Cukrovka 2. typu - čo potrebujete vedieť o cukrovke - dr
Väčšina ľudí s cukrovkou má cukrovku typu 2. Čo sa stane vo vašom tele, keď máte cukrovku typu 2? Sacharidy v krvi sa už nedostávajú správne do buniek tela, čím sú zbavené hlavného zdroja energie.
Akonáhle sa zvýši vaša hladina cukru v krvi, zmení sa množstvo životne dôležitých orgánov a funkcií, takže je dôležité vedieť, aké sú riziká a ako im predchádzať.
Prečítajte si v tejto časti všetko, čo potrebujete vedieť o cukrovke 2. typu.
príznak
Cukrovka je zdravotný stav, ktorý vedie k vysokej hladine cukru alebo glukózy v krvi. V tele nie je dostatok inzulínu na transport cukru do buniek, kde sa využíva ako energia. Telo sa preto bude spoliehať na alternatívne zdroje energie, konkrétne z tkanív, svalov a ďalších orgánov. To vyvoláva v tele celý rad príznakov.
Cukrovka 2. typu sa môže rozvíjať pomaly a príznaky na začiatku sú pomerne slabé a existuje riziko ľahkého ignorovania. Môžu to byť: neustály hlad, nedostatok energie, nepretržitá únava, chudnutie, nadmerný smäd, časté močenie, sucho v ústach, svrbenie kože, rozmazané videnie.
Ako choroba postupuje, príznaky môžu byť závažnejšie: infekcie, vredy alebo ľahké poranenia, čierne škvrny na koži, bolesti nôh, znecitlivenie končatín alebo neuropatia.
Ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože neliečený diabetes typu 2 sa môže stať veľmi nebezpečným.
Ľudia s cukrovkou 2. typu sú tiež náchylní na infarkt, najmä ženy.
Odporúčaná strava
Strava je nesmierne dôležitá pre udržanie zdravia nášho srdca a optimálnej hladiny cukru v krvi. Je však dobré vedieť, že strava indikovaná pri cukrovke 2. typu nie je vôbec zložitá, je to len veľmi zdravá strava, ktorú by sme mali dodržiavať všetci, či už cukrovkou trpíme alebo nie.
Najprv nezabudnite na niekoľko pravidiel:
- Jedzte v stanovených hodinách a riaďte sa svojím rozvrhom
- Vyberte si jedlá s vysokým obsahom živín a nízkym obsahom kalórií
- Nejedzte viac, ako vaše telo vyžaduje
- Prečítajte si štítky potravín, ktoré konzumujete
Indikované potraviny:
- Zelenina
- Ovocie
- strukoviny
- Celé zrniečka
- Potraviny bohaté na omega 3 a ďalšie mastné kyseliny: tuniak, sardinky, losos, treska, makrela, čierny halibut
- Potraviny bohaté na mononenasýtené a polynenasýtené tuky: olivový olej, repkový olej, arašidový olej, mandle, pekanové orechy, vlašské orechy, avokádo
Aj keď sú niektoré z vyššie odporúčaných potravín zdravé, sú veľmi kalorické, preto ich konzumujte opatrne.
Potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť: potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, potraviny s obsahom tukov, hovädzie mäso, spracované mäso, mäkkýše, orgány zvierat, margarín, vyprážané jedlá, sladké nápoje, tučné mliečne výrobky, príliš slané jedlá.
Liečba a ďalšie tipy pre cukrovku typu 2
Odporúča sa dodržiavať tieto tipy:
- Zahŕňajte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a zdravých sacharidov. Spotreba ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov udržuje hladinu glukózy v krvi v rovnováhe
- Jedzte v pravidelných intervaloch
- Jedzte, kým sa nebudete cítiť plní, už nie
- Stále sledujte svoju váhu a zdravie svojho srdca. Preto sa vyhýbajte rafinovaným sacharidom, živočíšnym tukom a sladkostiam
- Venujte sa aspoň 30 minút aerobiku každý deň, aby bolo vaše srdce zdravé
Je veľmi dôležité všetko, čo robíte, konzultovať s lekárom. Poradí vám, ako rozpoznať vaše príznaky, akú prispôsobenú stravu by ste mali prijať. Nie všetci pacienti navyše potrebujú inzulín, pretože pankreas ho produkuje. Iba lekár môže odporučiť liečbu inzulínom.
Príčiny cukrovky 2. typu
Inzulín je hormón prirodzene vylučovaný pankreasom a uvoľňovaný pri jedle. Inzulín je hormón, ktorý pomáha krvnému cukru dostať sa do buniek, kde sa mení na energiu.
Pacienti s cukrovkou 2. typu sú rezistentní na inzulín a telo už viac správne nevyužíva vlastnosti tohto hormónu. To preťažuje pankreas, čo ho núti produkovať ešte viac inzulínu, ale z dlhodobého hľadiska bude nemožné pokračovať v takom rýchlom tempe.
Keď už inzulín nefunguje správne, zostáva cukor v krvi a telo je úplne zbavené energie.
Stále neexistuje úplné a jednoznačné vysvetlenie cukrovky. Môže vychádzať z dysfunkcie pankreasu, v niektorých prípadoch je to pečeň, ktorá produkuje príliš veľa glukózy, alebo to môže byť tiež genetická predispozícia na vznik cukrovky 2. typu.
Obezita môže byť tiež príčinou inzulínovej rezistencie, a tým aj cukrovky.
Lieky určené na cukrovku 2. typu
V niektorých prípadoch stačí na potlačenie cukrovky jednoduchá zmena životného štýlu a prijatie zdravšieho životného štýlu. Niekedy je potrebné predpísať rôzne lieky ako metamorfín bms, meglitinid alebo glinid, tiazolidíndión s.a.m.d. Majte na pamäti, že všetky tieto lieky môžu mať vedľajšie účinky a môžu trvať, kým nenájdete tú pravú liečbu pre vás. Je veľmi dôležité, aby akákoľvek liečba, najmä liečba, bola pod výhradným dohľadom lekára.
Cukrovka 2. typu u detí
Aj keď sa kedysi vyskytoval u dospelých starších ako 30 rokov, v súčasnosti je cukrovka 2. typu u detí čoraz častejším problémom.
Tu je niekoľko príznakov, ktoré môžu pomôcť odhaliť cukrovku u detí:
- časté močenie a/alebo nočné pomočovanie. Môžu byť otázniky, ak dieťa začne v noci mokrovať posteľ, alebo keď chodí častejšie na toaletu. Nočné pomočovanie má však často psychologické príčiny spojené s vývojom dieťaťa, preto musíte venovať pozornosť ďalším príznakom.
- Podráždenosť. Dieťa môže mať časté zmeny nálady, ľahko sa hnevá alebo je nevrlé.
- Zvýšený smäd. Dieťa pije viac vody ako obvykle, bez zmeny podmienok prostredia (nadmerné teplo).
- Zvýšený hlad. Dieťa si pýta viac jedla. Môže to však byť aj „zdravý hlad“, spôsobený fyzickou aktivitou alebo potrebami tela počas vegetačného obdobia.
- Únava. Dieťa má chvíle, keď je veľmi unavené, až apatické.
- Strata váhy. Dieťa môže schudnúť, aj keď sa stravuje normálne.
- Poruchy videnia. Poruchy videnia môžu byť u detí, najmä u detí, ťažko zistiteľné. Avšak rodičia si môžu všimnúť zmeny v kvalite videnia.
- Kožné infekcie. Tento príznak nemusí nevyhnutne súvisieť s cukrovkou, ale môže byť relevantný. Keď sa v tele zvýši hladina cukru v krvi, môžu sa ľahšie vyvinúť mykózy a iné kožné infekcie.
- Bolesť brucha a zvracanie. Tieto prejavy sú v prípade tohto ochorenia zriedkavé, ale stále sa dajú nájsť u detí, u ktorých je cukrovka zistená neskoro.
Rizikové faktory pre cukrovku 2. typu
Niektoré z rizikových faktorov sú mimo našu sféru vplyvu:
- Ak máte vo svojej rodine cukrovku
- S vekom sa zvyšuje riziko cukrovky, najmä po 45. roku života
- Ženy trpiace syndrómom polycystických vaječníkov sú náchylnejšie na cukrovku 2. typu
Faktory, ktoré môžeme ovplyvniť:
- Obezita sa premieta do prítomnosti väčšieho množstva tukového tkaniva v tele, ktoré vyvoláva inzulínovú rezistenciu. Stravujte sa zdravo, sledujte svoju váhu a pravidelne cvičte
- Sedavý životný štýl tiež indukuje inzulínovú rezistenciu
- Spracované jedlo alebo nezdravé jedlo môže narušiť hladinu glukózy v krvi
Diagnóza cukrovky typu 2 môže zahŕňať:
- Test hemoglobínu A1C, ktorý meria priemernú hladinu glukózy v krvi
- Odporúča sa, aby ste 8 hodín pred testom na glukózu nejedli.
- TTGO (orálny glukózový tolerančný test)
Cukrovka typu 2 môže spôsobiť niekoľko komplikácií v tele:
- Kožné problémy, bakteriálne alebo plesňové infekcie
- Zničenie nervov alebo neuropatie, necitlivosť končatín, zažívacie ťažkosti, zvracanie, hnačky alebo zápcha.
- Slabá cirkulácia v nohách
- Problémy so sluchom
- Poruchy sietnice alebo retinopatia, poranenie oka, ktoré môže viesť k poškodeniu zraku, glaukómu alebo kataraktu
- Kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak, blízkosť tepien, angina pectoris, infarkt alebo mŕtvica
Hypoglykémia - môže sa vyskytnúť, ak je vaša hladina cukru v krvi príliš nízka a budete mať závraty, triašku a ťažkosti s rozprávaním. Odporúča sa jesť niečo sladké.
Hyperglykémia - sa premieta do vysokej hladiny cukru v krvi. Pocit, ktorý pociťujete, je pocit častého močenia a extrémneho smädu.
Komplikácie sa môžu vyskytnúť aj v tehotenstve, preto sa odporúča tehotenstvo pravidelne sledovať.
Udržiavanie cukrovky pod kontrolou
Udržiavanie kontroly nad cukrovkou typu 2 sa zameriava na zmeny životného štýlu, znižovanie ďalších kardiovaskulárnych rizikových faktorov a udržiavanie hladiny cukru v krvi na normálnej úrovni.
Správna výživa a pohyb sú základom liečby cukrovky, výsledky sú lepšie tým, že sa človek bude cvičiť viac. Pri cukrovke je aeróbna gymnastika viac ako odporúčaná. Užitočné je aj fitnes a kombinácia týchto dvoch druhov cvičení môže byť veľmi efektívna.