Cukorové nápoje, „nepriateľ zdravia
Vysoké teploty vedú k masívnemu zvýšeniu predaja sladkých nápojov a zmrzliny. Prítomnosť týchto pochúťok všade počas leta znamená, že v tejto sezóne konzumujeme najväčšie množstvo cukru. Nadmerná chuť na sladké vedie k obezite, cukrovke, infarktu myokardu, zlomeninám a iným chorobám súvisiacim s konzumáciou cukru, chorobám, ktoré spôsobujú zmätok na celom svete. Aj keď je maximálny limit odporúčaný Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) na denný príjem cukru pre bežného človeka 50 gramov, iba jedna dávka koly obsahuje asi 37 gramov cukru. Konzumácia mnohých takýchto sladkých nápojov spôsobuje vážne poškodenie nášho zdravia. Tu je sedem vedľajších účinkov sladkých nápojov.
1. Sladké nápoje zvyšujú riziko zubného kazu
Výsledky vedeckého výskumu ukazujú, že objem skonzumovaných sladkých nápojov a riziko zubného kazu sú priamo úmerné. Aby sa znížilo riziko vzniku dutín, v západných krajinách sa nealkoholické nápoje pijú so slamou, čím sa do istej miery zabráni priamemu kontaktu zubov s kyslými nápojmi. Ale aj pri tomto preventívnom opatrení zostáva percento produkcie kazu vysoké. Jedným z možných dôvodov je, že sladké nápoje spôsobujú stratu vápnika v tele, čo spôsobuje, že zuby sú krehkejšie. U spotrebiteľov, ktorí nepoužívajú slamu, sú negatívne účinky sladkých nápojov na zuby ešte väčšie.
2. Sladké nápoje vedú k obezite
500 ml fľaša džúsu obsahuje v priemere 50 gramov cukru. Každý gram cukru pridáva ďalších 4 000 kalórií, takže kalórie absorbované z konzumácie obsahu dve a pol fľaše sladkých nápojov zodpovedajú kalóriám večere pre ženu. Podľa amerických výskumov vedie denná konzumácia dávky sladkých nápojov k zvýšeniu telesnej hmotnosti asi o 7 kg ročne.
3. Denná konzumácia dvoch dávok nápojov zvyšuje riziko cukrovky o 50%
Častá konzumácia sladkých nápojov zvyšuje riziko obezity, ktorá je hlavným dôvodom vzniku cukrovky typu II. Ak vypijeme dve dávky nápojov denne, riziko cukrovky sa zvyšuje o 50%. Cukor v nápojoch sa ľahko vstrebáva do tela, čo spôsobí rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Navyše, cukor v nápojoch, ktorý je rozpustený, nás núti ignorovať jeho množstvo a piť bez toho, aby sme si uvedomili účinok, niekoľko pohárov alebo fliaš džúsu.
4. Cukorové nápoje zvyšujú riziko obličkových kameňov
Obličkové kamene sú v Spojených štátoch bežným stavom, čo je skutočnosť, ktorá úzko súvisí s vysokou konzumáciou sladkých nápojov v tejto krajine. Vedci sa domnievajú, že sladké nápoje spôsobujú pokles množstva vápniku a draslíka a vedú k zvýšeniu množstva absorbovaného cukru, nerovnováhe, ktorá môže byť dôležitým faktorom vzhľadu obličkových kameňov.
5. Konzumácia sladkých nápojov vedie k nerovnováhe vo výžive
Tí, ktorí pijú veľa sladkých tekutín, zvyčajne konzumujú menej vlákniny, obilnín a bielkovín z potravy, pretože sladké nápoje znižujú chuť do jedla, čo môže u adolescentov viesť k obezite a podvýžive. Odborníci tvrdia, že telo tých, ktorí často pijú, neabsorbuje dostatok vitamínov a minerálov.
1 2