CSID Čo sa stane Doctor Celulitída ako sa jej zbaviť v krátkom čase CSID Čo sa stane Doctor
S príchodom teplého obdobia chceme všetci vyzerať čo najlepšie, ale na to musíme trochu „pracovať“.
Ak sme doteraz nedodržiavali zdravé stravovacie návyky, ak sme nešportovali a zanedbávali sme sa z rôznych dôvodov, musíme mať nejaké obete, aby sme mali závideniahodné telo.
Väčšina žien čelí známej celulitíde, ktorá dáva pleti dosť nepekný vzhľad, a kvôli zníženiu jej viditeľnosti sa uchyľuje k najrôznejším, viac či menej účinným „trikom“.
Flavia Manole, odborníčka na výživu a dietetika, vám poradí, čo by ste mali urobiť, aby ste zlepšili účinok „pomarančovej kôry“!
Celulitída je definovaná ako zápalový stav bunkového tkaniva, ktorý sa dá zovšeobecniť alebo lokalizovať. Je to dôsledok mnohých faktorov, z ktorých najznámejšie sú: nevyvážená strava, nedostatok fyzickej aktivity, dodržiavanie mnohých diét na chudnutie, hormonálne poruchy, fajčenie, stres, vysoká konzumácia alkoholu, zápcha, genetické dedičstvo, ale v neposlednom rade nadváha.
Ak teda uvažujete o hľadaní ľahšieho a „kratšieho“ spôsobu, ako sa zbaviť celulitídy pomocou rôznych liečebných postupov, zázračných krémov, ktoré tento problém zrejme riešia, musím vám povedať, že nebudete mať požadovaný výsledok.
Všetko vyššie uvedené do istej miery pomôže, ale iba ak zmeníte svoj životný štýl, dodržujte správnu stravu a pohyb.
Čo musíme urobiť, aby sme znížili jeho výskyt?
Je povinné zvyšovať spotrebu čerstvého sezónneho ovocia a zeleniny, hydratovať, bojovať proti zápche, byť fyzicky aktívny.
Nezabudnite na niekoľko základných pravidiel:
- pokúste sa dodržiavať mierne nízkokalorickú stravu, ale nutrične vyváženú;
- nevynechávajte raňajky;
- nepite sladké nápoje, džúsy, alkohol, koktaily;
- odpočívajte správne (7-8 hodín/noc);
- obmedzte vyprážané jedlá a rafinované sladkosti na minimum;
- uistite sa, že máte pravidelný stravovací poriadok.
Na záver si osvojte zdravý životný štýl, ktorý je aktívny po celý život, nielen po určitú dobu!
Nadúvanie a nepríjemné pocity v žalúdku nám tiež bránia, pokiaľ ide o vystavenie „plochého žalúdka“ slnku, musíte však vedieť, že vyššie uvedené základné pravidlá vám tiež môžu pomôcť tento nepríjemný pocit zmierniť.
Ak sa teda vyhnete zápche (konzumáciou ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov), konzumácii zdravých potravín v presne stanovenom časovom intervale s optimálnou hydratáciou a cvičením, bude vám prínosom pravidelný prechod črevou, ktorý eliminuje nepríjemný stav nadúvania.