CSID Čo sa stane Doktor Melatonín alebo prášky na spanie CSID Čo sa stane Doktor
Mnoho ľudí dnes trpí nespavosťou. Väčšina v boji proti tomu používa prášky na spanie a anxiolytiká, ale existuje veľa ľudí, ktorí sa na boj proti nim uchýlia k najrôznejším prírodným liekom.
V noci a iba v noci určité žľazy v tele vylučujú melatonín, hormón, ktorý sa výlučne podieľa na vyvolávaní pocitu spánku. Preto môže mať táto látka liek na liečbu väčšiny ľudí trpiacich nespavosťou.
Melatonín a nespavosť
Podľa definície možno nespavcov nazvať ľuďmi, ktorí spia menej ako 7 hodín v noci. Tvoria asi 30% svetovej populácie a až 70 percent medzi ľuďmi staršími ako 70 rokov. Štatistiky ukazujú, že ani mladí ľudia nie sú imúnni voči tejto chorobe modernej doby, mnoho adolescentov trpí oneskorenou spánkovou depriváciou.
V skutočnosti je spánok dvojakého druhu: hlboký, ktorý umožňuje zotavenie svalov, a paradoxný (hlboký, udržiavaný snami), pri ktorom dochádza k duševnému zotaveniu. Výskum uskutočnený v tejto oblasti ukazuje, že vysnívaný život alebo sada snov zahŕňa sériu zložitých a empatických procesov, ktoré dodnes nie sú objasnené.
Aj napriek tomu sa zdá, že skúsenosti, ktoré podvedomie zahŕňa týmto spôsobom, nám pomáhajú uvoľniť pocity nahromadené počas dňa (strach, frustrácia, hnev atď.). Preto sú sny nevyhnutným prvkom pri očiste našej psychologickej klímy.
Bohužiaľ sa zdá, že s pribúdajúcimi rokmi majú výčitky hlbokého spánku tendenciu byť dezorganizované, čo sťažuje fyzické a psychické zotavenie. To je miesto, kde prichádza melatonín, ktorý je schopný obnoviť rovnováhu spánkových fáz a predstavuje v tomto ohľade veľmi účinnú liečbu. Hormón systematicky nezvyšuje trvanie spánku, ale zlepšuje jeho kvalitu, čo vedie k všeobecnému stavu pohody.
Každý, kto sa snaží doplniť množstvo melatonínu v tele, musí vykonať sériu nezvratných testov; lekár určí, do akej miery ho možno považovať za vhodného alebo nie. Po začatí sa liečba rutinne nepodáva z jednoduchého dôvodu, pretože hormón je vylučovaný telom iba v noci. Preto pacient najskôr dostáva melatonín v malých dávkach, ktoré potom špecialista zvýši.
Melatonín: výhody oproti práškom na spanie
V porovnaní s práškami na spanie a anxiolytikami (liek používaný na liečbu úzkosti a jej rôznych prejavov) má melatonín množstvo výhod. V prvom rade tieto lieky časom spôsobujú určitý návyk, ak nie závislosť. Pacienti, ktorí bežne užívajú tento liek, preto cítia potrebu zvýšiť dávku; Z dlhodobého hľadiska má tento proces za následok stratu pamäti a poruchy pozornosti.
Ďalšie výhody melatonínu
Melatonín je silný antioxidant, takže jeho podávanie nezahŕňa žiadne negatívne účinky na organizmus. Okrem toho pôsobí na rastový hormón a stimuluje jeho vylučovanie. Rast, ktorý sa považuje za „matku“ všetkých ostatných hormónov, sa ukázal ako obzvlášť efektívny pre orgány aj systémy v tele. Takže v budúcnosti bude skutočnou výzvou pokúsiť sa nájsť prírodné alternatívy, ako zvýšiť množstvo tohto zázračného hormónu.
Výskum ukázal, že melatonín má v priebehu času mnoho priaznivých účinkov na organizmus. Je to jeden z najsilnejších antioxidantov, aký bol kedy objavený, s väčšou účinnosťou v boji proti voľným radikálom ako vitamín C, vitamín E alebo betakarotén.
Melatonín je pravdepodobne jediný antioxidant schopný preniknúť do každej z buniek tela, čím znižuje škody spôsobené voľnými radikálmi, ktoré sa do tela dostávajú nezdravými potravinami alebo stresom.
Na rozdiel od iných antioxidantov melatonín neprechádza redoxným cyklom, takže nemá molekulárnu schopnosť podliehať reverzibilným a postupným redukciám a oxidáciám. Po oxidácii melatonínu sa už nemôže redukovať na pôvodný stav, takže po reakcii s voľnými radikálmi má schopnosť vytvárať stabilné konečné produkty.
Môžeme teda povedať, že patrí do kategórie „terminálnych“ alebo „obetavých“ antioxidantov, v súčasnosti sa študuje jeho použitie v patologických podmienkach spojených s oxidačným stresom, najmä v tých, ktoré sprevádzajú proces starnutia: Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, ateroskleróza atď.
Úloha melatonínu
Melatonín tiež reguluje biologické hodiny tela a jeho užitočnosť sa prejavuje predovšetkým u ľudí trpiacich časovým pásmom, ako aj u ľudí trpiacich poruchami spánku alebo nespavosťou.
V dôsledku narušenia biologického rytmu organizmu sa problém odpočinku kladie na podnikateľov a športovcov, ktorí cestujú z jedného kontinentu na druhý. U nich dôjde k poklesu fyzickej a intelektuálnej výkonnosti. V takýchto prípadoch môže byť užitočný doplnok výživy obsahujúci melatonín.
Použiteľnosť melatonínu sa rozširuje na kozmetický priemysel. Nachádza sa v rade krémov a krémov v rôznych koncentráciách. Mali by sa nanášať večer, pred spaním. Výsledkom sa zdá byť omladenie pokožky tváre, ako aj revitalizácia súvisiaceho tkaniva.