Cvičebné nástroje - ideálni spoločníci pre fitnes

Cestujete veľa, profesionálne alebo súkromne a stále viac zisťujete, že vaša osobná kondícia a pohoda sú na okraji cesty? Potom sú pre vás takzvané cvičebné nástroje, ako sú napínacie pásky, cvičebné lopty alebo detské činky, to pravé. Či už na pláž alebo do hotelovej izby - tieto pomôcky sa pohodlne zmestia do každej batožiny a sú preto ideálnym spoločníkom na vašom profesionálnom alebo súkromnom výlete.

Na čo si dať pozor

Elastická páska - známa vo fitnes priemysle ako „tuba“ - je k dispozícii v rôznych dĺžkach a pevnosti v ťahu. Na zaistenie správnej stimulácie svalov by to malo byť najmenej päť kilogramov sily v ťahu. Súpravy s vymeniteľnými lanami, rukoväťami a remienkami na nohy sú mimoriadne praktické - v obchodoch sú dostupné za cenu okolo 30 eur. Tip na tréning: Strečové pásky môžete ľahko pripevniť na trámy, radiátory alebo nohy postele. Ak chcete zvýšiť zaťaženie, musíte pôvod niekoľkokrát zabaliť.

Cvičebné lopty, ako napríklad švajčiarska alebo Pezzi lopta, by mali vydržať najmenej 300 kíl a sú považované za perfektný trenažér chrbta a brucha. V ideálnom prípade výška zodpovedá vzdialenosti medzi vašimi ramenami a končekmi prstov. Špičkové modely od zhruba 30 eur nemôžu prasknúť kvôli bezpečnostným systémom. Tip na tréning: Na začiatku si precvičte udržanie rovnováhy bez váhy - ľahu aj sedenia. Dajte tiež pozor, aby sa lopta nikdy neodvalila.

fitnes

Cvičenie @ iStockphoto/erel photography

Takže vidíte - aj keď váš hotel nemá adekvátne fitnescentrum, to v žiadnom prípade neznamená, že sa musíte vrátiť z dovolenky alebo služobnej cesty unavení a s príliš veľa nepríjemných kilogramov. Vaši spoločníci vo fitnes sú optimálnou oporou a zaisťujú „pohyblivé momenty“!