CSID Čo sa deje Doktor Vyzerajte a cíťte sa dobre! Čo jesť a čomu sa vyhnúť skôr a

Či už idete na svadbu, do klubu alebo na párty, zvážte niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa skvele.

deje

Nepokazí to dokonalý outfit - Vyvarujte sa konzumácie slaného jedla najmenej 24 hodín pred udalosťou. Vyhýbajte sa tiež sýteným nápojom. Balónujú a vytvárajú nepríjemné pocity a to nechcete!

Pred večierkom veľmi dôležité, vezmite si a zdravé občerstvenie doma, napríklad hrozno, ovsené vločky, orechy alebo šalát. Takto sa nebudete ponáhľať do bufetu s občerstvením. Uznávané pre svoju schopnosť chrániť žalúdok pred črevnými infekciami, hnačkami alebo zápchou, môžu byť orechy dobrým a ľahkým občerstvením pred akoukoľvek udalosťou.

Tiež, ak chcete večerať pred odchodom na večierok, môžete vyberte si štedrú porciu zeleniny, šalát bez dresingu, kuracie, rybie alebo morčacie mäso. Stôl musí byť ľahký, aby sa cítil dostatočne ľahký na to, aby tancoval, ale zároveň výživný, aby vám dodal potrebnú energiu.

Cereálna tyčinka, jogurt alebo lyžica mandlí sú tiež dobrou voľbou pred akciou. Tieto vám dodajú pocit sýtosti, ale nebudú sa cítiť presýtení.

Jedzte humus! Špecialisti našli dokonalú kombináciu výživných látok, vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa dobre. Časť humusu (bohatá na vlákninu a bielkoviny) spolu s niektorými z nich zelenina vaše obľúbené jedlá (plné vlákniny a vody) - či už je to mrkva, cherry paradajky, zeler alebo paprika, je najlepšou voľbou pre jedlo pred večierkom.

Ak sa budete riadiť týmito malými tipmi, nebudete sa chcieť preháňať predjedlami a krémovými omáčkami celý večer a konečne si budete môcť užiť celú noc párty, nielen prvých pár hodín.