CSID Čo sa stane Diéta lekára pri syndróme dráždivého čreva - CSID Čo sa stane

Syndróm dráždivého čreva (hrubé črevo) je funkčná porucha tráviaceho traktu, tj. Nejde o organické ochorenie, ale o ochorenie súvisiace s funkčnosťou príslušného orgánu, respektíve hrubého čreva. Na klinike sa často stretávam s touto patológiou, ktorá má fyzickú aj emocionálnu zložku.

stane

Ako sa prejavuje syndróm dráždivého čreva

  • bolesti brucha alebo nepríjemné pocity, ktoré sa objavujú a miznú s frekvenciou 1 deň/týždeň za posledné 3 mesiace;
  • bolesť sa zlepší po defekácii;
  • zmeny frekvencie sedadiel;
  • zmena vzhľadu stoličky.

Syndróm dráždivého čreva je 4 typov: s prevahou zápchy, s prevahou hnačiek, zmiešaný, nezaradený. Samozrejme, tu hovoríme o konvenčnej lekárskej klasifikácii. K pacientom je potrebné pristupovať individuálne, pretože sme rozdielni a nehovoríme o chorobe a diagnostike, ale o ľuďoch.!

Rizikové faktory, komplikácie a poplašné signály pri syndróme dráždivého čreva

  • strata váhy;
  • nedostatok železa bez zjavnej príčiny, anémia;
  • nočné príznaky;
  • krvácanie z dolného gastrointestinálneho traktu (stolica s krvou, čierna stolica ako vykurovací olej);
  • hmatateľné brušné hmoty;
  • cestovná história v Oriente alebo rozvojových krajinách;
  • osobná alebo rodinná anamnéza celiakie, kolorektálneho karcinómu, zápalového ochorenia čriev, rakoviny vaječníkov;
  • vek nad 50 rokov.

Všeobecné odporúčania pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva

Čo musíme urobiť? V prvom rade ideme k lekárovi! Aj keď nie som nasledovníkom všeobecných odporúčaní, # MetodaDrBălănică je personalizovaný, založený na vedeckých a lekárskych poznatkoch, ako aj na mojich skúsenostiach s pacientmi, urobím niekoľko odporúčaní v nadväznosti na klinické skúsenosti.

Všeobecné odporúčania:

  • jedlo by sa malo jesť v pravidelných časoch;
  • misku na jedlo žujte najmenej 30-krát;
  • para, rúra alebo gril;
  • fyzický pohyb s nízkou alebo strednou intenzitou, v závislosti od možností;
  • použitie nespracovaných rastlinných olejov ohňom, tj na konci prípravy;
  • vyhýbame sa výdatným jedlám, vyprážaným jedlám, občerstveniu, jedlám s omáčkou, veľmi korenistým (paprika, horčica, cibuľa, cesnak atď.), tučným jedlám, údeným alebo držaným v škvrne;
  • vyhýbame sa stimulantom ako alkohol, káva, tabak;
  • vyhýbame sa potravinám s nízkou stráviteľnosťou: živočíšne tuky, steaky v krvi;
  • dostatočný odpočinok a zvládanie stresu.

Diéta pri syndróme dráždivého čreva

Teraz poďme hovoriť o aplikovaných a prispôsobených, bez toho, aby sme predstierali, že každému z vás ponúkneme prispôsobené menu. # MetodaDrBălănică obsahuje viac ako 200 receptov prispôsobených každému človeku.

1. Ak je hlavným prejavom nadúvanie a rozptýlené bolesti brucha, menu by malo vyzerať takto:

  • Raňajky: 1 vajce a 2 bielka pripravené vo vode, 1-2 plátky hrianky a zelená paprika;
  • Snack 1: nízkotučný syr
  • Obed: koreňová polievka alebo grilované kuracie/morčacie mäso s grilovanou cuketou
  • Snack 2: nízkotučný jogurt
  • Večera: ľahko grilovaná biela ryba alebo vaječná biela omeleta so zelenou zeleninou, musí byť varená pri ohni.

2. Ak je hlavným prejavom zápcha, menu by malo vyzerať takto:

  • Raňajky: nízkotučný jogurt s 1 - 2 čajovými lyžičkami celých zŕn a/alebo pseudoobilnín (pohánka, ľan atď.)
  • Snack 1: zelené jablko
  • Obed: špenátové jedlo, žihľava, tekvica s chudým bielym mäsom alebo bez neho alebo chudým syrom
  • Snack 2: nízkotučný jogurt
  • Večera: grilované biele ryby s tepelne spracovanou alebo nespracovanou zelenou zeleninou, v závislosti od tolerancie pacienta.

Povinné, počas dňa: alkalická voda alebo citrónová voda (pri izbovej teplote)

3. Ak je hlavným prejavom hnačka, menu by malo vyzerať takto:

  • Raňajky: tvaroh alebo 2 vajcia uvarené na tvrdo s 1–2 plátkami celozrnného toastu
  • Snack 1: nízkotučný jogurt alebo nízkotučný syr
  • Obed: grilované kuracie, morčacie alebo hovädzie mäso s tolerovanými koreňmi alebo zeleninou spracované ohňom
  • Snack 2: zelerové pyré
  • Večera: ľahko grilovaná biela ryba

Povinné, počas dňa: mätový čaj alebo čistá voda

Vo všetkých prípadoch sa vyhýbame stimulantom, ako je alkohol, tabak alebo káva, nesedzte si ihneď po jedle a nejedzte veľké množstvo jedla. Čo znamenajú veľké množstvá? Dozviete sa to iba na základe osobnej konzultácie!

Upravené menu musí byť podľa potreby doplnené o lieky. Životný štýl je však prvý, aj keď sa zdá, že je ľahšie prehltnúť pasilu.

Nezabudnite na emocionálnu zložku, ktorá je pri syndróme dráždivého čreva zásadná. Stres je súčasťou nášho života a musíme sa s ním naučiť žiť a zvládať ho, nevyhneme sa mu. Pre každého z nás existuje slabý článok, ale len málokomu sa ho podarí identifikovať a žiť v harmónii.

3. pilier # MetodaDrBălănică je Správa stresu a kompulzívneho stravovania a 4. pilier - Integrácia do zdravej sociálnej skupiny. Všetko sú to riešenia pre zdravie, nie pre choroby!

Zdravie je jednoduché rozhodnutie, keď máte po ruke nástroj, štruktúrovanú metódu, ktorá vám pomôže odpovedať na vaše otázky: Čo a ako jem? Ako sa pohybujem? Ako zvládam stres? Akí sú správni priatelia, aby boli zdraví?