CSID Čo sa deje Doktor TOP 10 vynikajúcich kozmetických pokrmov! CSID Čo sa deje

Ako uvádza saby ste boli krásni a zdraví, nemusíte sa veľmi usilovať, stačí sa stravovať vyvážene.

deje

Nie vždy potrebujete diéty, môžete sa im vyhnúť neustálym hľadaním stravy, ktorá obsahuje čerstvé ovocie a zeleninu, obilniny a mliečne výrobky. V správnej kombinácii sú tieto jedlá skutočným elixírom zdravia a krásy.

Doprajte si teda čisté chute a doprajte si vitamíny, minerály a ďalšie sekundárne rastlinné látky.

Začnite s týmito 10 vynikajúcimi kozmetickými potravinami:

Kapusta obsahuje chlorofyl, ktorý chráni bunky pred predčasným starnutím. Beta-karotén udržuje pokožku hladkú a zdravú. Môžete vyskúšať čerstvý kapustový šalát.

vlašské orechy stimuluje syntézu vlasových pigmentov, rast vlasov a robí pokožku hodvábnou. Jadro sa rýchlo rozpadá, takže si ich radšej kúpte celé.

Bylinkové čaje regeneruje pokožku a stimuluje metabolizmus. Flavóny posilňujú krvné cievy. Dochutíme ich škoricou.

mrkva stabilizuje bunkové membrány a zabraňuje vypadávaniu vlasov. Pred konzumáciou ich dobre umyte studenou vodou.

špenát chráni pokožku a sliznice a posilňuje oči. Tanín nazývaný sekretín stimuluje trávenie. Rovnako ako v prípade mrkvy sa aj špenát umyje studenou vodou.

Ovsené vločky sú dobré na to, aby mali pevné nervy a zamatovú pokožku. Kyselina listová sa podieľa na regenerácii buniek. Môžete ich jesť zmiešané s mliekom alebo do zeleninových polievok.

ananás stimuluje metabolizmus lipidov. Zinok, ktorý obsahuje, stabilizuje bunky a zaisťuje krásne a husté vlasy. Musíte vedieť, že zrelé plody sčervenajú.

mandle posilňuje bunkové membrány a chráni pred útokmi voľných radikálov, spomaľuje starnutie. Môžete ich konzumovať s kefírom a medom.

čerešne posilňuje pokožku, vlasy, nechty a zvyšuje schopnosť koncentrácie.

Čierne ríbezle sú významnými dodávateľmi vitamínov C a E; Okrem toho stimuluje hydratáciu pokožky. Stopky odstráňte až pred dovarením.

Vytvorená kapusta obsahuje vitamíny A, C a E, ktorých pôsobenie bojuje proti útoku voľných radikálov a zaisťuje hladkú pokožku. Je ľahšie stráviteľný po prvom mraze.