CSID Čo sa stane Doktor zastaví čas 9 Potraviny pre večnú mládež - CSID Čo sa stane
Je také jednoduché krásne starnúť, len sa musíme postarať o to, aby sme jedli čo najzdravšie a najprirodzenejšie, priamo zo zdroja, aby sme dennodenne cvičili, aby sme krvou pohybovali a čo najviac sa vyhýbali tomu, aby sme si priložili k srdcu akékoľvek malé zlo alebo smútok.
Nestačí však dosiahnuť vysoký vek, musíme byť tiež zdraví, aby sme si mohli naplno užívať radosti špecifické pre daný vek.
Takže opäť musíme zdôrazniť, že životný štýl a to, čo konzumujeme každý deň, sú kľúčovými prvkami pri získavaní mládeže bez staroby.
Tu je zoznam superpotravín, ktoré bojujú proti chorobám, revitalizujú organizmus a dodávajú roky života
Jablká - bežné ovocie, ktoré konzumujeme bez toho, aby sme si uvedomovali, že sú najhoršími nepriateľmi chorôb, jablká obsahujú pôsobivé množstvo vlákniny, antioxidantov, kyseliny listovej a vitamínu E, živiny, ktoré vynikajúco chránia pred chorobami špecifickými pre vysoký vek, ako je Alzheimerova choroba.
Ďalej, jablká obsahujú quercitín, flavonoid, ktorý chráni mozog pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi a je zodpovedný za asi 80-90% chronických degeneratívnych chorôb pri starnutí.
termíny - sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov a horčíka, ktoré pomáhajú telu udržiavať normálnu činnosť svalov a nervového systému, normalizujú srdcovú frekvenciu a posilňujú kosti.
Dátumy sú tiež výborné na reguláciu krvného tlaku a cukru v krvi, prevenciu cukrovky.
Jicama (mexický zemiak) - Je to chrumkavá, veľmi chutná zelenina, ktorá sa dá jesť surová aj varená. Je tiež známy ako jam alebo fazuľa Čínsky spánok.
Táto zelenina má veľmi málo sacharidov, veľké množstvo vlákniny, je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a draslíka, ktorý pomáha znižovať vysoký krvný tlak a v oblasti estetiky pôsobí proti starnutiu, zvyšuje produkciu kolagénu v pokožke, čím účinne bojuje proti vráskam. jemné alebo hlboké na čele alebo v rohoch očí a pier.
Mango - iba jedno ovocie z manga obsahuje 96% dennej dávky vitamínu C odporúčanej odborníkmi.
Ovocie manga dokáže predchádzať chorobám parodontu, je bohatým zdrojom betakaroténu, antioxidantu, ktorý bojuje proti rakovine a srdcovým chorobám a môže byť prospešný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, pretože obsahuje veľmi málo kalórií, ale základná podmienka je, aby sa ovocie konzumovalo celé, pretože existujú určité fytochemikálie, ktoré bránia vývoju buniek tukového tkaniva.
Sladké zemiaky - špecialisti nám odporúčajú konzumovať najmenej 200 - 300 gramov sladkých zemiakov týždenne, aby sme predišli ochoreniam pľúc, kožným problémom a rakovine prostaty.
Táto zelenina je veľmi bohatá na betakarotén, ktorý pomáha vstrebávaniu vitamínu A v tele, nenahraditeľného vitamínu pre oči a imunitný systém.
Tofu - je tradičné prírodné jedlo orientálnej kuchyne (tiež sa nazýva "ázijský syr") a je bohatým zdrojom bielkovín, má nízky obsah nasýtených tukov ako prevencia srdcových chorôb.
Tofu syr je tiež bohatý na železo a meď, minerály, ktoré prispievajú k správnemu vývoju červených krviniek v tele a pomáhajú znižovať príznaky reumatoidnej artritídy, vápnik, ktorý chráni pred ochorením kostí, izoflavóny, druh estrogénu, ktorý pomáha na udržanie hormonálnej rovnováhy, ktorý je skutočným prínosom pre ženy v menopauze, selén, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a chrániť pred rakovinou prostaty a ktorý reguluje hladinu cukru v krvi, predchádza cukrovke a komplikáciám obličiek.
pstruh - je ryba, ktorá je bohatá na omega 3 esenciálne mastné kyseliny, obzvlášť dôležité živiny, pretože pomáha správnemu fungovaniu mozgu, najmä kyseliny dokozaheexaénovej (DHA), ktorá pomáha zlepšovať pamäť a kognitívne funkcie.
Omega 3 tiež pracuje hlboko v tkanivách a udržuje pokožku hydratovanú a chránenú pred účinkami voľných radikálov.
aGrécka aurt- je bohatým zdrojom vápnika a vitamínu D a je potravinou číslo 1 odporúčanou slávnym Dr. OZ na posilnenie kostí a prevenciu osteoporózy.
Je to tiež prírodný kokteil probiotík, prospešných baktérií na prevenciu porúch trávenia.
Varza Kale - je super zelenina s mnohými zdravotnými výhodami. Obsahuje vápnik, vitamín C a flavonoidy, živiny, ktoré pomáhajú zabíjať rakovinové nádory.
Je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu K a má úlohu pri zvyšovaní minerálnej hustoty kostí a pri prevencii zlomenín a chorôb pečene.