CSID Čo sa stane doktorovi Ischias a bolesti chrbta - CSID Čo sa stane doktorovi
Bolesť v bedrovej oblasti, ktorá vyžaruje do bokov a klesá k nohám, je spôsobená dysfunkciou sedacieho nervu. Tento prejav sa nazýva ischias a nejde o chorobu, ale skôr o príznak choroby sedacieho nervu. Je to bežné medzi ľuďmi nad 40 rokov.
Sedací nerv je najväčší v ľudskom tele a pozostáva z nervových koreňov, ktoré vyčnievajú z miechy do bedrovej oblasti a siahajú až k zadku a nohám, až po členky.
Jeho stlačenie (herniácia alebo prasknutie medzistavcového disku) môže spôsobiť miernu alebo silnú bolesť, mravčenie alebo znecitlivenie. Ischias je všeobecne zamieňaný s celkovou bolesťou chrbta.
Existujú dva typy ischias:
1. Akútna ischias - môže trvať 4 až 8 týždňov. Nevyžaduje lekárske ošetrenie, proti bolesti je možné bojovať sedatívami v kombinácii so športom a horúcimi a studenými obkladmi.
2. Chronická ischias - pretrvávajú dlhší čas. Vyžaduje lekárske ošetrenie (fyzioterapia), ktoré zahŕňa šport, aplikáciu tepla a v niektorých prípadoch chirurgický zákrok.
Ako nainštalovať ischias?
Ischias je častým príznakom viacerých chorôb, najbežnejších herniácia disku.
Chrbtica sa skladá z troch častí: stavcov, nervov a platničiek. Disky sú vyrobené z elastického, ale odolného chrupavkového tkaniva a ich umiestnenie medzi stavcami im dáva úlohu „tlmiča nárazov“. Disky navyše umožňujú pohyblivosť chrbtice. Herniový disk predpokladá, že disk bol presunutý z normálnej polohy a stláča sedací nerv.
Ďalšími príčinami ischias sú: bedrová spinálna stenóza, spondylolistéza, prítomnosť nádoru alebo infekcie v chrbtici, údery do chrbtice a v neposlednom rade syndróm Cauda equina alebo „chvost“.
Vo väčšine prípadov však ischias nemá zjavnú príčinu, takže sa dá povedať, že čokoľvek, čo dráždi ischiadický nerv, spôsobuje bolesť.
Aké sú rizikové faktory?
1. Vek - v dôsledku zhoršenia stavu medzistavcových platničiek s vekom sú ľudia starší ako 30 až 40 rokov viac vystavení riziku ischias.
2. Profesia - obchody, ktoré zahŕňajú dlhodobé zdvíhanie alebo prenášanie ťažkých predmetov, predstavujú ďalšie riziko.
3. Sedavý životný štýl - Ohrození sú aj ľudia, ktorí si na dlhšiu dobu sadnú a nepohybujú sa.
Aké sú prvé príznaky ischias?
Hlavným prejavom ischias je bolesť lokalizovaná pozdĺž sedacieho nervu: od bedrovej oblasti, po zadok, pozdĺž dolných končatín, až po kolená (zvyčajne je postihnutá iba jedna noha). Intenzita bolesti sa pohybuje od miernej až po silnú a môže sa zhoršiť, ak si osoba dlho sadne.
Ďalšie príznaky: znecitlivená noha, niekedy je znecitlivenie v jednej oblasti chodidla sprevádzané bolesťou v inej oblasti chodidla, pocity brnenia do nohy a v prstoch na nohách.
Dá sa tomu zabrániť?
V niektorých prípadoch nemožno zabrániť zápalu sedacieho nervu. Je to spôsobené poškodením medzistavcových platničiek, ktoré sa vyskytuje s vekom. Na zníženie rizík však existujú niektoré zmeny životného štýlu, ktoré pomáhajú:
1. Cvičenie pravidelne -zameraná na posilnenie svalov chrbta a brucha, ako aj na zlepšenie držania tela chrbta.
2. Osobitná pozornosť venovaná držaniu tela -korekcia polohy chrbta pri sedení, správne zdvíhanie masívnych predmetov (pri vstávaní pomáha našim nohám a nie chrbtici), výber matraca do postele a vankúša vhodného pre našu výšku a potreby.