CSID Čo sa stane Doktor Kalórie z alkoholických nápojov, vinný z kíl CSID
Aj keď jedlo je vinníkom priberania, existujú aj ďalšie dôvody, prečo sa niektorí z nás „zaokrúhľujú“, napríklad nadmerný alkohol. Aká by mohla byť súvislosť medzi alkoholom a kalóriami? Zistite, že 175-mililitrový pohár vína je veľký asi ako štvorec čokolády a veľké pivo je ekvivalent vrecka čipsov.
A podľa prieskumu, ktorý sa uskutočnil vo Veľkej Británii na 2 000 dospelých, obyvateľ spotrebuje priemerne 5 hrnčekov piva týždenne (asi 5 litrov, ale je to príliš málo, na rozdiel od reality), čo predstavuje asi 44 200 kilokalórií ročne, asi o výške spotreby 221 donutov.
Nie je to však nevyhnutne alkohol, ktorý uprednostňuje ukladanie kilogramov, ale skôr „štipky“, ako sú občerstvenie, hranolky, arašidy, praclíky a iné občerstvenie, ktoré „sa k pivu dobre hodí“.
Víno, pivo, jablčný mušt, likér, koktaily a väčšina alkoholických nápojov obsahujú cukor, takže tu je zjednodušené vysvetlenie tekutých kalórií.
Aby sa zabránilo prírastku hmotnosti, Britská nadácia pre výživu odporúča:
-Dennú konzumáciu alkoholu obmedzte na maximálne 250 ml pre mužov a 150 ml pre ženy
-Súbežne s pohárom alkoholu vypite pohár vody, ktorá má za úlohu zabrániť dehydratácii
-Nepite nalačno, pretože vás bude lákať rôzne papať. Ak ste stále mimoriadne hladní, vyberte si sendvič, ale nie bez majonézy.
-Pite „malými ústami“, bez toho, aby ste prehltli 5 pív za sebou