Cukrovka na chudnutie Zábavné spôsoby, ako spáliť 300 kalórií denne
Zábavné spôsoby, ako spáliť 300 kalórií denne
1. Ukážte trochu sily v nohách a rýchlo kráčajte 52 minút.
1. Usporiadajte svoju spálňu a nosový nábytok len okolo 35 minút.
Vráťte sa do 70. rokov a pol hodiny jazdite na kolieskových korčuliach.
1 prasa lyžiarskeho stroja vo vašej telocvični na 22 metrov.
5. Urobte si 40-minútovú hodinu aerobiku s nízkym dopadom.
6. Oprášte bicykel a choďte každých 26 minút.
7. Zarezervujte si bedmintonovú hru na 45 minút a presvedčte priateľa, aby s vami hral hru.
8. Urobte si 26 minút kruhového tréningu.
9. Jarné upratovanie domácnosti po dobu jednej hodiny.
10. Epilóg Zasmejte sa so svojím partnerom a naučte sa spoločenské tance - stačí hodinová a 10-minútová hodina.
11. Vyberte sa na 35-minútovú túru do prírody - a potom choďte na pitnú stravu, keď sa dostanete do krčmy.
12. Choďte si zabehať na 30 metrov.
13. Uvoľnite svoje agresie a dajte si kickbox - stačí 20 minút.
14. Upratovanie vašej záhrady o 42 minút.
15. Prineste svoju prednú izbu a vymaľujte steny po dobu 45 min.
16. Vykonajte 55-metrovú triedu aqua aerobiku.
17. Intenzívne veslujte na stroji vo vašej telocvični po dobu 25 ms.
18. Prejdite sa o - musíte si zarezervovať lekciu na 1 hodinu a 30 m.
19. Dajte sa dokopy s priateľmi a korčuľujte 40 ms.
20. Cyklujte energicky na rotopede vo vašej telocvični 20 m.
21. Majte rýchlu a zúrivú hru squashu iba 17 míľ.
22. Vydrhnite podlahu v kuchyni 40 mil.
23. Choďte na 21-minútové plávanie a predné plazenie robte rýchlym tempom.
24. Na 45 metrov zoškrabte tapetu, ktorú ste vždy nenávideli.
25. Choďte na kluby so svojimi priateľmi a tancujte najmenej 35 metrov.
26. Zabite bežiaci stroj vo svojej telocvični po dobu 21 minút a bežte tempom 10 metrov na míľu.
27. Pohodovú prechádzku so susedovým psom.
28. Naučte sa šnorchlovať na miestnom kúpalisku - musíte cvičiť 45 minút.
29. Choďte na bojové umenia a vyskúšajte si Tae Kwan - budete ho mať iba asi 21 minút.
30. Zúčastnite sa hodiny aerobiku 30 minút.
Tieto čísla vychádzajú z ženy, ktorá váži 11 kameňov. Ak vážite viac ako toto alebo ste muž, spaľujete viac kalórií. Ak vážite menej, spálite menej kalórií.