CSID Čo sa deje Dr. Dr.
Každý vie, že vzdelávanie sa uskutočňuje v prvých 7 rokoch života. Rovnako aj výživový profil, diverzifikácia stravy, formovanie chutí. Vychovávate dieťa tak, ako ho vychovávate vy.
Len z pohľadu figúry by bolo pre rodičov lepšie, keby sa nesnažili mať „dobre vychované“ dieťa.
Koncept, že tučné a krásne deti sú zdravé, je už dávno očakávaný.
Povedal by som, že dnes je ideál presne opačný: chudé dieťa je aktívnejšie, inteligentnejšie, ľahšie sa integruje, to je v zúfalstve starých rodičov, ktorí nedokážu prijať myšlienku, že dobre kŕmené ešte veľa neznamená. Aj keď sa narodíme s určitou genetickou predispozíciou na priberanie, nikto sa nenarodí obezitou. Dieťa tučnie, ak je plnené jedlom, nie preto, že by zdedilo gén obezity.
Po narodení má každý jedinec určitý počet tukových buniek (bunky, v ktorých sa ukladá tuk), ale tento počet sa môže zvyšovať až do puberty v závislosti od podmienok prostredia. Prejedanie sa v prvých rokoch života vedie k množeniu adipocytov, ktorých počet, opatrne, nikdy neznižujte, aj keď jedinec chudne. Keď už ste boli tučný ako dieťa, budete musieť celý život bojovať s obrovskou „batožinou“ tukových buniek, ktorú väčšina z vás môže pri chudnutí dočasne vyprázdniť.
Aké je riešenie mať skutočne dobré deti? V prvom rade ich nenaplňujme jedlom, nenuťme ich, aby dokončili všetko na tanieri, verme ich inštinktu hladu a sýtosti. Až do veku 5 rokov deti vedia, že sú unavené, netreba sa to učiť. Úlohou rodičov je poskytovať im zdravé a rozmanité jedlá, z ktorých deti rozhodujú, čo a koľko majú jesť.
Chuťové vzdelávanie sa robí v detstve a deti sú zrkadlom svojich rodičov, a to aj z hľadiska výživy. Budú napodobňovať to, čo vidia v rodine, takže zodpovednosťou rodičov je rešpektovať vyvážený životný štýl, pravidelným stravovaním, zdravým varením a pokrmom širokej škály jedál. Ak budete jesť tekvicu a vaše deti budú. Ale platí to aj opačne: ak sa váš dom konzumuje chaoticky, ak je chladnička plná klobás a špajza so sladkosťami a pečivom, nečudujte sa, že máte obézne dieťa.
Kilá navyše u dieťaťa ukazujú nerovnováhu medzi množstvom skonzumovaného jedla a pohybom alebo skôr ich nedostatkom. Za svoju stravu nemôžeme viniť prebytočný cukor ani tuk. Deti priberajú, pretože príliš jedia a trávia príliš veľa času pred televízorom/počítačom. Energetická potreba detí v posledných rokoch prudko poklesla: menej sa hýbu, chodí menej často, menej športuje.
Detská obezita je dnes priamo úmerná počtu hodín, ktoré deti strávia pred obrazovkou, a menej závisí od toho, čo majú na tanieri. Sedavý životný štýl a veľké množstvo jedla spôsobujú, že naše deti sú obézne! Čo robiť, keď dieťa váži kilá navyše? Z chudnutia by sa nemal za žiadnych okolností vyliečiť. Kilogramy navyše sú iba príznakom, nie príčinou nerovnováhy.
Deti vyrastú a váha sa normalizuje, ak sa vyriešia aspekty spojené so životným štýlom celej rodiny: rozmanitá strava, dodržaný rytmus jedál, pravidelné vonkajšie cvičenie. V rodinách s deťmi by bolo ideálne variť, sedieť pri stole a jesť rovnaké výrobky, podávané v správnych dávkach. Chuť sa navyše formuje a rozvíja v detstve, preto je dôležité zvyknúť si deti na čerstvé jedlo, ktoré je priemyselne spracované čo najmenej.
Nemali by sme deťom zakázať určitý výrobok, je dôležité, aby poznali úlohu jedla, prečo by sa niektoré mali jesť zriedka a v malom množstve. Vzťah detí k jedlu musí byť pozitívny, založený na rovnováhe, dôvere a v neposlednom rade na rozkoši. Keď dieťaťu začne chutiť zdravé jedlo, môžeme povedať, že sme ako rodič splnili svoje poslanie.
Keď naše dieťa zje zo všetkého trochu, keď vie, či je hladné a nasýtené, môžeme byť hrdí na to, že máme „vychované“ dieťa, ktoré bude mať k svojmu dospelému životu normálnu váhu a vyvážený vzťah. jedlo.