CSID Čo sa stane Doktor Tekvicové semiačka, dobré pri zápche a črevných parazitoch
Tekvica patrí medzi potraviny, ktoré sa dajú konzumovať v rôznych formách, a sušené tekvicové semiačka vždy patrili k veľkým pôžitkom detstva, na ktoré sa oplatilo čakať.
Tekvicové semiačka obsahujú zdravé tuky, bielkoviny a malé množstvo kalórií.
Sú tiež bohaté na živiny a možno ich ľahko integrovať ako občerstvenie alebo prípravu hlavného jedla.
Tekvicové semiačka, bohaté na horčík a ďalšie minerály
Tekvicové semiačka sú ideálnym zdrojom horčíka, mangánu, železa, zinku a medi. Horčík pomáha zlepšovať spánok a náladu, zatiaľ čo mangán hrá dôležitú úlohu pri produkcii kolagénu a zaisťuje zdravú pokožku a kosti. Železo a meď sa podieľajú na výrobe energie a železo tiež pomáha transportovať kyslík do buniek v tele. Zinok naopak podporuje imunitu, zdravie pokožky a zrak.
Sú bohaté na antioxidanty
Okrem minerálov tekvicové semiačka obsahujú aj antioxidanty vrátane karotenoidov a vitamínu E. Okrem toho, že znižujú zápal, pomáhajú antioxidanty predchádzať predčasnému starnutiu a chronickým chorobám.
Obsahujú prospešné tuky
Tekvicové semiačka sú jedným z hlavných zdrojov omega-3 mastných kyselín, ktoré sa nazývajú alfa-linolénové kyseliny alebo ALA. Medzi ich výhody patrí ochrana pred srdcovo-cievnymi chorobami a boj proti zápalom.
Kontroluje hladinu cukru v krvi
Pretože majú nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín, výskum naznačuje, že tekvicové semiačka pomáhajú chrániť pred cukrovkou 2. typu a znižujú komplikácie, ako je zlepšovanie inzulínu a ochrana orgánov pred následkami cukrovky.
Podporujú imunitný systém
Okrem zinku a železa, ktoré sú dôležité pre imunitnú funkciu, majú tekvicové semiačka aj protiplesňové a antivírusové vlastnosti. Tiež nie sú častým spúšťačom alergií a intolerancií.
Zlepšujú kvalitu spermií
Výskum ukazuje, že tekvicové semiačka aj tekvicový olej chránia zdravie prostaty. Obsah zinku pomáha zlepšovať plodnosť mužov, najmä preto, že nízka hladina zinku úzko súvisí so zníženou kvalitou spermií.