CSID Čo sa stane Doktor Motivácia k chudnutiu v chladnom období ako to nájdeme, ako to udržíme CSID
Chladné obdobie nebolo nikdy spojencom našej postavy.
Pretože potravinové spektrum už nie je také veľkorysé, pretože počasie nám už nepomáha pri pohybe vonku a pretože teplota nás vyzýva, aby sme svoje telá radšej zakrývali ako zobrazovali.
Niektorí z nás rezignujú na tento stav a rozhodujú sa, že zdravé stravovanie nie je prioritou.
Vyberte si odklad alebo v horšom prípade klaďte sami seba, že výsledky zdravej výživy sa dajú dosiahnuť pomocou tabletiek na chudnutie alebo zázračných diét. Čoskoro zistí, že prekvapivo ani tabletky na chudnutie, ani rušný pracovný program neroztopia nahromadenú nadváhu. A príbeh sa končí voľné oblečenie a s výčitkami.
A pretože nám záleží na tom, ako vyzeráme a ako sa cítime, chceme okamžite konať.
Čo robiť? Ako si udržíme motiváciu v týchto podmienkach?
Mihaela Costin - odborníčka na výživu a praktická lekárka NLP v Kancelária pre koučovanie výživy NutriShape, dáva nám najlepšiu radu:
Stanovte si svoje ciele! Všetky výrazy, ktoré používame, či už ich hovoríme nahlas, alebo ich máme iba v myšlienkach, sú výsledkom minulých skúseností, zážitkov, ktoré určili určitý typ správania. Rovnaké správanie vám môže pomôcť zostať motivovaným aj v tomto období.
Napríklad si už môžeme predstaviť dovolenku, na ktorú v lete odídeme, plavky, v ktorých zobrazíme náš stav úspechu.
„Ak si myslíš, že niečo dokážeš alebo si myslíš, že to nedokážeš, máš pravdu.“ povedal Henry Ford. Toto vyhlásenie sa odvoláva na naše pokusy dosiahnuť alebo udržať si požadovanú váhu. Určite sme s mnohými z nás počuli a vyskúšali niekoľko diét, ktoré môžu, ale nemusia fungovať.
Neproduktívne viery alebo samosabotovacie správanie treba nahradiť odhodlaním. Týmto spôsobom vždy nájdeme riešenia, ktoré nás motivujú.
Začnite čistiť! Skutočne žijeme v rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti, takže je dobré mať zavedený akčný plán, keď niečo navrhujeme. Možnosti, ktoré urobíte, sú najlepšie v súlade s dostupnými zdrojmi v danom čase. Začnite vyčistením chladničky a poskytnutím zdravého jedla, ktoré vám uľahčí prácu v chladnom období.
Ide predsa len o polohovanie. Pokiaľ budeme mať dobre vypracovaný plán, nájdeme riešenia bez ohľadu na ročné obdobie! Pamätajme na to, že myseľ a telo sa navzájom ovplyvňujú a že naše vnímanie sa stotožňuje s našou realitou.
Rady odborníka na výživu a odborná príprava v oblasti výživy môžu vám pomôcť prekonať toto obdobie bravúrne a vyhnúť sa nepríjemným pocitom. "Nejde o to mať čas, ale o to si urobiť čas!" Predstavte si, že ste projekt, ktorý stále odkladáte. Čo ťa k tomu núti?
Einstein to povedal „Tí, ktorí majú tú česť vedieť, majú povinnosť konať!“ Od chvíle, keď si uvedomíme výzvu a stanovíme si cieľ, ktorý chceme dosiahnuť, je len na nás, či tak urobíme. Máme všetky zdroje na úspech! Musíme len zistiť, aké ľahké je ich použitie.