CSID Čo sa stane Doktor Základné pravidlo, keď chcete schudnúť, je prísľub a dodržujte ho!
Autor: Şerban Blebea, osobný tréner
Každý chce obdiv svojich priateľov a blízkych a za to je ochotný vyskúšať akúkoľvek magickú tabletku na chudnutie alebo kombináciu cvičení, ktoré prinesú rýchle výsledky.
Ak chcete držať diétu, jednoduchým vyhľadávaním na Google nájdete množstvo programov na chudnutie, niektoré účinné, iné si protirečia.
Isté je, že vkročíte do obrovského labyrintu, z ktorého ťažko vysvetlíte, čo je dobré a čo zlé, a hlavne, čo je pre vás najlepšie.
Zmätok je jedinou konštantou, ktorá sa vždy vznáša v oblasti chudnutia, ale pri celej tejto hmle existuje pravidlo, ktoré naozaj funguje a nemá nič spoločné s diétou alebo cvičebným programom.
Dajte si predsavzatie a budete mať úspech!
„Sľubujem“ je veľmi silné slovo. Keď niekomu sľúbite, a tak dáte svoje čestné slovo, znamená to, že sa zavazujete a že presuniete hory, aby ste dokončili to, čo ste povedali.
Čo však v prípade, že si niečo sľúbite? Určite by to nemal byť rozdiel. Dané slovo musí byť rešpektované bez ohľadu na to, či je dotknutá osoba cudzinec alebo iba vy.
Dôvod, prečo nemôžete schudnúť
Okrem nedostatku času, lenivosti a neustáleho otáľania je tu ďalšia dôležitá prekážka, ktorá stojí v ceste získaniu ideálnej váhy, a to emočný stav.
Väčšinou kvôli problémom ostatných, skončíme v pozadí, čo sa týka starostlivosti o telo i voľného času, obetovaného na oltár náročnej práce, detí, ktoré si vyžadujú stálu pozornosť atď.
Všetky sľuby spadajú do dvoch širokých kategórií: tie, ktoré dodržiavame a tie, ktoré nedodržiavame. Existuje niekoľko dôvodov, prečo nemôžeme dodržať slovo, ale najdôležitejšie je to dávame príliš veľa záväzkov. Napr .:
- Každý deň idem športovať hodinu
- Zjem 5 malých jedál denne
- Už nikdy nebudem jesť sladkosti
Tieto sľuby, alebo skôr túžby, sú odsúdení na neúspech od samého začiatku. Nemáte šancu sa ich držať, kým nedosiahnete výsledky, najmä ak ich chcete robiť súčasne. Možno sa zajtra budete môcť zdržať čokolády, rešpektovať 5 jedál denne a hodinu behať v parku, ale pozajtra budete rovnako nadšení? Viac ako pravdepodobné, že nie.
Moja rada: pešo každý deň jednu stanicu. Je to určite viac pohybu, ako ste to robili predtým, a je to prísľub, ktorým sa určite budete riadiť. Nemá to nič spoločné s kardio tréningom, ale skôr s dodržaním sľubu, ktorý ste dostali.
Asi to znie ako hodina psychológie, ale viete to motivácia a ambície každého z nás sú hlavnými hnacími motormi, ktoré nás poháňajú.
Myslite na to, že každý sľub, ktorý dáte sebe, je tehlou v osobnej transformácii, ktorú ste si stanovili. Každý dodržaný sľub je „cement“, ktorý spája tieto tehly, a tým vytvára základ vašej novej EÚ, silnej, sebavedomej a spokojnej s telom, v ktorom žije.
Zmierte sa s tým, postupne sa postupne vzdajte toho, o čom viete, že to pre vás nie je dobré, a váš mozog a telo sa prispôsobia zmenám, vďaka čomu budete oveľa ľahšie odolávať pokušeniu. Napríklad: „… od zajtra sľubujem, že nevynechám raňajky“.
Aký je prísľub, ktorý ste ochotní prijať a ktorý splníte zajtra?
Program Chudnite so Srbom pomôže vám vybudovať zdravý životný štýl a uzná, že pohyb je základným prvkom pri udržiavaní zdravia a kondície. Prihláste sa na 30-dňový program ktorý vám pomôže získať späť svoju postavu!