CSID Čo sa stane Doktor Tipy na vyživovanie dieťaťa nad rok - CSID Čo sa stane
Rovnováha na všetkých úrovniach!
Toto je záver pediatričky Mihaely Orosovej.
Aj keď by záver mal byť na chvoste článku, radšej som ho uviedol do popredia, aby som čo najjednoduchšie zdôraznil a poukázal na dôležitosť výživy malého dieťaťa.
Prezentované na podujatí pred začatím vzdelávacej a informačnej kampane pre matky a otcov v Rumunsku - „Matka pozná recept na zdravý rast“ - Pani doktorka Orosová poukázal na niektoré dôležité aspekty spojené s výživou novorodenca a dieťaťa a demontovaných spolu s Cornelia Preda, primárna neonatologička, Mihaela Cerbu, Zástupca Nestlé a Dana Rogoz, jeden a dva týždne staré mamičky a blogerky, niektoré z najbežnejších mýtov o kŕmení a dojčení.
Zistili sme teda, že prvých 1 000 dní života dieťaťa, odo dňa počatia až do dvoch rokov veku, je z hľadiska výživy najdôležitejších a je určujúcich pre zdravý vývoj budúceho dospelého človeka.
Potraviny indikované a kontraindikované počas tehotenstva a laktácie
Potom je najznámejší a zároveň nesprávny mýtus taký budúca matka by mala jesť za dvoch, úplne falošná vec. Najmä v prvom trimestri tehotenstva tehotná žena nepotrebuje nadbytočné kalórie a po 3 mesiacoch tehotenstva je pravda, že výživové potreby môžu viesť k zvýšeniu počtu kalórií asi o 500 kalórií.
Nemal by chýbať v strave tehotnej ženy vápnik, doplnky kyseliny listovej (pred počatím a počas tehotenstva), železo, kvalitné bielkoviny, ovocie a zelenina, ale predovšetkým je dôležitá hydratácia (8 pohárov vody po 250 ml/deň).
Odporúča sa vyhnúť sa alebo znížiť dávku množstvo kofeínových nápojov (káva, čierny čaj, čokoláda), ako aj alkohol. Zakazuje sa tiež konzumácia oceánskych rýb, ktoré obsahujú vysoké množstvo ortuti a ktoré môžu spôsobiť malformácie dieťaťa alebo dokonca viesť k potratu.
Robíme vysoký mýtus je ten, ktorý sa týka konzumácie cesnaku, cibule a korenia. Mnoho matiek verí, že poškodzujú dieťa, ale lekári nás ubezpečujú, že nemajú nepriaznivé účinky, pokiaľ to nepreháňame.
Ďalšou nastolenou otázkou je otázka kŕmenie detí rastlinným mliekom sója, ryža, mandle, špeciálne pre matky, ktoré prijali vegánsku stravu. Odborníci poukazujú na to, že takáto strava je nesprávna, dieťa je tak zbavené vitamínu B12, nevyhnutné pre jeho harmonický rozvoj.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výlučné dojčenie do veku 6 mesiacov a začiatok diverzifikácie po tomto veku, pokračovanie súbežne a dojčenie v maximálnej možnej miere.
Výhody dojčenia
- Materské mlieko je kompletné jedlo, ľahko stráviteľné, vždy čerstvé, sterilné a pri optimálnej teplote
- Chráni dieťa pred alergiami a chorobami (prechladnutie, hnačky, infekčné choroby) vďaka protilátkam, ktoré obsahuje
- Pomáha budovať imunitný systém
- Znižuje riziko nadváhy a obezity v detstve a neskôr v živote
- Znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu
- Môže mať pozitívne účinky na kognitívne funkcie
Výhody dojčenia pre matku
- Stimuluje oxytocín, hormón, ktorý spôsobuje stiahnutie maternice a návrat k normálnej veľkosti
- Pomáha znovu získať váhu pred tehotenstvom spaľovaním kalórií a znižovaním ukladania tukov
- Znižuje riziko prsníkov, vaječníkov a osteoporózy
- Zabraňuje popôrodnej depresii
Kŕmenie dieťaťa po jednom roku
Diverzifikovaná strava by mala mať dostatočný obsah výživných látok a energie potrebnej pre harmonický vývoj dieťaťa. Strava, ktorá zahŕňa vyvážený príjem živín, tuhej stravy aj mlieka, poskytuje dieťaťu energiu a potrebný príjem vitamínov a minerálov potrebných pre zdravý rast.
Po 1. roku veku, keď už dojčenie nie je možné, zostáva rastové mlieko základnou potravinou v strave dieťaťa, odborníci odporúčajú 400 - 500 ml denne.
To sa líši u detí, u ktorých sú tieto dve jedlá zastúpené kravským mliekom, ktoré si vyžaduje doplnenie železa, zinku alebo vápniku na účely úplného výživového príjmu.
Rastové mlieko už obsahuje všetky vitamíny a minerály potrebné pre najmenších pre harmonický vývoj “, hovorí doktorka Mihaela Oros, primárna pediatrička na pediatrickej klinike Medicover.
Kravske mlieko je to naopak mlieko s príliš veľkým obsahom bielkovín, ktoré môže namáhať pečeň a obličky. Prebytok bielkovín v strave dojčiat a detí môže viesť k obezite v neskoršom veku. Má tiež vysoký obsah solí, je chudobný na niektoré dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky, ako je železo, zinok, jód, vitamín D, potrebné pre vyvážený vývoj dieťaťa.
Nesprávna výživa v prvých rokoch života môže viesť k obezite, anémii z nedostatku železa alebo k nedostatku vápniku a vitamínu D, čo sú najčastejšie výživové problémy detí a ktoré, ak sa nebudú liečiť, sa môžu prejaviť na zdraví budúceho dospelého človeka.
„Dôležitou príčinou obezity je nadbytok bielkovín, V prvých rokoch života, nad optimálnou úrovňou rastu, dochádza k zmenám v tele najmenších. Včasná diverzifikácia stravy a nevhodná strava (napríklad mlieko s vysokým obsahom nízko kvalitných bielkovín) sú rizikovými faktormi pri vzniku obezity “, dodáva Dr. Mihaela Oros, pediatrička, pediatrická klinika Medicover.
Dojčenie som dala vysokú cenu a Vlad bol dojčený výlučne až 6 mesiacov.
Ale teraz, keď má rok, prechádzame prirodzeným odstavovacím procesom a musel som si zvoliť rastové mlieko prispôsobené jej veku, ktoré jej poskytuje všetky potrebné vitamíny a minerály a že mať rád Vladuta “, hovorí Dana Rogoz, špeciálny hosť.