CSID Čo sa stane Doktor Heat nepredstavuje riziko pre tehotenstvo (ŠTÚDIA) - CSID Čo sa stane
Podľa nedávnej štúdie môžu tehotné ženy v lete cvičiť a chodiť do sauny alebo horúcich kúpeľov bez toho, aby riskovali zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. To je v rozpore so súčasným názorom, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať vysokému vystaveniu teplu.
Lekári odporúčali tehotným ženám, aby sa nevystavovali vysokým teplotám, alebo aby cvičili tak, že by mohli zvýšiť ich telesnú teplotu. Nedávna štúdia uskutočnená na univerzite v Exeteri, v ktorej sa analyzovali výsledky 12 štúdií zverejnených do júla 2017, však tvrdí opak. Vedci popisujú reakciu základnej teploty 347 tehotných žien na tepelný stres, či už cvičením alebo pasívnym zahriatím, napríklad pomocou sauny alebo horúceho kúpeľa.
Na základe nedávneho výskumu odborníci tvrdia, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať tepelnému stresu, ktorý presahuje 39 stupňov Celzia, alebo sa jednoducho vystaviť horúcim kúpeľom alebo cvičeniu, ktoré preťažuje organizmus.
Výskum publikovaný online v British Journal of Sports Medicine, zistili, že žiadna žena vo všetkých štúdiách neprekročila odporúčaný teplotný limit 39 stupňov Celzia. Najvyššia zaznamenaná individuálna priemerná teplota bola 38,9 stupňa Celzia, zatiaľ čo najvyššia priemerná teplota bola 38,3 stupňa Celzia pre poľné cvičenia, 37,5 stupňa Celzia pre vodné cvičenia, 36,9 stupňa Celzia pre horúce vodné kúpele a 37,6 stupňov Celzia pre saunovanie.
Na základe týchto výsledkov vedci tvrdia, že tehotné ženy sa môžu bezpečne venovať vysoko intenzívnemu aeróbnemu cvičeniu aj po dobu 35 minút (pri 80 - 90% maximálnej srdcovej frekvencie) pri teplotách do 25 stupňov Celzia. a 45% relatívnej vlhkosti.
Odborníci tiež tvrdia, že tehotné ženy sa môžu bezpečne zúčastňovať vodno-aeróbnych cvičení pri teplotách vody medzi 28,8 ° C a 33,4 ° C po dobu až 45 minút a môžu sa kúpať v horúcom kúpeli (40 ° C) alebo môže používať horúce/suché sauny (15% relatívna vlhkosť) až 20 minút bez ohľadu na štádium tehotenstva bez dosiahnutia odporúčanej teplotnej hranice 39 stupňov Celzia.
Odborníci tvrdia, že súčasné pokyny jasne nedefinujú hranice tepelného stresu, a preto môžu odrádzať od fyzickej aktivity počas tehotenstva, aj keď by to mohlo byť prospešné pre matku aj dieťa.
Štúdie, ktoré analyzovali, zahŕňali ženy v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva a reakcie sa merali podľa intenzity a trvania cvičenia, ako aj podľa teploty a vlhkosti prostredia.
V niektorých prípadoch bolo možné pozorovať pokles zvyšovania bazálnej teploty v priebehu tehotenstva, čo podporuje teóriu, že sa počas tehotenstva zlepšuje tepelná regulácia. Aj keď dôvod nie je jasný, vedci predpokladajú, že to môže súvisieť so zmenami telesnej hmotnosti a povrchu.
Vedci poukázali na niektoré obmedzenia štúdie, ako napríklad malá vzorka, rôzna kvalita dôkazov a nejednotnosť v koncepcii štúdie. Navrhli, že je potrebný ďalší výskum na identifikáciu bezpečných expozičných a environmentálnych limitov pre tehotné ženy, ktoré sú aktívne z hľadiska vyšších teplôt, avšak výsledky naznačujú, že riziko tepelného stresu je nízke.