Čudné triky na chudnutie, ktoré skutočne fungujú • Ahoj Iasi •
Možno sa vám bude zdať čudné aplikovať na chudnutie určité triky, ale stojí za to to vyskúšať. Experimentujte s navrhovanými riešeniami a uvidíte, že nevzhľadné zaoblenie nie je také ťažké odstrániť skôr, ako príde leto. Niektoré triky na chudnutie vo vás môžu vyvolať dojem, že ste čudní alebo čudní, ale ak to funguje presne, nebudete ľutovať. Pretože sa blíži leto a na vašej postave v teplom období záleží veľa, prečo nevyskúšať iný typ nápravy, ktorá vám umožní zmeniť tvar tela? Tu je niekoľko trikov, pomocou ktorých môžete chudnúť bez stresu:
1. Vonia ako banán, jablko alebo mäta. Jedná sa o riešenie testované doktorom Alanom Hirschom v Chicagu s pomocou 3 000 dobrovoľníkov. Zistenia štúdie spočívali v tom, že ľudia, ktorí často cítili vôňu banánov, jabĺk alebo mäty, chudli ľahšie, pretože eliminovali pocit hladu. Každý, kto tento trik vyskúšal, zhodil najmenej 10 kg. Teória tohto experimentu spočíva v tom, že keď tieto jedlá ovoňáte, váš mozog môže dostať signál, že ste ich skutočne jedli.
2. Vyberte si väčšie raňajky ako večeru. V nedávnej štúdii konzumovala skupina obéznych žien 700 kalórií na raňajky, 500 na obed a 200 kalórií na večeru. Ďalšia skupina jedla rovnaký druh jedla, ale kalórie boli rozdelené inak: 200 na raňajky, 500 na obed a 700 na večeru. Po 13 mesiacoch schudli ženy, ktoré jedli vysokokalorické raňajky, 9 - 10 kg, zatiaľ čo ženy, ktoré si vybrali dôslednejšiu večeru, zhodili iba 4 kg.
3. Spustite každú zbytočnú korešpondenciu. Z reklám prijatých poštou alebo iných nepotrebných vecí urobte príležitosť na zníženie hmotnosti. Zakaždým, keď skontrolujete svoju poštovú schránku a objavíte nevyžiadanú obálku, so zbytočnými informáciami, obíďte 3x dom alebo vylezte na 2-3 poschodia. Spálite medzi 35 až 140 kalóriami, takže nebudete mať dôvod na stres, keď budete musieť vyhodiť veľa prijatých obálok, ktoré vám nie sú k ničomu.
4. Na strategickom mieste uviažte mašľu. Je to trik, ktorý ženy vo Francúzsku používajú veľmi často a navrhla ho Valerie Orsoni, odborníčka na fitnes. Zakaždým, keď idete na večeru, uviazajte si mašľu okolo brucha, pod oblečenie. Takto budete vždy vedomí veľkosti svojho brucha a ak budete mať pocit, že sa luk začína napínať, bude to jasný signál, že musíte prestať jesť a po zvyšok večera pokračovať v čistej vode alebo čaji.
5. Vložte zrkadlo pred svoje miesto pri stole. Podľa odborníkov môže jedlo pred zrkadlom znížiť množstvo skonzumovaného jedla o 30%. Skutočnosť, že sa pri jedle môžete vidieť, vám pripomenie štandardy, ktoré ste si stanovili pre ideálnu postavu, a prečo tak veľmi chcete chudnúť. Uvidíte, že pokrmy pred vami nebudú také neodolateľné, ak sa pri ich konzumácii pozriete na seba.
6. Vyberajte iba balené cukríky. Áno, je to bizarnejší trik, ktorý skutočne funguje. Podľa špecialistov vo Švajčiarsku ľudia, ktorí musia rozbaliť cukríky v balení, skonzumujú o 30% menej sladkostí. Vybalenie cukríkov vyžaduje trochu úsilia a sústredenia, čo vás bude odvádzať od intenzívnej chuti na sladké.