Konopné semiačka superpotravina pre telo i myseľ - FIT FOR FUN
Konopné semená sú bohaté na množstvo výživných látok a životne dôležitých látok, ktoré chránia pred chorobami a spomaľujú proces starnutia v tele.
O cenných zložkách konopných semien vedeli aj starí Egypťania a Číňania. Malé semená vyrastajú z rastliny konope a sú to vlastne malé orechy s priemerom približne 3 mm. Obsahujú všetky dôležité aminokyseliny a vitamíny a sú vďaka obsahu bielkovín skutočnými posilňovňami. Ak si pri konopných semenách spomeniete na intoxikačné účinky THC ako prvé, nemusíte sa obávať: Konopné semená pochádzajú z rastlín, z ktorých sa takmer úplne vypestoval intoxikant tetrahydrokanabinol (THC). Z konopných semien a konopného oleja sa teda nedostanete vysoko.
Zdravé, kým nespadnete
Konopné semená a olej z nich získaný sú skutočnou superpotravinou vďaka množstvu výživných látok, životne dôležitých látok a minerálov. Vápnik, draslík, horčík, síra a železo sú rovnako zdravé prísady ako vitamíny A, B, C, D a E. Konopné semiačka sú navyše bohaté na omega-3 mastné kyseliny, omega-6 mastné kyseliny a kyselinu gama-linolenovú. Antioxidanty. Všetky tieto látky sú obsiahnuté vo vysokých koncentráciách, čo z semien robí potravinu, ktorú by sme mali pravidelne začleňovať do našej stravy.
Čarovné konopné semienka
Konopné semená majú často pozitívny vplyv na zdravie. Napríklad posilňujú imunitný systém, podporujú elimináciu toxínov a podporujú hojivé procesy v tele.
Pretože poskytujú dôležité aminokyseliny, spúšťajú prestavbu a opravu buniek a znižujú náchylnosť k chorobám. Omega-3 a -6 mastné kyseliny posilňujú zdravie srdca, napomáhajú tráveniu, dodávajú energiu, posilňujú imunitnú činnosť a sú dobré pre mozog.
Mastné kyseliny majú tiež protizápalový účinok, a tým podporujú hojivé procesy pri astme, ekzémoch a alergiách. Uľahčujú spaľovanie tukov, priaznivo ovplyvňujú hladinu cholesterolu a zaisťujú krásnu pokožku a vlasy. Vitamín E a zinok majú antioxidačný účinok a chránia pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Regenerácia svalov
Konopné semiačka sú bohaté na vitamíny skupiny B, najmä vitamín B2 (riboflavín), ktorý okrem iného podporuje budovanie svalov. Vitamíny skupiny B sa zvyčajne nachádzajú v mäse a mliečnych výrobkoch, avšak v konope je ešte vyššia koncentrácia ako v živočíšnych produktoch. Vďaka tomu sú semená tiež dôležitou potravinou pre vegánov. Vitamín E a minerály v konopných semiačkach pomáhajú po namáhavom cvičení dostať hodnotu pH často prekysleného tela späť do rovnováhy. Esenciálne tuky podporujú regeneráciu a hojenie svalov. Konopné semená tiež obsahujú rôzne živiny, ktoré podporujú funkciu a produkciu testosterónu, čo zase podporuje rast a činnosť svalov.
Konopné semená dodávajú energiu
Spotreba konopných semien poskytuje viac energie, zvyšuje produktivitu a schopnosť sústrediť sa. Semená obsahujú špeciálne tuky, ktoré podporujú výkon mozgu. Ich bielkoviny tiež stimulujú bunkovú aktivitu. Táto kombinácia robí z konopných semien dobrú náhradu za kávu, cukor, čokoládu atď.: Stimulujú metabolizmus, eliminujú príznaky únavy, zvyšujú produktivitu a bojujú so stresom.
Spotreba konopných semien
Semená konope si môžete kúpiť v rôznych supermarketoch a bio obchodoch. Sú k dispozícii čisté ako semená alebo ako olej, mlieko, múka alebo proteínový prášok. Konopné semená chutia orieškovo a pripomínajú slnečnicové semienka. Môžete si ich vychutnať ako občerstvenie alebo si ich pridať do jedla. Chutia vynikajúco ako v müsli, jogurte a na šalátoch, tak aj v polievkach a smoothies. Semená sú dostupné aj ako olej lisovaný za studena a nerafinovaný olej, ktorý je vynikajúci na výrobu omáčok, dipov, šalátových dresingov a nátierok. Môže sa tiež použiť ako náhrada za olivový olej. Pri konzumácii konopných semien by sa malo začať s malým množstvom jednej polievkovej lyžice denne alebo ½ polievkovej lyžice konopného oleja. Toto množstvo je možné podľa potreby pomaly zvyšovať.