Príslušenstvo, ktoré potrebujete pri začatí jogy; Svetová trieda Rumunsko

S minimálnou investíciou si môžete vytvoriť svoje vlastné jogové štúdio doma alebo dokonca v parku.

Jóga je vynikajúcim riešením pre vaše telo aj myseľ. A dobré na tom je, že keď sa chcete venovať joge, nemusíte vždy chodiť na špecializované kurzy alebo do posilňovne, ale môžete zostať vo svojej obývacej izbe a trénovať svoje obľúbené ásany. Keď sa ich naučíte od svojho inštruktora, urobte výber svojich obľúbených pozícií a urobte z nich každodenný rituál. A aby všetko perfektne fungovalo, odporúčame niekoľko užitočných doplnkov.

1. Matrac

Pretože joga vyžaduje dokonalú kontrolu nad telom a pohybmi, musíte si byť istí, že vaše ruky a nohy nebudú skĺzavať z podlahy. Používajte tenký matrac, ale s vysokou priľnavosťou, vyrobený z prírodnej alebo recyklovanej gumy (ak ste ekologický). Matrac zo 100% prírodného kaučuku, 290 lei.

2. Opasky

Na začiatku, keď ste ešte nedosiahli veľmi dobrú pohyblivosť, môžete použiť niekoľko opaskov alebo opaskov, aby ste prirodzene sťažili prístup k niektorým ásanám - ako keď sa musíte dotknúť prstov na nohách. v rukách, aby dobre vyklenul chrbát. Opasok na jogu Domyos, 26,90 lei.

3. Kocky (tehly)

Kocky jogy, ktoré majú veľkosť tehál, vám majú pomôcť pri udržiavaní správneho držania tela počas ásan. Použite ich napríklad v Ardhe Chandrasana (Half Moon Pose), keď sa musíte jednou rukou dotknúť podlahy a nemôžete ju spustiť príliš nízko. Získajte niečo z prírodného materiálu, napríklad z korku. Tehla Gaiam, 15 dolárov.

4. Hudba

Vieme, že to nie je naozaj doplnok, ale je to položka, ktorá vám pomôže dostať sa do správnej formy. Tu je niekoľko možností pre perfektný zoznam skladieb pre jogu, ktoré odporúčajú 3 z najlepších učiteľov jogy na svetovej úrovni.