CSID Čo sa stane Doktor Inzulín ako ho máte pod kontrolou - CSID Čo sa stane Doktor

Jedným zo spúšťacích mechanizmov starnutia je inzulín.

inzulín

Vymkne sa spod kontroly, zvyčajne v strednom veku, nielen že podporuje cukrovku, ale tiež napáda tepny, odvádza našu energiu, zvyšuje krvný tlak a stimuluje vývoj nádorov.
Inzulín je hormón vylučovaný pankreasom, ktorý reguluje metabolizmus uhľohydrátov, lipidov, bielkovín a minerálov v tele. V niektorých množstvách je inzulín nevyhnutný, ale pri jeho nadmernom množstve sa stáva škodlivým a dokonca smrteľným.

Po 35 rokoch sa zvyšuje hladina inzulínu v tele (spolu s hladinou glukózy), pričom je nemožné zostať dlhšie mladý, ak by napadol naše tepny. Normalizujte jeho hladinu, ak sa nechcete zaoberať cukrovkou, upchatými tepnami, vážnymi srdcovými chorobami a predčasnou smrťou.

Ako kontrolujete hladinu inzulínu

Na spracovanie potravín z kategórie cukrov a sacharidov potrebuje telo viac inzulínu. Preto zvýši produkciu hormónov.

2. Odstráňte škodlivé tuky

Rýchlo oxidujúci tuk spúšťa uvoľňovanie inzulínu a zvýšenú hladinu cukru v krvi. Najškodlivejšie tuky sú polynenasýtené (kukuričný olej, šafránový olej a slnečnicový olej). Jediný prospešný tuk pre telo je mononenasýtený (olivový olej, repkový olej, ovocie z avokáda a orechy). Tento tuk ľahko neoxiduje a nespúšťa nadmernú produkciu inzulínu.

Na udržanie normálnej hladiny inzulínu sa odporúča 200 mikrogramov organického chrómu každý deň. Telo si nedostatok chrómu kompenzuje produkciou inzulínu. Nedávaj mu túto šancu!

4. Schudnite, ak máte nadváhu

Čím viac vážite, tým viac ovplyvňuje vaše zdravie. Schudnutím stimulujete svoju normálnu inzulínovú aktivitu.

5. Užívajte doplnky vitamínu E.

Tento vitamín zvyšuje aktivitu inzulínu a znižuje hladinu glukózy. Okrem toho chráni integritu bunkových membrán, ktoré sa zhoršujú pôsobením voľných radikálov.

6. Kvapka alkoholu!

Stimuluje činnosť inzulínu, takže na spracovanie cukru je potrebné menšie množstvo. Na kontrolu inzulínu, cholesterolu a cukru v krvi vypite pohár alkoholu denne.

7. Krátke a časté jedlá

Zabudnite na tri dôležité jedlá dňa, pretože sústo je oveľa zdravšie. Bohaté jedlá náhle zvýšia hladinu inzulínu a cukru v krvi. Lepšie je niečo cez deň papať, ako trikrát denne poriadne žuť.