CSID Čo sa stane Doktor 3 hlavné chyby pri stanovovaní cieľov

Malými krôčikmi sa blížime ku koncu roka a ako dobre vieme, v decembri až januári sme si zvyčajne stanovili ciele na budúci rok, týkajúce sa nielen cestovania a nových akvizícií, ale aj zmien, ktoré chceme urobiť. prinášame ho do nášho tela. Pri návrhu zmeny sa, bohužiaľ, dopúšťame niekoľkých veľkých chýb a to, ako sa pozeráme na seba, nám nepomáha dostať sa tam, kam chceme.

csid

Zaobchádzate so svojím telom ako s nepriateľom

Keď budete bojovať so svojím telom, bude sa brániť. V okamihu, keď začnete s novým výživovým a športovým plánom, požiadate svoje telo o viac, ako môže. Väčšinou skončíte s cvičením možno príliš intenzívne, zdôrazňujúc svoje ciele, ktoré chcete dosiahnuť v čo najkratšom čase, ale tiež nesprávne jesť a nedostatočne odpočívať. Z tohto dôvodu, pretože trénujete tvrdo, nerozumiete tomu, prečo nevidíte očakávané výsledky.

Na definovanie svojich cieľov použite sociálne médiá

Sociálne médiá sa stali dôležitou súčasťou sveta športu a zdravia, ale zároveň sa vám snažia vnútiť „ako by malo vaše telo vyzerať“. Predtým, ako si uvedomíte tieto aspekty, začnete sledovať určité tréningové programy, pretože z rovnakého dôvodu chcete vyzerať presne ako ten, kto ich vytvoril, alebo kopírovať diéty slávnych vplyvných. Tento proces je však ako keď robíte koláč a použijete iba polovicu surovín. To, že jete to isté jedlo a cvičíte to isté, čo vám niekto ukázal online, ešte neznamená, že vám pomôže dosiahnuť rovnaké výsledky.

Stanovte si ciele, ktoré vám nevyhovujú

Pokiaľ ide o športové ciele, ste v pokušení urobiť rýchle a drastické zmeny. Tento prístup vám vydrží niekoľko týždňov, pretože extrémne programy sa ťažko dodržiavajú. Musíte pochopiť, čo je pre vás to pravé, a mať trpezlivosť so svojím telom počas celého tohto transformačného procesu.