CSID Čo sa stane Doktor Najlepšie diéty na svete - CSID Čo sa stane Doktor
Posadnutosť chudnutím je
dnes silnejšia ako kedykoľvek predtým, ale radikálna transformácia spoločnosti
Telo môže mať vážne následky na zdravie, ak nie
odporúčajú a pozorne sledujú odborníci na výživu, autor
dietológom alebo lekárom. V nasledujúcom urobíme
zoznámenie sa s niektorými z najpopulárnejších
diéty.
Montignacká diéta
Je to metóda, ktorá po dôkladnom použití sľubuje, že nebudete
už nikdy, samozrejme, nebudete priberať, ak budete dodržiavať diétu
uložené jedlo. Prvým krokom je jasné stanovenie cieľa -
chudnutie alebo udržiavanie súčasnej hmotnosti.
Stanovením cieľa tu myslíme sebakondicionovanie
pedantný a pevný psychologický: „Som silný, premôžem sa
všetky chute a urobím všetko pre to, aby som schudla alebo nie
prekročiť
siluetu„.
Opakujte túto prísahu viery niekoľkokrát denne. Tak to je
jednoduché. Aplikujte stravu a postupujte podľa nej! Montignac dodáva
sacharidy, lipidy a sacharidy v „dobrom“ alebo „zlom“. Do koša
so „zlým“ prichádza chlieb, cukor, múka (zemiaky, fazuľa
suchá, kukurica, cestoviny, ovocie, alkohol, tráviace nápoje,
pivo).
Kôš so spotrebným materiálom je úspešne zaregistrovaný
káva bez kofeínu, odtučnené mlieko, džúsy
prírodné, syrové, cukrovinové dezerty, chudé ryby a
celé špagety.
Akonáhle schudnete, môžete pokračovať v konzumácii
(mierne) niektorých zakázaných potravín v prvej fáze. Potom musíte
dávajte si veľký pozor na to, ako kombinujete jedlo - in
denná spotreba, tí „dobrí“ musia mať váhu trikrát
väčšie ako tie „zlé“.
Celebrity, ktoré vyskúšali Montignacovu diétu: Kylie
Minogue.
Diéta Glyx katalogizuje všetky potraviny podľa „indexu“
glykemický “(GI). Na základe tejto stravy sa sformovalo skutočné
potravinársky priemysel s označením „GI“, priemysel, ktorý
zahŕňa mliekarne, pekárne a nápojové spoločnosti v
Austrália, Švédsko, Belgicko a Spojené kráľovstvo.
Celebrity, ktoré vyskúšali diétu Glyx: Madonna a Kim
Cattrall.
Diéta na sledovanie hmotnosti („The Guardian Angel of
váha ")
Táto diéta testuje vašu vôľu, vytrvalosť a
matematika. Podľa toho, aké tuky obsahuje
jedlo má určitý počet bodov. Tí, ktorí si zvolia tento režim
musí veľa jesť
ovocie, športovať a veľa piť
Voda.
Osoba s hmotnosťou do 70 kilogramov by nemala
viac ako 18 bodov za deň a tí, ktorí vážia medzi 71 a 80
kilogramov - 20 bodov za deň. Tí, ktorí majú „stôl“ medzi 81-90
kilogramov musí spadať do 22 bodov.
Pre tých, ktorým ihla váhy ukazuje medzi 91-100 kilogramami
musia prahnúť do 24 bodov, zatiaľ čo
ľudia s hmotnosťou nad 100 kilogramov skonzumujú
jedlo 26 bodov denne.
Celebrity, ktoré vyskúšali diétu Weight Watcher:
Sarah Ferguson, vojvodkyňa z Yorku.
Nejde iba o stravu, ale o spôsob života založený na tomto princípe
výber tukov a a uhľohydrát vhodné
na spotrebu. Prísne dodržiavanie tohto režimu, rovnováha medzi
Zdravé stravovanie a normálna telesná hmotnosť budú
rovnováha. South Beach je štruktúrovaná do troch etáp: „strata
nadváha “,„ udržiavanie normálnej hmotnosti “a„ strava
na celý život “.
Prvé dva týždne by ste mali jesť biele mäso a mäso
hovädzie mäso, morské plody, zelenina, vajcia, syr, diétne šťavy,
aj dezert. Ale nemusíte sa dotýkať chleba, ryže,
zemiaky, cestoviny, alkoholické nápoje, cukrovinky, koláče, zmrzlina,
cukor alebo ovocie.
Po tejto fáze môžu byť niektoré potraviny zavedené do spotreby
pôvodne zakázané (cestoviny, ryža, obilniny, zemiaky, ovocie, dokonca aj víno)
a čokoláda). Na konci dvoch fáz sa naučíte jesť
zdravé a majú vyvážený životný štýl.
Iniciátorom tohto programu chudnutia je kardiológ
Američan Arthur Agatston, ktorý roky hľadal, aby nejaký našiel
zdravá metóda chudnutia na pomoc chorým pacientom
zbaviť sa srdca nadváha.
Nakoniec Agatston navrhla stravu na South Beach. V Spojených štátoch amerických,
najmä na južnej Floride je táto metóda chudnutia rovnaká
populárne ako tangá bikiny.
Iný režim, ktorý sľubuje, že z vás v krátkom čase urobí a
Model pása od Kate Moss je diéta ICE. Začína sa to od
skutočnosť, že telo spotrebuje veľa kalórií na zahriatie
jedlo zo žalúdka počas procesu trávenia.
Preto podľa tohto diéty, po troch jedlách
hlavné, musíte jesť rozbité kocky ľadu! Pri malom
raňajky celý pohár, po obede tri kocky a po večeri,
pol kocky rozdrveného ľadu.
Diéta trvá tri dni, počas ktorých sa odporúča urobiť
behanie. Opatrne! Ak sa objavia
príznaky ako závraty, mdloby, búšenie srdca alebo záchvaty,
po každom znížte množstvo ihiel na ľad na jednu kocku
stôl.
Nepoužívajte tiež ľadové koláče z okapu domu,
pretože môžu obsahovať toxické častice! Mať
výsledkov sa diéta opakuje každé tri dni, kým nedosiahnete
požadovaná hmotnosť.
Celebrity, ktoré vyskúšali ľadovú diétu: ešte nie
nikto to nepriznal, ale tušíme Kate Moss.
Sociológovia zistili, že 41% mladých žien sa vzdá a
jedlo denne na chudnutie, zatiaľ čo 70% to má
držal diéty aspoň raz v živote. Asi 85% mladých žien nie
sú spokojní s tým, ako vyzerajú, a chcú sa zlepšovať
vzhľad a silueta.
Štatisticky povedané, máte všetky šance spadnúť do jednej
týchto kategórií. Ale nezabudnite, že absolútne všetky diéty
musia byť individualizované podľa osobných charakteristík,
a najlepsie rady o jednej alebo druhej strave
môže vám ju podať iba váš lekár.