Cvičenie a dobrá strava pre schizofréniu - bláznivé knihy
Znie to zvláštne, ale aj pri duševných chorobách, ako je schizofrénia, sú veľmi dôležité dobre známe a úplne bežné pravidlá života: Športujte, primerane dobre jedzte, vyhýbajte sa alkoholu, cigaretám a všetkým ostatným drogám, doprajte si dostatok spánku, pre dobrú rovnováhu Práca a voľný čas.
Schizofrénia samozrejme nezmizne, ani keď žijete zdravo. Ale máš jednoducho podstatne menej problémov, si emočne vyrovnanejší, dokážeš lepšie formovať svoje vzťahy, nepotrebuješ žiadny dohľad a len sa vyhneš takmer všetkému, čo ti môže znepríjemniť život s vážnou duševnou chorobou. A mám skúsenosť, že potom sa tiež zlepší priebeh choroby.
Na tom je aj niečo pekné: Keď ľudia so schizofréniou prevezmú zodpovednosť za seba a usporiadajú si život dobre, je to odmenené lepším smerom. Bohužiaľ je potrebné povedať, že to je pre mnohých chorých ľudí neuveriteľne ťažké. Som presvedčený, že aj to je zdrojom stigmy na psychiatrii. Ak zamestnanci na psychiatrii myslia zle o chorých, je to často preto, že nežijú tak zodpovedne a zdravo, ako by to bolo pre nich dobré.
A to nás vracia k otázke, prečo niektorí ľudia so schizofréniou môžu žiť celkom zdravo, zatiaľ čo iní nie. Je to pravdepodobne kombinácia dlhoročných návykov, závislostí, vzorov a predstáv o tom, kto ste a kým chcete byť. Zodpovedný a zdravý život je určite ľahší, ak ste dobre vzdelaní, oprávnene si dôverujete, že niečo urobíte, a opakovane budete dostávať pozitívnu spätnú väzbu od ostatných.
Možno by pomohlo, keby všetci chorí ľudia mali priestor snívať o dobrom a zdravom živote spolu s ostatnými, ktorí ich podporujú. Ak už máte jasnú predstavu o tom, ako chcete žiť, všetko je oveľa jednoduchšie. Lekári a psychológovia už tvrdia, že je dôležité robiť veci, ktoré sú pre nás dobré. Zmeny životného štýlu sú ale zriedka vecou dobrých rád alebo informácií. Súvisí to so snívaním o dobrom živote.
Vedeli by ste si predstaviť povzbudiť ľudí so schizofréniou, aby snívali o dobrom a zdravom živote? A podporovať ich pri uskutočňovaní týchto snov?
6 komentárov
Narazil som na váš blog pri hľadaní schizofrénie, stravovania a cvičenia. Moje hľadanie bolo na tému toho, ako strava a cvičenie ovplyvňujú „schizofréniu“. Pokiaľ ide o cieľovú skupinu „psychóza“, podľa môjho výskumu sa v Nemecku ponúka pri liečbe športovými a stravovacími odporúčaniami veľmi málo alebo nič. Pre tento klinický obraz taktiež neexistuje žiadne špeciálne školenie pre učiteľov športu.
Sám som dostal schizofréniu v roku 2000. V roku 1996 som začal cvičiť Iyengar jogu, telesne orientovanú jogovú metódu, ktorá sa najviac praktizuje na svete. Pre chorobu som nemohol v rokoch 2000-2006 cvičiť jogu.
Bez pravidelného cvičenia Iyengar jogy by moje zdravie nebolo také pokrokové ako dnes.
Medzitým som navštívil aj fitnescentrum, kde som si zaplával, zabehol a zacvičil silové cvičenie. Všetko s miernym tréningom. Prešiel som aj na zdravšiu stravu.
Mojím cieľom je podpora ľudí, ktorí tiež trpia takzvanou „schizofréniou“. Podľa mojich skúseností je pozitívna pozornosť ostatných ľudí podstatnou charakteristikou zdravého života chorých.
Dobrý deň pani Buntová!
Trpím schizofréniou a môžem s tebou iba súhlasiť. Mám svoju chorobu pod kontrolou, chodím do práce a vediem takmer úplne normálny život. Jesť zdravé jedlo je pre mňa dôležité a minimálne trikrát týždenne chodím behať aspoň na hodinu. Vždy sa musím do toho nútiť, ale veľmi mi to pomáha.
Vôbec nepomáha, aspoň nie proti schizofrénii.
Prvú psychózu som dostal v čase, keď som už 2 roky trénoval výborne (fitnes). Nie príliš veľa, ani málo, super fit. Moje dieta bolo vtedy prvotriedne. Ale ani to nepomohlo. Ďalšiu psychózu som dostal neskôr, v tom čase som bol vegánom 9 mesiacov a venoval som tiež veľkú pozornosť veľmi dobrej strave a takmer každý deň som chodil behať. Podľa všeobecného lekára bol môj krvný obraz mimoriadne dobrý a mal som veľa červených krviniek. Ale nič nepomohlo ani proti psychóze.
Nerobte si ilúzie, dokonca ani skupina s vysokou citlivosťou/meditácia neurobila nič a všetko ostatné, čo som vyskúšala.
Nakoniec pomôže iba zasratá medis.
S tým môžem iba súhlasiť. Šport a zdravá strava mi pomáhajú s chorobou a okrem práce prinášajú ešte väčšiu štruktúru.
V roku 2012 som dostal paranoidnú schizofréniu. V čase, keď pijem viac alkoholu a nevenujem sa záľube v posilňovaní, upadám do akejsi letargie…. To tak nie je. Musíte vedieť, čo je pre vás dobré.
Tiež by som mal záujem stretnúť sa s ľuďmi s rovnakou diagnózou, ak sa vyskytne, alebo sám vyhľadať radu.
Mier ....
volám sa Andrea.
Môj syn má paranoidnú schizofréniu a má 20 rokov.
Za posledné roky sme chorobou veľa trpeli.
Bohužiaľ tu pre neho môžem byť len znova a znova, nemôžem mu skutočne pomôcť, pretože si myslí, že je zdravý.
Čo ma skutočne mrzí: je úplne sám.
Žiadni priatelia, žiadni partneri ...
A tak veľmi túži po úplne normálnom živote ....
Vysvedčenie o ukončení školy, práca, partner ....
Kvôli jeho chorobe mám samozrejme často iné uhly pohľadu ako môj syn.
Veľmi by mu pomohlo byť v kontakte s niekým ako ty ....
Viete si predstaviť, že by ste si s ním písali?
Mám schizofréniu už 11 rokov a mnohokrát som sa snažil schudnúť. Vyskúšala som už rôzne diéty, vegetariánske aj vegánske. Z dlhodobého hľadiska mi nič nepomohlo. Ale stále sa nevzdávam a naďalej sa snažím stravovať primerane zdravo. Tiež mám veľmi často chute na jedlo a veľmi tým trpím. Pravidelne chodím na prechádzky, trochu mi to pomáha a na relax sa venujem relaxačným cvičeniam. To mi veľmi pomáha.