Čučoriedky Toto ovocie rozpustí váš brušný tuk
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čučoriedky sú nielen super zdravé, sú dokonca považované za skutočnú superpotravinu a tiež rozpúšťajú nepríjemný brušný tuk. Vysvetľujeme, čo v nich je, aký majú vplyv na organizmus a prečo ich odborníci na výživu vôbec odporúčajú.
Čučoriedky sú najzdravšie ovocie
Ovocie je zvyčajne plné fruktózy a glukózy, čo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Nasledujú typické chute na jedlo, vďaka ktorým konzumujeme ešte viac cukru a tukov. Vysoký prírodný obsah cukru v ovocí je tiež jedným z dôvodov, prečo mať ovocie večer nie je dobrý nápad. Nemalo by to byť preto viac ako hrsť rozložená na celý deň. Pretože odborníci na výživu sa zhodujú, že ovocie vo všeobecnosti nie je také zdravé. Čučoriedky však majú najlepšie nutričné hodnoty:
- Sú bohaté na antioxidanty, ktoré majú nielen protizápalové účinky, ale tiež chránia pred poškodením buniek, tkanív a svalov, posilňujú kardiovaskulárny systém a mozog a sú zodpovedné za fyzickú regeneráciu po cvičení.
- Majú vysoký obsah polyfenolov, ktoré pomáhajú bojovať proti strate pamäti a zlepšujú náladu.
- Na rozdiel od iného ovocia udržujú hladinu cukru v krvi a tým aj hladinu inzulínu v tele konštantnú, pretože samy o sebe neobsahujú veľa cukru.
- Sú veľmi nízkokalorické.
Dalo by sa teda povedať, že čučoriedky sú „najzdravším“ ovocím. Takže ak je ovocia dostatok, tak čučoriedky!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnúť s čučoriedkami? Toto vychádza!
Čučoriedky roztopia brušný tuk. Aspoň to ukázala štúdia na myšiach, ktorú uskutočnil Mitchell Seymour z University of Michigan.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
200 gramov čučoriedok denne údajne výrazne zmenší líniu pásu a odbúra až 75 percent existujúcich tukových buniek - pretože polyfenoly obsiahnuté v bobuliach aktivujú skupinu génov zodpovedných za spaľovanie cukru a tukov.
Chceli by ste pomôcť so športom? Zostavili sme 5 najefektívnejších cvičení na spaľovanie tukov.
Je rozdiel medzi čučoriedkami a čučoriedkami?
Odpoveď je nie. Čučoriedky a čučoriedky sú len rôzne názvy toho istého ovocia. Označenie vždy závisí od regiónu. Čučoriedka je tiež známa ako hayberry, blackberry, forest berry, bickberry alebo wildberry. Myslí sa však vždy ovocie tej istej rastliny.
V obchode sa však rozlišuje medzi divými prírodnými produktmi a pestovaným ovocím. Prirodzene sa vyskytujúce čučoriedky sa preto nazývajú lesné čučoriedky, zatiaľ čo pestované ovocie sa predáva pod bežným názvom čučoriedka alebo čučoriedka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lesné čučoriedky možno spoznať aj podľa tvaru a farby: Sú väčšie a majú svetlejšiu dužinu ako tmavá čučoriedka.