CSID Čo sa stane Lekárske kúrenie na chudnutie Kúra, ktorú môžete stratiť za 7 dní, aké sú výhody
Sedemdňová diéta s vodou, presnejšie povedané čierny pôst, pri ktorom konzumujete iba vodu, si získava čoraz viac priaznivcov. Niektorí tvrdia, že pozoruhodne schudli a zbavili sa toxínov z tela bez toho, aby ohrozili svoje zdravie. Odborníci však varujú, že nedostatok kalórií a implicitne výživných látok v strave môže viesť k vážnej nerovnováhe v tele a zvýhodňuje alarmujúce ukladanie kilogramov, akonáhle uplynie obmedzovacie obdobie.
Pozrime sa, čo táto „kúra“ s vodou obnáša, aké sú príznaky, ktoré sa môžu objaviť počas 7 dní, ale aj dlhodobé účinky na zdravie!
Od začiatku musíme špecifikovať, že túto úpravu vody treba dodržiavať až po dôkladnej dokumentácii a samozrejme po návšteve lekára.!
Muž môže žiť bez jedla niekoľko týždňov, je to pravda, ale to neznamená, že to jeho telo necíti. Aj keď sa určité výhody prejavia, najmä na váhe (ale z krátkodobého hľadiska), musíte si uvedomiť, že nie každý môže sledovať tento čierny príspevok.
Ľudia, ktorí trpia tuberkulóza, tehotné ženy a osoby s určitými nedostatkami výživy tejto vodnej kúre by ste sa mali vyhnúť.
Čo máte povolené spotrebovať za 7 dní
V prípade, že ste to nepochopili prvýkrát, jedinou tekutinou povolenou v tomto období je čistá voda, bez tuhej stravy alebo iných tekutín (džúsy, káva, mlieko, čaje atď.). Ale nie toľko, ale Maximálne 2 litre a najlepšie čo najteplejšie, pretože by to podporilo elimináciu toxínov, tvrdia stúpenci čierneho pôstu vodou.
Kto nevydrží tých 7 dní smie podvádzať deň alebo dva, potom pokračujte v detoxikačnom procese. Napríklad v 3. až 4. deň môžete konzumovať: vodu s citrónom a medom, prepasírovanú zeleninovú polievku, kokosovú vodu, ovocný džús, mlieko zriedené s vodou (v rovnakom množstve) alebo dokonca celé varené ovocie alebo zeleninu.
Predpokladané výhody pôstu vodou
Medzi takzvané výhody vodnej detoxikačnej kúry uvádzame:
- Zlepšenie zažívacích porúch (hnačka, dyspepsia, kolitída, gastritída)
- Zlepšenie príznakov astmy, voľby, sínusitídy, cukrovky, migrény, bolesti kĺbov, zápchy
- Oprava orgánov a detoxikácia pečene
- Posilniť imunitný systém a predĺžiť priemernú dĺžku života
- Chudnutie (medzi 3 a 5 kilogramami)
- Zmena mentality týkajúcej sa stravovania
- Mentálna detoxikácia, eliminácia stresu a odstránenie negatívnych energií
Aké dobré by bolo, keby voda vyriešila všetky tieto problémy! Aj keď nemôžeme spochybniť jeho dôležitosť pre optimálne fungovanie tela, musíme si tieto „výhody“ ešte poriadne pozrieť, pretože doba 7 dní (ale aj následky) prichádza s nespočetným počtom vedľajšie účinky, ktoré by sa nemali ignorovať.
Nebezpečenstvo pôstu vodou
Podľa amerických špecialistov na Langone University v New Yorku „nie je dostatok dôkazov na podporu výhod pôstu vodou v procese detoxikácie“.
- Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť do 7 dní od pôstu
Únava a letargia sú hlavné príznaky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku tela v kalóriách a živinách. Tiež „počas 7 dní pôstu vodou možno hlásiť„ závraty, závraty (pocit, že sa všetko točí dokola), bolesti hlavy, nízky krvný tlak a srdcové arytmie, “tvrdia lekári z American Cancer Society.
Riziko srdcového infarktu a zhoršenia obličkových kameňov môžete sa stretnúť s ďalšími problémami.
- Dlhodobé riziká
Čím dlhšie pôst trvá niekoľko dní, tým nebezpečnejšie sa zvyšuje riziko komplikácií. Narúša sa imunitný systém a normálne fungovanie orgánov a obličky a pečeň môžu prejsť vážnymi zmenami. Alan Lieberson uvádza, že „existujú prípady, keď niektorí ľudia vydržali vodu iba 40 dní, to však neznamená, že v takýchto podmienkach môžeme prežiť všetci.“ “.
Aj keď pôst s vodou vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, nezabudnite, že sú väčšinou tvorené vodou a svalovou hmotou, takže tuk po takom razantnom vyliečení nezmizne. Po návrate k bežnej strave buďte pripravení „pribrať“ oveľa viac na váhe, ako ste zhodili. Metabolizmus sa tiež spomaľuje, aby sa šetrila energia, takže spálite oveľa menej kalórií.
Opäť prichádzame k známemu tipu „Jesť zdravo“
Nemyslíme si, že musíme vyvodiť záver, pretože to môžete urobiť sami, pozrite si zoznam údajných výhod a rizík. Musíme si však uvedomiť bežné, ale účinné rady všetkých odborníkov na výživu: nehladujte, nejedzte jedlá bohaté na vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy a ďalšie základné živiny, zostaňte hydratovaní a cvičte!
Ak chcete schudnúť alebo si udržať svoju váhu, lekári odporúčajú konzumovať ju každý deň 1 200 (ženy)/1 500 (muži) kalórií, jesť čo najčerstvejšie nespracované potraviny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby a fazuľa.
Potom to neprehliadnite dôležitosť pohybu: vykonáva sa každý deň, 30 minút cvičenia pomáha budovať svalovú hmotu a efektívne spaľovať kalórie.