CSID Čo sa stane Lekársky denník túžby vždy na diéte počítajúcej kalórie - CSID Čo
Počítanie oviec v noci, keď vás občan Santa Claus nenavštívi, hoci mu hovoríte opakovane, nie je veľmi módne. Teraz dámy a mladé ženy, ktoré sú takmer posadnuté chudnutím a čo najlepšie plesnivými zipsami, počítajú kalórie skonzumované počas dňa, ak nemajú dostatok spánku. Aj som to urobil. Až kým som si neuvedomil, že si tým veľmi škodím.
Kniha hovorí, aby sme neprekročili hladinu kalórií spálených s jedenými, ak chceme schudnúť. Teóriu prijíma väčšina pešiakov v tomto svete výživy - aj keď v súčasnosti existujú hlasy, ktoré spochybňujú tento kalorický prístup k problému.
Od tohto odporúčania sme sa dostali do úplne a úplne nebezpečného extrému, ak sme jednoduchými občanmi Rumunska, ktorí túžia po výraznejších siluetách a nie športovcami s iným spôsobom života alebo u niektorých pacientov, ktorí potrebujú dôkladné sledovanie kalórií.
Ak nás niekto v spánku trasie v nočnom mozgu a pýta sa nás, koľko kalórií sme zjedli minulý deň, a vieme, verte mi, že máme problém. Predpokladám od začiatku článku - ako som predpokladal na blogu Pofticioasa www.pofticioasa.ro, kde text zameraný na túto tému vyvolal mimoriadne prudké reakcie -, že 78% očí, ktoré čítajú tieto riadky, bude nesúhlasiť s tým, čo bolo povedané . C’est la vie, slovo Francúza, ktorý ma so svojim slaným karamelom zrazil na kolená.
Koľko kalórií potrebujeme, len aby skomplikované existujemkomplikovaném?
Položte túto otázku rôznym stúpencom nepretržitého kalorického počtu a nenájdu odpoveď viac ako tisíc, tisícdvesto, ak sme ženy. Možno počuli, že je ten pravý, ale tvária sa, že o tom neviem, na základe toho, že neprospievajú dennému inventáru - konkrétne, zničia tých niekoľko stotín, z ktorých sa snažia dostať von.
Obrovská chyba, ktorá sa skôr či neskôr obráti proti nim. Nevidíte zo dňa na deň dôsledky neuveriteľne nízkokalorickej stravy - a nemám na mysli dôsledky neustále sa rozširujúceho oblečenia, ktoré nás lstí, aby sme pokračovali v tejto tvrdej strave pre telo. Nie. Hovorím o analýzach trvajúcich niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, ktoré nám nedajú dôvod na upokojenie. Telo, ktoré neprijíma minimálny kalorický príjem, nemôže fungovať pri normálnych parametroch a orgány tým trpia.
Vyznanie zo série Stana-Păţita
Bol som tiež na lodi tých so 700-800 a pár kalóriami denne. Stalo sa to minulý rok, keď som sa skutočne striasol z 15 kilogramov, z toho 10 potom, čo som začal dávať každé sústo na váhu a interpretovať vo svojich kalóriách každú omrvinku.
Robil som telocvičňu tempom, ktoré mi závidel každého človeka, a obhrýzal som ako sliepka, povzbudený príkladmi skupiny na chudnutie, do ktorej som vstúpil s otvoreným srdcom a gombíkmi tiež na mojich rifliach, pretože chudák sa už nemohol uzavrieť. Našťastie sa moja myseľ vrátila domov vyčerpaná a nemal som tú smolu, že som pri niektorých lekárskych vyšetreniach zistil, že som najmenším kalóriám spôsobil najväčšiu škodu na svete.
Trvalá únava, čoraz alarmujúcejšie utekajúce jedlo, pohánkové priateľstvo s kuchynskou váhou, diskusie iba o výživových tabuľkách, aplikáciách nainštalovaných dokonca aj na telefóne a prístup k nim odkiaľkoľvek na svete, aby sa v programe zaznamenalo, koľko kalórií m- Rozbalil som si občerstvenie, skutočnosť, že na chuti ani nezáležalo, na celkových kalóriách nezáležalo - všetci ma prinútili urobiť pár krokov dozadu a na vlastné oči vidieť, na akého smutného a frustrovaného robota na jedlo som sa zmenil.
A nemysli si, že keď som si sľúbil, že vyvážim, prišlo to takto, kvetina v uchu. Nie, moje telo sa pomstilo za dni, keď som to vydržal vydržať s 800, dajme si maximálne 900 kalórií a nazhromaždilo sa úplne všetko, čo som mu potom dal. Nehovorím o epizódach nekontrolovaného stravovania, zabudnúť na hladovanie mozgu a pripraviť si zásoby.
Chváľte rovnováhu
Zmierte sa s tým: Neobhajujem úplné ignorovanie počtu kalórií v produktoch. Zdá sa mi nesmierne dôležité vedieť približne, zamerať sa približne na to, koľko jedla zjeme, a viesť si záznamy, aby sme nepreskočili koňa alebo, ak chcete, prasiatko, aby to k našej diskusii lepšie pasovalo.
Ale odtiaľto a kým si nedokážete vychutnať zmrzlinu, pretože štípe kalórie alebo krája čerešne z vášho jedálneho lístka, pretože ich je veľa, sa zdá byť dlhá a nebezpečná. Stravovanie znamená viac ako súčet v kalendári alebo záznam v aplikácii, ktorý je stále v móde.
Pamätajte, že na tomto svahu počítania do miligramov a kalórií s čiarkou je také ľahké skĺznuť, že ak hovoríte kalórie, naozaj ste tým posadnutí. Aha, a dozviete sa o minimálnych kalorických potrebách tela - nikto nesmie popod ňu prechádzať, ak chce byť zdravý. Končím tu článok bez toho, aby som tušil, koľko kalórií mi uprostred priniesol chrumkavý praclík alebo koľko som ich napísaním spálil 🙂