Cvičenie a kŕmenie Budovanie svalov na koňoch

Ako je možné podporiť budovanie svalov u koní? Ak chcete vidieť zmenu svalov svojho koňa, mali by ste to najskôr pochopiť. My v marstall krátko predstavíme: Ako sa stavajú svaly koňa? Čo treba brať do úvahy pri školení? A aký vplyv má podporné kŕmenie?

  • Dištančný kôň alebo skákajúci kôň
  • Štruktúra svalových vlákien
  • Nastaviť svalové podnety u koňa
  • Budujte svaly chrbta
  • Podporné kŕmenie
  • Príliš veľa bielkovín je škodlivé?
  • Koľko bielkovín na dávku?
  • Trénujte mladé kone
  • Budovanie svalov si vyžaduje čas
  • Záver

kŕmenie

Svaly, ktoré chcú majitelia koní trénovať, sú kostrové svaly. Prichytáva sa na kosti alebo chrupavku. Pri pohľade pod mikroskopom je táto svalovina pruhovaná. To ich odlišuje od srdcových svalov a takzvaných hladkých svalov, ktoré sa nachádzajú vo vnútorných orgánoch, ako je črevo.

Dištančný kôň alebo skákajúci kôň

Existuje ešte jeden rozdiel, a to je skutočne prekvapivé: Kôň má v závislosti od plemena menší alebo väčší podiel svalov, ktorých vláknový typ je vhodnejší pre rýchlosť a vytrvalosť. Plemená, ktoré boli chované pre rýchlu silu, napríklad strihanie koní alebo predvádzanie skokanov, majú veľký podiel takzvaných vlákien rýchleho škubania. Tieto svalové vlákna sa rýchlo sťahujú, majú strednú hustotu jemných krvných ciev (kapilár), pracujú prevažne anaeróbne (poskytujú energiu bez kyslíka) a pri dlhodobej expozícii môžu prejsť na aeróbny metabolizmus (pomocou kyslíka). Sú menej odolné ako vlákna s pomalým šklbaním, ktoré sa sťahujú pomalšie. Tento typ vlákniny sa nachádza vo veľkých pomeroch u plemien koní, ktoré boli chované na vzdialenosť alebo na ťah. Pracujete s prebytočným kyslíkom a môžete bez námahy vykonávať pokojné vytrvalostné výkony. Tieto svalové vlákna sú tmavo červené a preto sú vizuálne oveľa farebnejšie ako rýchle šklbnuté vlákna. Pomer rýchlych a pomalých vlákien vo svalovej skupine je geneticky zdedený (pozri tiež odborné články „Aké sú špeciálne vlastnosti stravovania západných koní?“ A „Ako svaly získavajú energiu a zotavujú sa?“).

Štruktúra svalových vlákien

Ak sa pozriete na svaly pod elektrónovým mikroskopom, uvidíte, že jednotlivé zväzky svalových vlákien v tele koňa sú zložené z takzvaných fibríl ako najmenších jednotiek. Tieto sa následne skladajú z dvoch proteínov myozínu a aktínu, ktoré navzájom perfektne spolupracujú. Keď je sval ohnutý, skracuje sa, keď sa prekrývajú myozín a aktín. Ak je sval natiahnutý, opäť sa posunú od seba.

Nastaviť svalové podnety u koňa

Rovnako ako u ľudí, aj pri tréningu sa rozlišuje práca v aeróbnej a anaeróbnej oblasti. Práca v aeróbnej oblasti znamená, že energia sa získava z kyslíka. Cvičenie v aeróbnej oblasti je väčšinou bez únavy. Telo sa prepne do anaeróbnej oblasti, keď koni buď dôjde dych, alebo musí rýchlo začať. Dostihové kone, ktoré musia napríklad pracovať na plný výkon asi minútu alebo dve, pracujú pri pretekoch v anaeróbnej oblasti. Táto práca v anaeróbnej oblasti znamená výrobu energie bez kyslíka. To je oveľa viac stresujúce pre metabolizmus, a preto je to pre organizmus uskutočniteľné iba krátko.

Opravte poškodenie buniek

Pri dlhodobej práci v anaeróbnej oblasti musí byť v extrémnych prípadoch opravené poškodenie buniek, napríklad drobné mikrotrhnutia vo svalových vláknach. Príklad ďalších účinkov pri vysokom výkone: Testy na vytrvalostných koňoch po veľmi namáhavých úsekoch preukázali, že ich krv má vyšší obsah močoviny. To možno vysvetliť skutočnosťou, že došlo k rýchlemu rozpadu tkaniva, aby sa z bielkovín (vaječný bielok) vyrobila glukóza (svalová strava). Výsledná močovina sa musí zlikvidovať obličkami, čo je pre celý organizmus koňa dosť stresujúce.

Budujte svaly chrbta

S cieľom stimulovať rast ľubovoľného svalu musí nasledovať po svalovom stimule pauza. To znamená napríklad: Po namáhavom tréningu nasleduje deň uvoľneného výpadu, potom príde deň uvoľneného jazdenia a až potom sa začne namáhavejší tréning. Počas tejto doby iba s miernym pohybom sa v tele koňa stane veľa: Zvyšuje sa prietok krvi do namáhaných svalov, obnovujú sa bunky a vytvárajú sa svalové oblasti namáhané počas tréningu, aby mohli lepšie implementovať ďalší tréningový stimul. Pre chrbtové svaly sú obzvlášť užitočné fázy s jazdou dopredu a dole.

Podporné kŕmenie

Kone potrebujú ľahko dostupné sacharidy pre svalovú činnosť a tiež vysoko kvalitné zdroje bielkovín pre budovanie svalov. Sacharidy sa nachádzajú v sene, tráve a tiež v krmive pre obilie. Zdroje bielkovín možno doplniť prírodnými látkami, ako sú pivovarské kvasnice, ľanová múčka, lucerna a sója. (Kľúčové slovo sója: Nemecké produkcie spoločnosti marstall sú členmi spoločnosti Verband Lebensmittel ohne Gentechnik e.V., VLOG. Vyrábajú podľa jej štandardu a majú certifikát VLOG.)

Alebo môžete kŕmnu dávku koňa konkrétnejšie doplniť produktom, ako je marstall Amino-Muscle Plus, ktorý obsahuje aminokyseliny v čistej forme. Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou bielkovín. Tu zacielené znamená, že je isté, koľko potrebných aminokyselín sa dá zaručene absorbovať v oblasti tenkého čreva. Pri prírodných látkach vždy dochádza k prirodzeným výkyvom stráviteľnosti. Dobrá absorpcia je však zabezpečená iba v tenkom čreve. Výrobcovia mimochodom nie sú povinní označovať, koľko zo špecifikovaných dusíkatých látok sa môže absorbovať v tenkom čreve. Marstall to naznačuje uvedením surového proteínu pcv (pre-caecal stráviteľný = stráviteľný v tenkom čreve) vo vyhlásení o všetkých príslušných výrobkoch.