Diéta s kapustovou polievkou - schudnite rýchlo, ale s rizikom relapsu

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (7)
Všetky 4)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Chcete pred letnou sezónou rýchlo zhodiť pár kíl? Shapeworld.com predstavuje stravu s kapustovou polievkou, ktorá je na chuť mimoriadne rozmanitá a lichotivá. Vďaka správnym tipom a radám môžete ľahšie chudnúť a rýchlo dosiahnuť požadovanú váhu.

Prečo sú kapustové jedlá veľmi užitočné pri chudnutí?

Kapusta je obzvlášť bohatá na vitamíny, vlákninu a obsahuje veľa minerálov. Táto diéta vás dostane rýchlejšie do cieľa, pretože za týždeň môžete schudnúť 7 kilogramov.

Čo môžem jesť, keď držím diétu s kapustovou polievkou?

Ak sa rozhodnete pre stravu s kapustovou polievkou, môžete konzumovať kapustovú polievku takmer výlučne vy, takže táto diéta vyžaduje vysokú disciplínu a nasadenie. Dennú potrebu vitamínov, živín a minerálov si môžete udržať, iba ak si pripravíte čerstvé variácie polievky.

Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť hotovým kapustovým polievkam a venovať si čas kuchyni. Na druhý deň si samozrejme môžete znovu zohriať domácu kapustnicu. Nepoužívajte však mikrovlnnú rúru, namiesto toho polievku jemne zohrejte v hrnci alebo v pare.

Mikrovlny ničia základné ingrediencie, preto by ste sa mali domácemu spotrebiču vyhnúť aj po diéte. Ďalej máte dovolené jesť každú chvíľu zeleninu, mäso alebo ovocie, aj keď ich množstvo je veľmi obmedzené. Počas tejto diéty sa musíte vyhýbať sladkostiam.

Ako sa stravujete v tejto stravovacej forme? - Diétny výživový plán pre úspešné chudnutie

Potom budete jesť, keď ste hladní, a dáte si kapustovú polievku, ktorú ste si sami pripravili. Existuje stravovací plán, ktorý sa môžete naučiť dosiahnuť požadovanú váhu.

Prvý deň diéty s kapustovou polievkou:

Deň začnete tým, že si dáte porciu chutnej kapustovej polievky. Počas dňa môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, pričom hlavným prvkom stravy je kapustová polievka. Ak siahnete po ovocí, vyhýbajte sa medovicovým melónom a banánom.

Druhý deň liečby kapustovou polievkou:

Dnes môžete jesť veľa zeleniny a môžete si vylepšiť kapustovú polievku. Na večeru si môžete dopriať zemiak, najlepšie je dať si ho na tanier s kapustovou polievkou.

Tretí deň diéty s kapustovou polievkou:

Na tretí deň nie je čo jesť, okrem kapustovej polievky a surovej zeleniny. Kapustovú polievku ste si určite museli vychutnať až dodnes. Niektorí používatelia však dosvedčujú, že od tohto dňa je čoraz ťažšie dodržiavať návrhy týkajúce sa stravovania.

Štvrtý deň diéty s kapustovou polievkou

Dnes môžete jesť tri banány. Najlepšie je pridať na vrchol nejaký jogurt bohatý na bielkoviny a nízkotučné. Polievka by nemala chýbať ani v tento deň a dopĺňa ostatné jedlá.

Piaty deň diéty s kapustovou polievkou:

Dnes môžete jesť 200 g rýb alebo hydinového mäsa a môžete tiež použiť niekoľko paradajok. Polievka je v tento deň stále rozhodujúcou zárukou chudnutia a dnes by nemala chýbať.

Šiesty deň týždňa kapustovej polievky:

Dnes si za odmenu môžete dopriať steak a porciu šalátu. Šalát by ste mali pripraviť bez dresingu. Polievka nesmie opäť chýbať a musí nahradiť ostatné jedlá.

Siedmy a posledný deň diéty s kapustovou polievkou:

Dnes si môžete pripraviť panvicu na ryžu a zeleninu a ukončiť týždeň s kapustovou polievkou.

Stránka Shapeworld.com pre vás pripravila recepty na kapustovú polievku online. Môžete získať nápady, motiváciu a pokyny a získať komplexné informácie o tejto forme stravovania.

Aké sú výhody a nevýhody diéty s kapustovou polievkou?

Ak plánujete schudnúť s kapustovou polievkou, existuje veľa výhod a nevýhod, ktoré by ste určite mali spoznať.

Každá diéta vám predstavuje nové výzvy, takže je potrebné sa témou zaoberať. Nasledujúce výhody a nevýhody vám môžu pomôcť zistiť, či je táto strava pre vás tou správnou voľbou:

Výhody:

- Rýchle chudnutie do týždňa

- Varianty kapustovej polievky, z ktorých si môžete vybrať, takže nie je nuda

- Nízkokalorická, ale na živiny bohatá zelenina s účinkom chudnutia

Nevýhoda:

- Vyžaduje vysokú úroveň disciplíny a vytrvalosti

- Vyhýbajte sa mnohým jedlám, preto má formu jednostrannej stravy

- Jojo efekt nastáva rýchlo

- Ľudia rýchlo upadnú do starých stravovacích návykov a rýchlo opäť priberú

Recept na obzvlášť výživnú a pestrú kapustovú polievku

Ak si myslíte, že vaša kapustová polievka obsahuje iba kapustu, potom ste sa nakrájali! Nasekáte ďalšie prísady a môžete si pripraviť polievku rôznymi spôsobmi.

Pre vyváženú, zdravú a výživnú kapustovú polievku použijete:

1 kg bielej kapusty, 6 stredne veľkých cibúľ, 1 kg mrkvy, 8 paradajok, zeler, trochu póru, 1 paprika, zväzok petržlenovej vňate, trochu kmínu a chilli podľa želania, soľ a korenie a trochu kuchynského oleja podľa vášho výberu (približne 1 - 2 polievkové lyžice) )

Ako si pripraviť kapustnicu:

Zeleninu umyte a nakrájajte na kocky, bielu kapustu nakrájajte nadrobno. Vložte paradajky a papriky na pár minút do horúcej vody, potom ich môžete ľahšie olúpať a jemné šupky polievku nenarušia. Potom nakrájajte paradajky a papriky na malé kúsky. Nasleduje petržlenová vňať, ktorá je tiež nadrobno posekaná.

Rozohrejeme olej a zeleninu spolu podusíme. Ochutíme už teraz korením a soľou. Po niekoľkých minútach cítiť vôňu a energicky miešať. Potom zeleninu uhaste asi 5l vody a pridajte rascu a chilli. Polievku necháte dusiť 20 minút. Nakoniec do hrnca pridáme nasekanú petržlenovú vňať a polievku necháme opäť krátko nakysnúť, aby sa uvoľnili všetky arómy.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?

Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

Ako dlho by ste mali držať diétu s kapustovou polievkou?

Nechoďte na diétu s kapustovou polievkou dlhšie ako týždeň. Väčšina ľudí to ťažko zvládne po niekoľkých dňoch, pretože strava je trochu jednostranná a nie veľmi rozmanitá. O to dôležitejšie je, aby ste svojej kapustovej polievke dopriali správny šmrnc. Ak použijete ďalšie hodnotné jedlá z kapustovej polievky zo stránky shapeworld.com, máte v monotónnom týždni stravovania o niečo väčšiu všestrannosť a ľahšie to vydržíte. Malý tip na úspešnú diétu s kapustovou polievkou: Je lepšie pripravovať menšie množstvá, neponáhľajte sa a niekoľkokrát týždenne uvarte novú kapustnicu s ďalšími prírastkami.

Poznáte už dokonalého partnera pre nový postoj k životu? Náš
Spoločnosť ABNEHM COLLECTION vás krok za krokom bude sprevádzať pri zmene stravovania z dlhodobého hľadiska a po celom obvode dobrého pocitu.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World