CSID Čo sa deje Doctor Walnuts zlepšuje kvalitu spermií - CSID Čo sa deje Doctor
Nedávna štúdia demonštrovala, ako mierna konzumácia 75 gramov orechov denne má schopnosť zlepšiť vitalitu, mobilitu a morfológiu spermií u zdravých mužov vo veku od 21 do 35 rokov.
Asi 70% párov na svete čelí problémom s plodnosťou každý deň a asi 50% zlyhaní sa pripisuje mužom. Niektoré štúdie navyše preukázali, že v priemyselných krajinách (pravdepodobne v dôsledku znečistenia, zlých životných návykov, stravovania v západnom štýle) kvalita spermy alarmujúco poklesla.
V tejto súvislosti Dr. Wendie Robbins a kolegovia z Kalifornskej univerzity skúmali, či by možné zvýšenie polynenasýtených mastných kyselín mohlo zvýšiť kvalitu spermií u mužov, aj keď majú západný životný štýl.
Najlepším zdrojom mastných kyselín sú potraviny, ako sú ryby a doplnky z rybieho oleja, ľanový olej a samozrejme orechy ...
Štúdie sa zúčastnilo takmer 120 zdravých náhodne vybraných mužov vo veku od 21 do 35 rokov. Niektorí z nich do svojej stravy zahrnuli konzumáciu orechov, iná skupina sa konzumácii orechov vyhýbala.
Špecialisti nevybrali viac ako 75 gramov orechov, pretože predchádzajúce štúdie ukázali, že toto je množstvo, pri ktorom sa hladina lipidov v krvi začína meniť.
Pred začiatkom štúdie a o 12 týždňov neskôr sa analyzovala kvalita mužského semena vo vzťahu k obvyklým parametrom plodnosti: koncentrácia spermií, vitalita, morfológia a možné chromozomálne abnormality.
Záver bol optimistický pre mužov, ktorí jedli orechy: zvýšenie hladín omega-6 a omega-3 zlepšilo vitalitu a morfológiu spermií. Aj keď kontrolná skupina nepreukázala žiadny pozitívny vývoj, u tých, v strave ktorých boli orechy zavedené, sa ukázalo, že v ich sperme je menej kormozomálnych abnormalít.
Žiadny muž, bez ohľadu na skupinu, do ktorej patril, nepreukázal významné zmeny v indexe telesnej hmotnosti.