CSID Čo sa deje Doktor Päť modrých zón - miesta s najdlhšie žijúcimi ľuďmi

V priebehu času sa vedci snažili zistiť, aké sú spoločné vlastnosti najstarších ľudí na svete. Ak to má súvislosť s diétou, tým, čo robím každý deň, vodou alebo príslušnosťou k nejakej komunite. Buettner vo svojej knihe Modré zóny analyzoval päť regiónov identifikovaných ako oblasti, kde prevláda dlhovekosť.

deje

Okinawa, Japonsko

Na severe ostrova je veľa ľudí starších ako 100 rokov. Tajomstvo spočíva v strave, ktorá obsahuje veľa zeleniny a tofu, ale tiež v servírovaní jedál v malých tanieroch. Navyše tu, okrem filozofie ikigai (účel presne stanoveného účelu existencie), dĺžka života závisí od konceptu moai (skupina veľmi blízkych priateľov, ktorí sú s tým, kto to potrebuje).

Sardínia, Taliansko

Provincia Nuoro Ogliastra je známa svojimi staršími ľuďmi, ktorí jedia veľa zeleniny a pijú víno. Existujú aj veľmi úzko prepojené komunity, ktoré, zdá sa, veľmi ovplyvňujú životnosť.

Loma linda, Kalifornia

Vedci skúmajú skupinu adventistov siedmeho dňa, ktorí patria k najdlhšie žijúcim v USA.

Polostrov Nicoya, Kostarika

Mnoho ľudí tu má viac ako 90 rokov a tešia sa z mimoriadnej vitality. Väčšina starších ľudí sa zobudí o 5.30 ráno a bez väčších ťažkostí sa stará o prácu v teréne.

Ikaria, Grécko

V blízkosti tureckého pobrežia má každý tretí obyvateľ ostrova viac ako 90 rokov, čo mu dalo názov „ostrov dlhovekosti“. A pamätajte na to, že napríklad v Španielsku majú neagenarijci menej ako 90 rokov. Zdá sa, že tajomstvo miestnych obyvateľov spočíva v ich životnom štýle, ktorý sa zachoval od roku 500 pred n.

Vedci, ktorí porovnávali život v piatich modrých zónach, tvrdia, že tajomstvom dlhého života je strava, pohyb, zmysel pre život (ikigai) a silné sociálne väzby, to znamená veľa dobrých priateľov a rodinných vzťahov. Tieto komunity si dobre organizujú čas na zníženie stresu, konzumáciu malého množstva mäsa a spracovaných potravín a konzumáciu alkoholu s mierou. Fyzický pohyb, ktorý robím, nie je prehnaný, ale hýbem sa každý deň, idem na prechádzku alebo do záhrady. Modrí ľudia radšej chodia a nejazdia. Na všetkých týchto miestach je veľmi bežné záhradníctvo, ktoré vyžaduje každodenný fyzický pohyb, ale s nízkou intenzitou.