CSID Čo sa deje Doktor Jednoduchý trik, ktorý pomohol Oprah schudnúť 20 libier -

Na začiatku každého roka sa väčšina žien zameriava na zdravšie stravovanie, chudnutie a viac pohybu, ale podľa štúdie prekvapivo alebo viac ako polovica z nich do februára zabudne alebo sa vzdá svojich plánov. na konci roku 2016 vedci zo Scrantonskej univerzity. Existujú však aj šťastné situácie, príbehy o úspechu, z ktorých sa máme čo učiť a ktoré nás môžu motivovať k ďalšiemu boju s kilami navyše.

doktor

Hovoriacim príkladom v tejto súvislosti je Oprah Winfrey, televízna hviezda, ktorú možno ľahko vyhlásiť za „motivačnú kráľovnú“, vďaka mnohým diétam, ktoré sa časom dodržiavali a jojo efektom, ktoré pocítila na vlastnej koži.

Moderátorka nedávno prezradila tajomstvo, ktoré jej pomohlo schudnúť najmenej 20 kíl! Okrem sledovanej stravy - Weight Watchers (viac sa dozviete tu) - hviezda dávala ženám všade cenné rady, ale zriedka ich dodržiavala: prestaňte sa sústreďovať na libry zobrazené ihlou na stupnici!

Namiesto toho, aby si stanovila nereálne ciele, čelila frustrácii a zlyhaniam, Oprah sa rozhodla mať zo seba dobrý pocit a venovať viac pozornosti emočnej stabilite.

„Keď kilogramy zmizli, uvedomil som si, že si môžem obliecť určité šaty, zúčastniť sa na určitej udalosti, ale to neboli dosť silné dôvody na to, aby som si udržal motiváciu chudnúť. Takže som zmenil svoj prístup a účel: vydal som sa byť zdravý po všetkých stránkach - fyzicky, emocionálne aj duchovne. Nevenoval som pozornosť tomu, ako váha vyzerá, ale tomu, ako sa cítim. Motivácia sa tak zvýšila a stravovací plán sa ľahšie dodržiaval, “vyhlásila Oprah pre drozthegoodlife.com.

Takže dámy, ak uvažujete o chudnutí, nemyslite iba na rozprávkové šaty, ktoré na vás čakajú v skrini tri roky, aby ste sa do nich zmestili, ale dajte si reálny dlhodobý cieľ, ktorý sa dá splniť po etapách, bez veľkých obmedzení a frustrácií, pretože to sú najväčšie prekážky pre fit postavu a zdravé telo.