Cukor; zadarmo; Skúsenosti; ProduktyRecepty »Fórum - Kleiderkreisel
Keďže ma to úplne zrazilo z ponožiek, musel som znížiť spotrebu cukru (bol som naozaj závislý), pretože moje zdravie už nebolo vôbec dobré.
Nikdy som neveril v „reči“ o tom, aký zlý (najmä) „priemyselný cukor“ môže byť v skutočnosti.
Ale keď som zmenil stravu, zrazu som sa cítil lepšie!
Veľa sa toho zmenilo - čo sa týka zdravia, ale hlavne najmä chuťových pohárikov!
Zrazu som bol schopný ochutiť korenie úplne inak a cítil som sa ako niečo nové!
To bolo pred 9 mesiacmi.
Kto mal tiež dobré skúsenosti? Existujú ešte chutné recepty a výrobky bez (malého) cukru?
Už som toho nazbieral veľa a vždy najímam nové.
Teším sa na spätnú väzbu!
Sledujem tu. zaujíma ma.
Aha, niť prichádza na zavolanie, rozhodol som sa vzdať priemyselný cukor počas pôstu alebo značne obmedziť spotrebu. Som zvedavý, čo si o tom moje telo pomyslí.
Srdce
Ahoj
Už skoro 5 mesiacov sa vzdávam všetkého cukru. Výnimkou je fruktóza v ovocí a laktóza v mliečnych výrobkoch. Takže nejem sladkosti, koláče atď. A nejem normálne jedlá, ktoré majú pridaný cukor (veľa druhov chleba, džúsov). To znie veľmi ťažko, ale darí sa mi skvele! Moja pokožka dopadla výborne, už nemám obedňajšiu depresiu a môj vkus sa zmenil na 100%. Aj normálne mlieko mi teraz chutí sladko, takže nie je pre mňa ťažké zaobísť sa bez mnohých jedál (len ich už nemám rád). Prvé dni boli ťažké, ale určite to pre mňa stálo za to. Môžem to všetkým odporučiť.
Urobte to isté a stravu so zníženým obsahom cukru/zadarmo konzumujte asi 3 roky.
Niekedy som za jeden deň upratala tyčinku Milka, 2 rožky Nutelly a balíček Toffifee. Potom som vynechal všetko, čo bolo z jedného dňa na druhý sladké, kvôli neustálej únave a následky sa dajú označiť za dokonalé. Viac sústredenia, chuťové poháriky boli zrazu badateľné, viac výdrže a moja veľmi problematická pokožka vlastne vyzerala ako ostatné bez mejkapu. Občas zjem koláč alebo 🍪, ale nič viac a už nikdy viac. Recepty som dostal od facebookovej skupiny Projekt zuckerfrei
Musel som sa prispôsobiť zo zdravotných dôvodov a je úžasné, čo výživa dokáže (ak si ju chcete dať zábavnou formou, pozrite si dokumentáciu o výžive a cvičení v knižnici médií ndr).
Rovnako ako pri iných závislostiach/návykoch, aj tu nemôžete úplne prepnúť z jedného dňa na druhý. Je to namáhavý proces, ale stojí to za to, pretože ak vydržíte dosť dlho, nebudete mať neskôr túto túžbu!
Sladké veci úplne nahradilo lahodné vysoko kvalitné zrelé bio ovocie (má ešte väčšiu chuť a arómu), keď prišlo teplo 1-3 lyžice javorového sirupu a namiesto chleba bol chiapudding a ovsené vločky/ovos na noc (na youtube sú skvelé recepty a len s vziať do práce/školy, ovos má tiež príjemne ľahkú prírodnú sladkosť) a dusené jedlá.
To prešlo celkom dobre, ale v skutočnosti je to stále príliš sladké, aj keď zdravšie. Vlastne by ste mali byť v pohybe 6 týždňov s úplne nízkym obsahom cukru/sacharidov a potreboval som 3 pokusy a uvedomil som si, ako ste v skutočnosti závislí od sladkosti. S tým mi pomohli horké látky. Dostupné v kvapkách v lekárni alebo ako sprej na ústa v obchodoch so zdravou výživou. Ak to chytíte za jazyk, túžba po cukre je mŕtva.
Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!
@pipsi so mnou je to podobné - ale nezaobídem sa bez toho úplne. Ak ma niekam pozvú alebo ak niekto niečo prinesie, proste niečo zjem.
Ale bol som taký závislý, že som v ten deň nejedol ani teplé jedlá alebo raňajky.
Vždy som chodila okolo so sladkosťami s mojím drobným štíhlym telom 😅.
Všetci ma tu dobre poznali.
Potom som však skončil v nemocnici.
Potom som to veľmi znížil.
Sám si takmer nikdy nekúpim nič sladké.
Tiež sa vždy pozerám na obsah cukru.
To, čo sa údajne nazýva „zdravé“, má 23 g cukru pri 100 g/ml.
Veľmi zdravé a dokonca desivé, koľko to je!
Čo sa pre mňa zmenilo? Hlavný obrázok, spánok (!), Už žiadne poruchy H-Rhytu, Už žiadne vyčerpanie, menej mastné vlasy, rast vlasov a hlavne chuťové poháriky.
Syr býval iba syrom. Korenie tiež nebolo nič. Teraz som gurmán a užívam si všetko, čo vyskúšam!
Veľa je teraz príliš sladké.
Prvých pár dní bolo náročných, ale to prešlo veľmi rýchlo.
Pred dvoma týždňami som zahájil autotest - cukor každý deň až do včerajška (ale nie ako predtým, iba viac)
Hľa. Nedostatok spánku. Pupienky a poruchy sú späť.
Dôkaz teraz jasne. Šokoval môjho partnera!
Ahoj aj ja som tu čítala. Som veľmi závislý na cukre, a ako to už so závislosťou býva: cukor zo svojej stravy zakazujem, môžem to robiť týždeň alebo dva a potom siahnem po čomkoľvek, čo sa dá. Doteraz som to bez cukru zvládala iba na dlhú dobu (pár týždňov), keď som bola absolútne roztržitá, väčšinou na dovolenke, keď som tiež nebola doma. Ale moje chuťové receptory sa tým pádom nezmenili, to som na sebe nenašiel. A čokoláda alebo koláč chutili rovnako dobre aj potom. Ako to bez nich zvládnete? Bohužiaľ mi to nepomáha, keď si stále hovorím, aké je to pre mňa zlé. Keď chyba príde, hodím všetok zdravý rozum cez palubu. Bohužiaľ sa necítim lepšie tak rýchlo, keď sa bez toho zaobídem, naozaj musím ísť dlho bez konzumácie cukru, aby som si všimol zmenu a bolo mi to táááák ťažké! Máte pre mňa niekto nejaké tipy? Už si nič nekúpim, bohužiaľ, nie je možné, pretože nežijem sám. a pri nakupovaní ste v pokušení na každom rohu. Pomoc.
@rebboss pre mna to zacalo az po par tyzdnoch ked som prvy krat jedol nieco co som nikdy neochutnal a potom to islo ako ohnostroj v patre ala
Najskôr som si myslel, že je to náhoda, ale potom som si kúpil niečo iné a zjedol som to a to a potom som si všimol, že sa moje chuťové poháriky veľmi menia. Sladká bola zrazu príliš sladká. Stále rada jem sladkosti, ale nie ako predtým a bez cukru. Ostatné veci by tiež nemali byť také dobré, ale nemám vôbec žiadne sťažnosti/vedľajšie účinky.
A napríklad mám radšej syr (nová závislosť 😄) ako sladkosti.
Syr! V minulosti som to nejedol ani na chlebe a teraz som v tomto odbore takmer profesionál 😄😄😄
Máte pravdu, syr si môžete rýchlo napchať medzi žiabre a dúfať, že vaša túžba bude opäť pokojná. niekedy to skutočne funguje
Dychtivo čakám na pocit, že sladké veci sú pre mňa príliš sladké.
Živý cukor a bez pšenice 13 mesiacov. Samozrejme, spúšťa to zdravotné problémy. Odvtedy takmer bez príznakov. Moja pokožka nikdy nebola lepšia. V priebehu mesiacov som sa zaoberal a každý deň som sa informoval o výžive a bol som šokovaný, koľko chorôb spôsobuje samotný vysoký cukor. A že nemôžem a nechcem kúpiť 80% potravín v supermarkete. Taktiež v budúcnosti už nebudem konzumovať žiadnu priemyselne vyrábanú sladkosť. Príjemným vedľajším účinkom bolo samozrejme chudnutie Gr. 40 na veľkosť 36 Veľmi zaujímavé vlákno. Prihlásený na odber. 😁👍
@rebboss to prichádza 👍🏼
Ako som už povedal predtým, bol som tak závislý od cukru, že som bol známy iba pre sladké.
Môj odpadkový kôš v práci bol každý týždeň plný cukríkových papierov. Doma dve priehradky plné. Bez ohľadu na to, čo to bolo. Moje meno bolo všade „tenká Candygirl“ (tenká, pretože som vždy zostala/zostala taká štíhla)
@ jannrose zníženie cukru na 80% (v mojom prípade) bolo naozaj veľké.
Mnohí nevedia, aké je to škodlivé. Spočiatku som tiež nechcel tomu uveriť.
Najlepším dôkazom bol ale autotest (pod dohľadom dvoch ľudí). Potom som musel vytvoriť vlákno!
Počas pôstu chcem zostať bez cukru (priemyselný cukor), a to bude nesmierne ťažké. Najmä v poslednej dobe bolo v práci veľa koláčov, sladkostí a šišiek. Bohužiaľ už nemám disciplínu, keď je to pred mojím nosom 🙈 Som zvedavý, či to bude fungovať - som dosť veľký
Ale predovšetkým som zvedavý, čo sa zmení s mojím telom/pohodou.
Viete, aké zdravé/nezdravé sú alternatívy? Takže Xucker a tak?
Cukru som sa na chvíľu vyhýbal z už spomenutých dôvodov, ako sú textúra pokožky, bolesti kĺbov atď.
V hotových výrobkoch bolo maximum 5% cukru.
Nič sa pre mňa nezmenilo skvele. Hlúpy. 😒
Vec s pleťou ma obzvlášť rozčuľovala, pretože moja pokožka sa vydesila aj pri najpríkladnejšej strave.
Medzitým si občas doprajem niečo sladké, keď mám chuť, najviac však 2 až 3 dni v týždni.
@beex keď uvidíte výhody, stane sa to veľmi jednoduché! 😊
Áno, snažím sa čo najviac vyhnúť tomu priemyselnému.
Mimochodom, všetkým z vás môžem jogurty bez cukru odporučiť - sójové jogurty.
Mega mňam!
@ostsachsenperle prvý týždeň nebude tvoje telo a myseľ veľa myslieť na to. Vytiahne všetky svoje zbrane, aby ste mu mohli dať túto rýchlu energiu. Buďte teda pripravení na chuť na jedlo a bolesti hlavy.
Možno dokážem dostať svojho priateľa na palubu a spoločné utrpenie môže pomôcť
Teraz čítajte spolu s očakávaním
Čo konkrétne jete na raňajky, obed alebo večeru? Ako sa vám darí nechytiť niečo sladké?
Minulý rok som zo zdravotných dôvodov musel ísť 2 mesiace bez cukru. Navyše žiadne ovocie ani zelenina. Na izbe som mala intoleranciu na fruktózu, ale nepotvrdila sa. 4 dni som mala strašne zlé migrény, iba som prižmúrila oči. Predtým som každý deň jedla veľa cukru vo všetkých predstaviteľných formách. Dnes jem opäť veľa cukru, ale chcem s tým prestať. Masívne som si všimol, že niektoré veci ako džem sú pre mňa príliš sladké. Tiež som mal viac energie po ukončení odberu cukru. Keďže nepijem kávu, prvé dni boli mimoriadne zlé a myslel som si, že zaspím v stoji. Ale zlepšuje sa to. Moja pokožka sa nezlepšila, ale trochu som schudla.
@ bubble1_11 moje raňajky (zjem jablko na trávenie. Malo by byť tiež veľmi zdravé)
Tu uvádzam niekoľko príkladov.
Všetko (takmer -> veľmi málo) bez cukru a zmiešané. Aj jem. všetko.
A áno veľa 😅😄
Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!