CSID Čo sa stane Doktor Diéta s obsahom 1 000 kalórií - CSID Čo sa stane Doktor
1000-kalorická diéta, ktorú vám navrhujeme, dokáže obsahovať maximum povolených živín bez toho, aby sa odchýlila od jednoduchosti, chuti a zdravia. Aj napriek tomu je vlastníctvo jedného z nich nad možnosti priemerného človeka., ktoré vám môžu spôsobiť vážne problémy. Inými slovami, začne spomaľovať funkčné mechanizmy tak, aby udržiavalo čo najviac kalórií. Ak ste na programe chudnutia, potrebujete zdravé a energické telo, ktoré dokáže spáliť čo najviac kalórií (najmä ak striedate stravu s cvičením).
Dietológovia odporúčajú schudnúť zhruba o 1 až 2 kilá týždenne, pokiaľ ide o zdravé chudnutie. Telo musí byť aktívne a fit, nesmie byť poháňané od hladu. Ak urobíte opak, celá vaša námaha sa ukáže ako nič viac a nič menej ako kontraproduktívne.
Tu je strava s tisíc kalóriami:
Povolené nápoje sú: voda, čierny čaj, káva (obe bez cukru) a prírodná ovocná šťava.
Celá ponuka obsahuje jedlá, ktoré obsahujú až 1 000 kalórií, 60 g bielkovín, 145 g sacharidov a 21 g tuku.
* banánový sendvič (vyrobený z 2 tenkých plátkov celozrnného chleba a malého banánu)
* 200 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu
* 100 g odstredeného jogurtu (voliteľné, môžete pridať niekoľko hrozienok)
* malá bageta z celých zŕn naplnená 70 g tuniaka (konzervovaného, bez tuku) a 10 g odstredenej majonézy
* šalát z 50 g šalátu, 50 g kapie a 10 g zelenej cibule
* 28 g obilnín s dehydrovaným ovocím
* 70 g grilovaných kuracích pŕs
* 80 g zemiakov uvarených na okrajoch s trochou odstredeného mlieka (30 ml)
* 60 g brokolice (v pare alebo pečené v rúre posypané olivovým olejom)
* časť odtučnenej horkej čokolády
Vďaka tomu ženy schudnú asi 1 - 2 kilogramy a muži zhodia až 1,5 - 3 kilogramy, v závislosti od výšky, počiatočnej hmotnosti a dosiahnutej úrovne fyzickej aktivity. Pre väčšinu ľudí sa však táto strava neodporúča dlhšie ako týždeň, pretože má za následok spomalenie metabolizmu.