CSID Čo sa stane, že diéta lekára bude hypotenzívna, čo a ako jesť, aby ste stimulovali krvný tlak
Aj keď mnohí z nás musia dbať na svoju stravu, aby nám „nevybuchol“ krvný tlak, v prípade ostatných je to presne naopak. Nielen hypertenzia vyžaduje starostlivú stravu, ale aj hypotenzia.
Ak sa zanedbá, príliš nízky krvný tlak spôsobuje chronickú únavu, závraty, slabosť, nevoľnosť, stratu chuti do jedla, rozmazané videnie. V závažnejších prípadoch môžu navyše nastať ešte vážnejšie problémy z dôvodu nedostatočného množstva krvi a kyslíka, ktoré sa dostávajú do mozgu, obličiek a srdca. Choďte k lekárovi a dôsledne dodržiavajte predpísanú liečbu a okrem toho buďte opatrní pri dodržiavaní stravy. Takto by to malo vyzerať:
Voda - Hydratácia je pre zdravé srdce veľmi dôležitá. Nedostatok vody pomáha znižovať množstvo tekutiny čerpanej do tela, čo zhoršuje hypotenziu. Je dôležité piť každý deň čo najviac vody a nečakať, kým nebudete smädní, pretože to už je príznak dehydratácie. Vyhýbajte sa alkoholu, pretože to vedie k dehydratácii.
Soľ - aj keď sa od nás vždy hovorí, že musíme obmedziť soľ v strave, pretože nie je zdravá, musia ju pridávať aj hypotenzíva. Tým sa zintenzívni tlak v tepnách, čím sa obnoví rovnováha. Špecialisti na klinike Mayo odporúčajú čajovú lyžičku sójovej omáčky ku každému jedlu na zvýšenie hladiny sodíka v tele. Môžete tiež pridať malé množstvo sušenej zeleniny (do polievok), pretože je bohatá na sodík. Najprv sa poraďte so svojím lekárom, aby ste určili, aké množstvo soli je indikované.
Ovocie zelenina - čistia telo od toxínov, pomáhajú mu metabolizovať sodík a udržiavajú ho hydratovanú. Dajte si ovocie večer pred spaním - vaše telo je tak hydratované cez noc, ale bez rizika prebudenia z urgentnej potreby močenia.
Malé a hrubé stolíky - neprehĺtajte, kým náhle neodmietnete, a potom jedzte ďalších 7 hodín. Po veľmi bohatom jedle sa do čriev posiela krv, ktorá podporuje trávenie. Za týchto podmienok môže krvný tlak klesnúť ešte viac. Preto je vhodné jesť málo a často. Niektoré sacharidy, ako sú zemiaky, biela ryža, cestoviny a chlieb, by sa mali konzumovať s mierou, pretože sa rýchlo trávia. Celé ovocie, zelenina a obilniny sú o niečo ťažšie stráviteľné, ale neovplyvňujú celé telo.
Znížte obsah tuku - V niektorých prípadoch môže byť príčinou hypotenzie srdcové zlyhanie. V takom prípade musíte znížiť príjem solí, v rozpore s odporúčaniami uvedenými vyššie, ako aj tukov. Ľudia s diagnostikovaným srdcovým zlyhaním by mali dôsledne dodržiavať protidrogovú liečbu na revitalizáciu krvného tlaku a vždy kontrolovať hladinu cholesterolu.