CSID Čo sa stane Doktor Umývanie rúk ako a kedy je správne umývať si ruky - CSID Čo
Dotyky sú jedným zo spôsobov, ako ľudia komunikujeme. Ak by sme mali zvážiť, koľkokrát sme sa niečoho dotkli, vrátane nosa, očí alebo úst, počítania od prvých minút by sme sa s najväčšou pravdepodobnosťou vzdali. Čím je toto gesto prirodzenejšie, tým viac sme denne vystavení tisícom baktérií a mikróbov. Správne umývanie rúk nám preto pomáha eliminovať mikroorganizmy a zostať zdravými, ale aj tým, čo sú okolo nás.
Umývanie rúk mydlom a vodou je nevyhnutné pre správnu hygienu a ochranu pred chorobami, ktoré môžu postihnúť zdravých ľudí aj ľudí so zníženou imunitou. Môžu to byť infekcie dýchacích ciest (zápal pľúc) alebo dokonca žalúdočné infekcie, ktoré môžu spôsobiť hnačky. Mnohé z týchto stavov môžu byť pre deti a kojencov smrteľné, najmä preto, že tieto choroboplodné zárodky sa môžu prenášať bez nachladnutia.
Aké dobré je umývať si ruky?
Ručné umývanie mydlom a vodou pomáha redukovať baktérie na rozdiel od samotného umývania vodou. Antibakteriálne mydlo nie je potrebné každý deň, ale bežné mydlo môže byť mimoriadne účinné.
Kroky na správne umývanie rúk:
- Opláchnite si ruky pod vodou pri pohodlnej teplote. Horúca voda nie je pri ničení choroboplodných zárodkov účinnejšia ako studená voda.
- Naneste na svoje obľúbené mydlo. Môže to byť tekutý, tuhý, penový alebo zvlhčujúci vzorec.
- Dôkladne si umyte ruky najmenej pol minúty a viac. Uistite sa, že ste si umyli dlane, zápästia, nechty a dokonca aj medzery medzi prstami.
- Opláchnite a dobre osušte.
- Ak používate verejné WC, otvorte výstupné dvere obrúskom.
Keď si umývame ruky?
Časté umývanie rúk je zvykom, ktorý musíte mať každý deň. Najdôležitejšie okamihy, keď si musíte umyť ruky, sú:
- Pred a po dokončení varenia, najmä ak ste varili kuracie mäso, vajcia, ryby alebo akýkoľvek iný druh mäsa;
- Predtým, ako niečo zjete alebo vypijete;
- Pred a po prechode na toaletu, či už ste doma alebo na verejnej toalete;
- Potom, čo ste prebaľovali dieťa alebo pomohli malému ísť na toaletu;
- Pred výmenou kontaktných šošoviek;
- Po smrkaní alebo kýchnutí, najmä ak ste prechladnutý;
- Pred užitím očných piluliek alebo kvapiek;
- Po pohlavnom styku;
- Pred ošetrením rany alebo popáleniny;
- Po kontakte s chladnou osobou;
- Po použití verejnej dopravy;
- Potom, čo dostanete do rúk peniaze a poukážky;
- Po vytiahnutí koša;
- Po kontakte s viditeľne znečistenými povrchmi;
- Po kŕmení domáceho maznáčika alebo dokonca po hraní sa s ním alebo na prechádzke;