CSID Čo sa deje Doktor Strava bohatá na antioxidanty zaisťuje našu pohodu
S pribúdajúcou zimou,
telo je slabšie a demineralizované, potrebné
zdroje energie na vyrovnanie sa s teplotnými zmenami
a jas. Preto sa odporúča, aby pred príchodom
na jar prijať prirodzenú stravu bohatú na
antioxidanty, telo je tak pripravené na zmeny
spôsobené prechodom z jednej sezóny do druhej.
Podľa štúdie poskytnutej spoločnosťou Nescafe antioxidanty produkované
telo nedokáže úplne znížiť účinky voľných radikálov,
preto potrebujeme vo svojej strave antioxidanty. Okrem toho na
ako hladina antioxidantov produkovaných
telo klesá, je potrebné konzumovať toľko jedál, koľko jete
antioxidačný účinok.
Ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vitamíny E, C, selén
a karotenoidy, ako je beta-karotén by mali byť zahrnuté v
denná strava. Vitamín C. môže byť najdený
do citrusy, kivi, bobule, a
Vitamín E v obilninách, slnečnicové semiačka,
mandle, rastlinný olej a zelenina. Karotén môže byť
poskytované spotrebou zemiaky, mrkva, mango, špenát,
brokolica. Tiež medzi potraviny bohaté na
Antioxidanty sú tiež uvedené ako káva, ktorá udržuje najviac nedotknuté
väčšina antioxidantov.
Antioxidanty v instantnej káve pomáhajú chrániť
zdravé bunky pred poškodením spôsobeným oxidantmi,
byť prospešný pre celkový stav tela v čomkoľvek
ročné obdobie.
„Prechod z jednej sezóny do druhej, presnejšie pri teplote
rôzne, spôsobuje oslabenie tela. Aby sa zabránilo stavu
únava, nedostatok vitality a energie, ktoré môžu nastupovať
s príchodom jari sa odporúča mať diétu
vyvážený. Denná konzumácia najmenej 5 porcií ovocia a zeleniny
Čerstvé prispieva k požadovanej hladine antioxidantov. Z
100% prírodná instantná káva je tiež zdrojom
antioxidanty, ak je mierna konzumácia 2 - 3 šálky
káva denne, “hovorí Elena Casapu, špecialistka spoločnosti Nescafe na
výživa.
Niekoľko štúdií citovaných Nescafe ukázalo, že antioxidanty
Prírodné potraviny sú nevyhnutné pre udržanie nášho zdravia,
Je dôležité, aby sa získavali z potravy. Takže,
Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov musia byť
je to základ výživných látok, ktoré prijímame zo zdrojov
vonkajšie.