CSID Čo sa deje Doktor Rýchlo schudnite kilá ryže! CSID Čo sa deje doktore

Podľa nedávnej štúdie amerických vedcov by konzumácia ryže prispela k chudnutiu. Podľa tejto štúdie je ryža nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy za predpokladu, že je doplnená správnymi potravinami.

Vydaný v Časopis „Veda o výžive a výžive“, Štúdia ukazuje, že častá konzumácia ryže môže uspokojiť väčšinu výživových potrieb pri zachovaní postavy.

Odborníci analyzovali stravovacie návyky 14 386 dospelých po dobu piatich rokov, aby vyhodnotili súvislosť medzi nimi konzumácia ryže, bielej alebo hnedej a kvalita ich stravovania.

„Výsledky naznačujú, že ľudia, ktorí jedia ryžu, majú stravu kompatibilnejšiu s odporúčaniami stravovacích pokynov v USA a majú vyššie množstvo draslíka, horčíka, železa, vitamín B9, kyselina listová a vláknina, “uviedol Theresa Nicklas, hlavná autorka štúdie.

Ďalším zistením bolo, že najväčší konzumenti ryže majú menší sklon pridávať na tanier nasýtené tuky a cukor, čo uprednostňuje vyváženú stravu. „Ryža sa zvyčajne konzumuje s časťou zeleniny a mäsa“, dodáva Theresa Nicklas, v ktorom sa uvádza, že ľudia musia tiež venovať pozornosť KORENINY.

Ryža je ideálna v akejkoľvek strave a hlavne pri chudnutí, pretože zvyšuje pocit sýtosti, čo pomáha znižovať kalorický príjem.

---