CSID Čo sa deje Doktor Môžete naozaj zabrániť bolestiam spôsobeným topánkami na podpätku CSID Čo
Či už je to povinný kancelársky outfit alebo možno chceme zdôrazniť elegantný outfit, väčšina z nás pozná príliš dobre bolesť spôsobenú nosením podpätkov.
Topánky na podpätku menia nielen držanie chodidla, ale aj držanie celého tela, čo má výrazný vplyv na spôsob chôdze. Dlhodobé nosenie podpätkov môže poškodiť nerv, sval alebo šľachu a spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Zakaždým, keď nosíte príliš pevnú obuv, ktorá tlačí na prirodzený tvar chodidla, lekári upozorňujú, že vám s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobia bolesť.
Od najrôznejších trikov s lepiacou páskou a zázračnými krémami existujú desiatky liekov, ktoré tvrdia, že dokážu bojovať proti bolesti spôsobenej nosením podpätkov. Ktorý z nich však v skutočnosti funguje?
Podiatr Michael Harrison - Blout pre portál express.co.uk vysvetlil, čo stojí za bolesťou nohy: „Čím vyššia je topánka, tým väčšia je bolesť. Akýkoľvek opätok nad 2 - 3 cm ohrozuje vaše chodidlo. Klesajúca poloha chodidla má dopad na subtalárne kĺby a členky, pretože nútite chodidlo, aby získalo neprirodzený tvar, čo je poloha, v ktorej je noha menej pravdepodobná, že bude odolávať tlaku a otrasom v dôsledku zmeneného vzoru chôdze. Kĺby budú nestabilnejšie. ““
Špecialisti preukázali, že keď nosíte podpätky, rozdrvíte si prsty na nohách a donútite nohu, aby nadobudla „neprirodzený tvar“, ktorý môže spôsobiť rôzne ochorenia., pretože vyvíja tlak na sezamové kosti, malé kosti pod palcom a váha tela sa pohybuje na päte, čo spôsobuje problémy s členkom.
Čo možno urobiť na zmiernenie bolesti?
Michael Harrison vysvetľuje: „V ideálnom prípade by bolo mojou radou nenosiť podpätky. Ak to však nie je možné, môžete minimalizovať riziko tým, že sa rozhodnete nosiť ich iba vtedy, keď ich skutočne potrebujete. Ak ich nosíte v kancelárii, skúste tam ísť s inými topánkami a potom sa prezujte do opätkov. Ideálna výška pre podpätky je 2 cm, čokoľvek nad 3 cm môže spôsobiť problémy. Ak používate vankúše, nemusíte nevyhnutne zabrániť dlhodobej bolesti, ale môžu vám pomôcť pri jej oddialení. “
Nedávno kozmetické blogerky navrhli jednoduchý prostriedok, ktorý môžete urobiť doma, a tvrdia, že toto telo dokáže zmierniť bolesť. Tí, ktorí to vyskúšali, zaručujú, že je to najlepšia rafinovanosť „klamať“ nepohodlné topánky na podpätku. Riešenie, ktoré používajú? Potrebujete len dostatočne silnú náplasť alebo pásku. Prilepte druhý a tretí prst na každú nohu a potom si obujte topánky. Uvidíte, že sa na mieste stanú pohodlnejšími. Vysvetlenie je logické: dva chytené prsty sú najdlhšie a najčastejšie si dlhšie mýlia státie. Tým, že ich chytíte týmto spôsobom, ich nielen zmenšíte, ale aj ochránite, keď vstúpia do topánky.
Špecialista Michael Harrison komentuje tento trik: „Zdá sa, že to súvisí s minimalizáciou rizika vzniku Mortonovej neuromy. Predpokladám, že ide o zmenšenie vzdialenosti medzi dvoma prstami, zdá sa však, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy a ich prilepenie lepiacou páskou nebráni nervu tlačiť smerom k prostrednému prstu viac, ako je obvyklé, čo môže spôsobiť podráždenie a možné poškodenie. zväčšenie nervov. “
Najbežnejším príznakom Mortonovej neuromy je bolesť lokalizovaná v treťom interdigitálnom priestore, za ktorým nasleduje druhý a štvrtý priestor. Bolesť môže byť ostrá alebo tupá a zhoršuje sa nosením topánok alebo chôdzou.
Ak si stále nemôžete pomôcť a nosiť opätky, bolesti sa zbavíte takto:
- Robte malé kroky.
- Uistite sa, že pravidelne vyťahujete nohy
- Kvôli stabilite noste hrubší podpätok
- V topánkach používajte zámeny alebo silikónové vložky
- Robte si prestávky
- Kúpte si správnu veľkosť
- Uvoľňujte nohy tak často, ako môžete
- Noste striedavo topánky na podpätku a topánky na nízkom opätku
- Choďte priamo na päty