CSID Čo sa stane Doktor Najjednoduchší trik, ako sa zbaviť zápchy - CSID Čo sa stane
Trápi vás zápcha? Neponáhľajte sa s preháňadlom alebo čajovou skrinkou! Namiesto toho vyskúšajte prírodnú metódu, ktorá nemá vedľajšie účinky a je efektívna, hovorí Winifred Conkling, autor knihy „Prírodné liečenie pre deti: Príručka pre rodičov“.
Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zápchy, je podľa nej akupresúra. Hovorí sa mu aj technika „tlačidlo hovienka“ - rozumiete!
Toto tlačidlo sa nachádza 3 prsty pod pupkom a je tiež známe ako More energie alebo Nádoba počatia - oblasť spojená s gastrointestinálnym a reprodukčným systémom.
Odborníci na akupresúru tvrdia, že jemný tlak môže zmierniť menštruačné kŕče, bolesti žalúdka a zápchu.
Postup je nasledovný:
- Vložte 3 prsty pod pupok a identifikujte „tlačidlo“
- Pritlačte prstami, ale netlačte príliš silno (ak to bolí, stlačte jemnejšie)
- Počas tejto doby sa zhlboka nadýchnite
Potreba defekácie sa objaví za 5 - 10 sekúnd, ale ak je potrebné počkať, môžete pokračovať v tlaku ešte ďalšie 3 minúty. Tento postup však nemusí byť účinný v prípadoch chronickej zápchy.
Ďalším spôsobom, ako uľahčiť črevný tranzit, nad ktorým ste pravdepodobne doteraz ani len nepomysleli, je spôsob, akým sedíte na záchodovej miske. Proces evakuácie sedadla je sťažený polohou v uhle 90 stupňov, pretože neumožňuje uvoľnenie konečníka, a preto vylúčenie sedadla.
Podľa špecialistov je správna metóda sedenia na toalete v uhle 35 - 45 stupňov, teda v podrepe.
Ak sa vám zdá byť príliš komplikované šliapať na záchodovú misu a urobiť tento „vyvažovací čin“, môžete si kúpiť špeciálne navrhnutú stoličku, ktorá upravuje polohu tela tak, aby uľahčila evakuáciu stoličky. Alebo si jednoducho položte nohy na krátku stoličku, ktorú máte po celom dome, je to rovnako efektívne!
Ak problémy pretrvávajú, odporúčame vám poradiť sa s lekárom, aby ste sa vyhli komplikáciám, ako sú nadúvanie, hemoroidy, prolaps konečníka alebo zápalové ochorenie čriev.!