Cvičebná terapia na skoliózu - sprievodca - zdravie

Pri skolióze sa telo nakloní: chrbtica sa skrútila. To spôsobuje napätie a bolesti chrbta, pretože svaly nie sú vyvážené a v niektorých prípadoch skrátené - na pravej strane, na rozdiel od ľavej strany.

skoliózu

Skolióza môže dokonca ovplyvniť funkciu pľúc. Za normálnych okolností sú pľúca rozšírené a zúžené pomocou dýchacích svalov. Ak sú svaly okolo hrudníka napnuté, rebrá sa nemôžu správne roztiahnuť. Výsledok: môže dovnútra prúdiť len málo vzduchu. V strese - rýchlejšia chôdza, lezenie po schodoch - sa vyskytujú ťažkosti s dýchaním a pocit napätia.

Ako cvičenie pomáha pri skolióze

Denné naťahovanie skrátených svalov pomáha uvoľniť napätie a získať späť väčšiu pohyblivosť. Cielené cviky na posilnenie hrudného, ​​brušného a chrbtového svalstva môžu zastaviť progresiu zakrivenia pri ľahkej skolióze a niekedy ju dokonca zmierniť. Okrem posilnenia drieku má zmysel trénovať vedomie tela - známym postupom je Schrothova skoliózna terapia, ktorá zahŕňa aj osvojenie si určitej dýchacej techniky (dýchací uhol rotácie).

Je dôležité udržiavať cviky dostatočne dlho, aby sa zabezpečila úspešnosť liečby. Cvičebná terapia by sa mala vykonávať aj počas liečby korzetom alebo po chirurgických zákrokoch.