CSID Čo sa stane doktorovi 6 menej známych, ale mimoriadne prospešných superpotravín a

Už vás unavujú prísne diéty? Cítite sa ako torta, ale viete, že „nemáte povolenie“? Chcete zdravé telo, dokonalú postavu, ale aj lahodné občerstvenie každý deň?

doktorovi

Pretože hladovka nie je riešením, keď chcete schudnúť, a pretože z času na čas musíte uspokojiť svoje malé potešenie z hľadiska výživy, je tu niekoľko superpotravín, ktoré sú nielen mimoriadne prospešné pre telo, ale môžu sa zmeniť na skutočné potešenie!

Mesquite

Mesquite je prášok zomletý zo semien stromu rovnakého mena. Má sladkú aromatickú chuť podobnú karamelu s arómou ako škorica a klinčeky. Prášok je známy svojimi antidiabetickými vlastnosťami, vlastnosťou znižovať hladinu cukru v krvi a tiež ju udržiavať v stabilnej rovnováhe.

Mesquite prerušuje chuť do jedla a zanecháva v tele pocit sýtosti. Pridajte mesquit do každého ovocného nektáru a pocit hladu zmizne. Je to superpotravina bohatá na vlákninu a bielkoviny. Obsahuje esenciálnu aminokyselinu, ktorá sa v prírode vyskytuje zriedka: lyzín. Je prírodným zdrojom nasledujúcich minerálov v ľahko vstrebateľnej forme: vápnik a horčík, železo, zinok a draslík.

píniové oriešky

Piniové orechy obsahujú horčík a draslík, ktoré pomáhajú udržiavať krvný tlak a zdravé srdce pod kontrolou. Obsahujú vitamín E, K a niacín. Piniové orechy znižujú chuť do jedla, pretože obsahujú kyselinu zvanú pinoleová. Stimuluje vylučovanie hormónov, ktoré signalizujú mozgu, že je človek sýty. Zároveň má chemickú „moc“ bojovať proti nie príliš zdravým kulinárskym chutiam.

Brazílske orechy

Tieto orechy obsahujú najvyššie množstvo selénu zo všetkých orechov. Selén je antioxidant, ktorý chráni telo pred infarktom a rakovinou vrátane rakoviny prostaty.

psyllium

Psyllium otruby sa extrahujú zo semien rastliny príbuznej skorocelu, nazývanej Plantago. Má zázračné vlastnosti, uznávané na celom svete, a tých, ktoré sú uvedené nižšie, je len niekoľko:

  • Zlepšite trávenie
  • Majú vysoký obsah vlákniny, ktorá sa namáčaním zdvojnásobí
  • Používajú sa v kuchyni bez ohňa ako stužovač krémov, koláčov a zmrzlín.
  • Kontrolujem váhu, čo dáva dlhodobý pocit sýtosti
  • Majú detoxikačné účinky, rýchlo vylučujú toxíny z tela
  • Znižujú hladinu cholesterolu a udržiavajú ho na normálnej úrovni

Konopná bielkovinová múka

Konopná bielkovinová múka je komplexným zdrojom výživných látok. Má vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín, omega 6 a omega 3, obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, o ktorých bolo známe, že sa nachádzajú iba v produktoch živočíšneho pôvodu, a má vysoký obsah vlákniny a minerálov, ako je vápnik, železo, draslík. Múka sa môže použiť v kombinácii s inými druhmi orechovej alebo obilnej múky na koláče a nektáre.

Kakaové maslo

Kakaové maslo extrahované za studena má veľmi vysoký obsah horčíka a používa sa v potravinárskom aj kozmetickom priemysle.

Tehotné ženy ním odstraňujú strie a škvrny nadmernej pigmentácie.

Zdroj: „Dezerty pre zdravých rodičov a deti“, Ligia Pop