Diéta s jablkami a vajcami - Chudnete rýchlym tempom a veľmi zdravo - Lipový kvet
Diéta z jabĺk a vajec je navrhnutá tak, aby chránila pred metabolickým syndrómom, ktorý môže spôsobiť cukrovku alebo vážne srdcové choroby. Vajcia patria medzi najvýživnejšie potraviny a údajne obsahujú okrem luteínu zeaxantín aj všetky prvotriedne bielkoviny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie očí a zabraňujú šedému zákalu.
Vajíčko údajne tiež chráni zdravie prsníkov vďaka bohatému obsahu cholínu, vitamínu D, ktorý pomáha endokrinnému a kostnému systému. Diétou s jablkami a vajcami nielen chudnete, ale môžete sa chrániť aj pred vysokým krvným tlakom, nervovými chorobami, demenciou, infarktom alebo mozgovou príhodou.
Diéta s jablkami a vajcami - Ako dlho sa má uchovávať a aké sú očakávania
Diéta s jablkami a vajcami nie je nevyhnutne ľahká na udržanie, potrebujete určité ambície, ale výsledky sú viditeľné pomerne rýchlo. V ideálnom prípade by sa táto diéta mala držať dva týždne, potom by mala byť prestávka a je možné ju obnoviť.
Diéta s jablkami a vajcami - 1. týždeň
Mesiace. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - 2 varené alebo pečené sladké zemiaky a 2 jablká
Večera - miska zeleninového a kuracieho šalátu.
Utorok. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - miska šalátu a kuracieho mäsa
Večera - zeleninový šalát, jablko a 2 varené vajcia
Streda. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - plátok nízkotučného syra, paradajka a varený alebo pečený sladký zemiak
Večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom
Štvrtok. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom na pare
Piatok. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Večera - grilovaný rybí šalát
Sobota. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Večera - dusená zelenina a kuracie mäso
Nedeľa Raňajky - 2 vajcia a jablko
Obed - šalát z paradajok, zeleniny a kuracieho mäsa na pare
Diéta s jablkami a vajcami. Druhý týždeň
Mesiace. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom na pare
Utorok. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - časť dusenej zeleniny a 2 varené vajcia
Večera - grilovaný rybí šalát
Streda. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Večera - dusená zelenina a kuracie mäso
Štvrtok. Raňajky - 2 vajcia a jablko
Piatok. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - 2 varené alebo pečené sladké zemiaky a 2 jablká
Večera - miska zeleninového a kuracieho šalátu
Sobota. Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - miska šalátu a kuracieho mäsa
Večera - zeleninový šalát, jablko a 2 varené vajcia
Nedeľa Raňajky - 2 varené vajcia a jablko
Obed - plátok nízkotučného syra, paradajka a varený alebo pečený sladký zemiak
Večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom
* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.
Ak sa vám tento článok páčil, pridajte sa ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.