CSID Čo sa stane, doktor Schudnite so zmrzlinou! CSID Čo sa deje doktore

Ak vás slovo „diéta“ prinúti utiecť, zistite, že existujú príjemnejšie spôsoby, ako zhodiť nechcené kilogramy! Príkladom môže byť tajomstvo Talianov: zmrzlinová diéta. Zdá sa to neuveriteľné, ale pohladením svojich chuťových pohárikov môžete skutočne schudnúť!
Výživové hodnoty zmrzliny

stane

V tomto režim, zmrzlina je jedlo, ktoré vynikajúco nahradí ľahké jedlo. Vzhľadom na to, že jeho zložkami sú mlieko a cukor, niekedy aj smotana alebo vajcia, má dosť významný príjem bielkovín, jednoduchých cukrov, fosforu a vápniku.

Ovocné odrody nemajú mlieko, ale majú cukor a ovocnú dužinu, teda vlákninu a vitamíny.

Šiška s dvoma šálkami ovocnej zmrzliny má priemerný príjem 120 kalórií (ale pozor: rovnaké množstvo obsahuje 190 kalórií, ak je to s čokoládou). Ak vylúčite kornút, znížite kalorický príjem o 15%.

Diéta 1300 kalórií za deň

Tento taliansky režim vám prináša príspevok 1300 kalórie za deň a umožňuje vám jesť zmrzlinu buď ako občerstvenie, napoludnie alebo ako dezert po večeri. Jedálne lístky, ktoré ju sprevádzajú, musia byť veľmi bohaté na zeleninu a ovocie.

Ak chcete schudnúť medzi 2 a 4 kilogramami, udržujte ich 7 po sebe nasledujúcich dní, potom pokračujte s jedným jesť bohatší na kalórie, ale vyvážený.

Nikdy neužívajte tento režim dlhšie ako 7 dní bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím rodinným lekárom.!

Tu je zoznam kalórií, ktoré vám pomôžu pri výbere zmrzliny, ktorá bude sprevádzať vašu stravu.

- Misa zmrzliny: 60 g = 72 kal.
- Misa zmrzliny s čokoládou a mliekom: 80 g = 188 kal.
- Šiška s 3 šálkami čokolády, vanilky a jahôd: 110 g = 255 kal.
- Kornútik s 3 šálkami: citrónu - 140 kcal, čučoriedok - 151 kalov, jahôd - 153 kalov, melónu - 160 kalov, pistácií - 211 kalov, vanilky - 219 kalov, čokolády - 291 kalov, nutelly - 326 kalov.

Čo môžete jesť okrem zmrzliny?

Mlieko, celé zrniečka, šaláty, tuniak, kuracie alebo hovädzie mäso v malom množstve (100 g), cestoviny a zvyšok, veľa ovocia a zeleniny.

Keďže je leto, bude táto diéta pre vaše telo absolútnym potešením!