako ste schudli? V poslednej dobe sa ma nikto na nič iné nepýta. Doteraz som premýšľal, čo deti robia, teraz išli do: páni, čo si stratil, ako si to urobil? Možno očakávajú riešenie, pretože vždy, keď im hovorím, že chodím na pilates trikrát týždenne a že som presvedčený, že odtiaľto pochádzam, som trochu taký: áno, je to ..., ale to je všetko, vy ste zabezpečiť?
Keď mám byť úprimný, nechcem nikoho o ničom presviedčať. Ak ste sa ma pýtali, hovorím pravdu. Ďalej tomu veríte alebo neveríte alebo si robíte, čo chcete. Ale, áno, asi chcem zázračné riešenie, ale som presvedčený, že zázračné riešenie neexistuje. Ak tam bol, ten, kto to vymyslel, bol miliardár.
Teraz je už mojou stylistkou, idem s ňou, ani si ich nechodím vyberať. Vojdem do kabíny a ona mi ich prinesie. A dostal som nejaké kožené nohavice. Mala som nejaké, ktoré sa mi veľmi páčili a ktoré som si dlho neobliekla, a teraz boli pre mňa veľmi široké.
Inak šaty nosím pomerne veľa a tam som aj zostala, pretože sa mi veľmi páčia. Ľahko sa nosia, nemusíte myslieť na to, aby ste ich zladili zhora nadol a pôsobia na mňa žensky.