CSID Čo sa stane Doktor Oslabenie, štádium - CSID Čo sa stane Doctor
Váhy nás niekedy veľmi rozladia. Najmä keď sa aj naďalej drží na určitej váhe, aj napriek našej silnej túžbe schudnúť. Zopakujme si hlavné chyby, ktorých sa dopúšťame v predvečer silného depresívneho účinku stagnácie kilogramov tuku na boky, brucho a ďalšie oblasti plné ženskosti. A riešenia ...
Odvykanie od fajčenia - Existuje veľa žien, ktoré chudnú a vracajú sa k nezdravým návykom. Je pravda, že nikotín trochu urýchľuje spaľovanie a ešte viac znižuje chuť do jedla a hlavne na „niečo sladké“.
Hlavnou nevýhodou je, že okrem rizika vzniku kardiovaskulárnych a pľúcnych chorôb odkladáme boj s nadbytočnými kilogramami iba na okamih, keď opäť prestaneme fajčiť. Chuť k jedlu sa spolu s nebezpečenstvom „ďalších 5 kg“ vráti po ukončení fajčenia.
Podávanie hormónov štítnej žľazy - Sú známi tým, že urýchľujú popáleniny a pomáhajú (ihneď po začatí liečby) bez námahy schudnúť 3 - 5 kg. Nevýhodou je, že môžu narušiť jemnú činnosť štítnej žľazy, ak je neaktívny štítna žľaza, môže sa rozložiť. Lieky na štítnu žľazu navyše spôsobujú nervozitu a podráždenosť, búšenie srdca, poruchy trávenia.
hladovanie - Pri predstave obmedzenia kalorického príjmu mnohí hladujú, jednoducho vynechajú jedlo. Na rozdiel od pôstu má kalorická kompenzácia pri nasledujúcom jedle účinok homeostázy v tom zmysle, že všetko, čo akumulujeme, sa uloží neskôr, aby mohla poskytnúť životne dôležitým orgánom energiu potrebnú na fungovanie.
Metabolizmus sa teda spomaľuje, blokuje sa spaľovanie tukov, telo rozkladá svalové bielkoviny pri hľadaní nového zdroja energie (v prvej fáze telo odbúrava bielkoviny, sacharidy a až potom tuky) a nastáva proces katabolizmu. Telo v podstate získa ochabnutý a plochý vzhľad, čo je rozhodne nežiaduce.
Preto je potrebné mať vypracovaný dobre vypracovaný stravovací plán, aby nedochádzalo k spomaleniu metabolizmu, ale naopak k spaľovaniu tukov.
Diuretiká a preháňadlá - Niektoré majú mierny účinok na stimuláciu prechodu, kde je to vhodné, alebo na elimináciu retencie, treba však chápať, že účinok sa nevyskytuje na tuku, ale iba na stojatých zvyškoch. Existujú dve hlavné skupiny čajov: čierny a zelený, ktoré sú zase obohatené o mnoho ďalších rastlín, bohatých na polyfenoly a rôzne antioxidanty. Čaje konzumované s mierou môžu byť zdravé, ale neponúkajú slobodu jesť všetko a všetko bez obáv z výkrmu.
Rôzne kapsuly efedrínu - Je pravda, že veľmi horí, ale ohrozuje kardiovaskulárny systém a ak existujú predispozície, malformácie alebo poruchy elektrickej aktivity v srdcovom svale, môžu mať poruchy srdca vážne formy.
lipolýza - V niektorých úradoch v našej krajine sa injekcie fosfatidylcholínu stále praktizujú (má schopnosť topiť lokalizované tukové tkanivo z malých a stredných usadenín). Táto metóda však bola vo Francúzsku zakázaná, pretože sa preukázalo, že spôsobuje nekrózu.
ostrejšie - Mnoho žien podvádza, keď dodržiava plán zdravého chudnutia. Ale záleží na tom, čo podvádzate. Ak je zakázaným ovocím jablko alebo niekoľko strukov, trochu mäsa alebo chudý syr, účinky nie sú také vážne. Ak však ide o čokoládu, koláč alebo veľkú porciu jedla, proces chudnutia sa zastaví a diétu treba brať hneď od začiatku.
Správne riešenia presviedčania
… Po nainštalovaní fázy doštičky sú ihly stupnice ešte náročnejšie. Niektoré si vyžadujú úsilie, napríklad spestrenie športu alebo zvýšenie intenzity kardia, joggingu, spinningu. Na druhej strane, telesné terapie zamerané na pretváranie a najmä tonizácia pokožky a svalov môžu mať vynikajúce účinky.
Nezabúdajme, že v procese eliminácie tukov môže pokožka stratiť tón a ochabnúť, takže niektoré bežné procedúry tela môžu dosiahnuť neuveriteľné premeny, ktoré zbavia zvyšnú celulitídu a vyhladia boky. Tieto účinky sa samozrejme získavajú nielen používaním postupov, ale aj zdvojnásobením zdravej výživy a cvičenia.
Zvýšené popáleniny väčším počtom športov, pohybu, chôdze. Pre tých, ktorí nešportujú, sú účinky neuveriteľné a pre tých, ktorí majú pravidelný športový program, je potrebné diverzifikovať cviky, intenzitu a frekvenciu sedení.
Ručná alebo endermologická masáž. Pomáha odvádzať zadržiavané látky a vyblednúť celulitídu, čo sa dosahuje aj elektrostimuláciou, ale postupy nie sú klinicky dokázané. Medzi ďalšie procedúry tela patrí aj krásna prestavba - vákuové terapie, ionoforéza, rádiofrekvencia. Účinky sú obmedzené, ale zahŕňajú stav pohody a obnovenie tónu pleti.
Správa spánku. Ak ste večer príliš hladní, je lepšie vypiť pohár teplého mlieka, povinne odstredeného alebo aspoň čiastočne odstredeného, nesladeného, samozrejme, alebo pol škatule domáceho syra, menej ako 5% tuku a ... ísť spať!
Rôzne zosilňovače (aminokyseliny alebo zmesi polynenasýtených olejov). Jedna polievková lyžica mastných kyselín, ako je kyselina klavulínová, kyselina linolová, PUFA a MUFA, zachytáva nadbytočný tuk a pomáha znižovať ukladanie tukov v okolí brucha. Z aminokyselín je hviezdou karnitín.
Prečítajte si viac v tlačenom vydaní časopisu Čo sa deje doktor?