8 jedál, vďaka ktorým budete mať hlad v strave Anténa 1

Ak ste sa rozhodli začať s diétou, ale neviete presne, čo môžete jesť, aby ste boli hladní, ale tiež obsahujú málo kalórií, pozrite si nižšie niekoľko príkladov.

2. Polievka. Vedci zistili, že tekutiny znižujú vašu chuť do jedla a v okamihu, keď začnete obed polievkou, aktivujete v mozgu signály, ktoré vám hovoria, že ste sa najedli dosť. Z tohto dôvodu ste v čase, keď dokončíte druhý kurz, už plní.

3. Právnik. Ovocie je všeobecne hladné, ale avokádo sa javí ako najuspokojivejšie zo všetkých. Obsahuje draslík a vitamín E, ktoré vám okamžite dajú pocit, že ste plní.

4. Odstredený jogurt. 50 gramov jogurtu obsahuje 17 gramov bielkovín, trikrát viac, ako keby ste zjedli veľký kúsok moriaka.

5. Ovsené vločky. Ak sa rozhodnete na raňajky jesť ovsené vločky s jogurtom, potom telu prinesiete viac ako 20 gramov bielkovín a budete sa cítiť plní iba s 80 kalóriami.

6. Apple. Ďalším ovocím, ktoré vás udrží hladné, je jablko. Má iba 80 kalórií a prináša vám príjem 4 gramy vlákniny.

7. Fazuľa. Niektoré zo zeleniny, ktoré vás dlho udržia hladné, sú fazuľa, ktorá obsahuje veľa bielkovín.

---