Cvičenie a strava - rovnako účinné ako lieky

Vedecká podpora: Prof. Dr. Andreas Fritsche

cvičenie

Na prevenciu cukrovky 2. typu je vhodný intenzívny cvičebný program v kombinácii s prísnou diétou. Medzinárodná metaanalýza ukazuje, že keď sú hladiny cukru v krvi vysoké, riziko cukrovky možno znížiť rovnako efektívne zmenou životného štýlu ako pri liečbe cukrovky.

Čo robiť, ak lekár diagnostikuje prediabetes Chodiť do posilňovne? Zmeniť stravu? Užívať lieky? Existuje veľa odporúčaní. Ktorá stratégia je však najefektívnejšia? V metaanalýze medzinárodný tím vedcov vyhodnotil 20 rôznych štúdií, ktoré porovnávali mieru, do akej rôzne opatrenia znižujú riziko cukrovky 2. typu.

Štúdií, ktoré trvali 12 mesiacov až 5 rokov, sa zúčastnilo spolu takmer 7 000 účastníkov. U všetkých účastníkov štúdie sa merala zvýšená hladina cukru v krvi, čo naznačovalo predbežné štádium cukrovky. Vo všetkých štúdiách boli účastníci náhodne rozdelení do skupín. Niektorí dostali placebo alebo lieky - vo väčšine prípadov liek na liečbu cukrovky metformín, liek na zníženie hladiny cukru v krvi. Ostatné skupiny sa zúčastnili cvičebných a výživových programov. V niektorých prípadoch sa tiež skombinovali programy životného štýlu a lieky.

Fitness ako prevencia

Výsledok: Skupiny s metformínom mali nižšie riziko cukrovky 2. typu ako skupiny s placebom alebo skupiny, ktoré dostávali všeobecné odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity a zdravej výživy.

Intenzívne cvičenie v kombinácii s diétou však bolo rovnako účinné ako liečba: porovnanie rôznych skupín účastníkov ukazuje, že tí, ktorí cvičili najmenej 30 minút denne a dodržiavali prísny stravovací plán, mali rovnako malé riziko cukrovky ako skupiny s metformínom. Kombinácia týchto dvoch opatrení - cvičenie s diétou a metformín - nepriniesla žiadny ďalší úžitok.

Metaanalýza ukazuje, že riziko cukrovky možno znížiť pomocou liekov, ako aj pomocou intenzívnej stravy a cvičebného programu. V predchádzajúcich štúdiách sa však uvažovali iba prípady zhoršenej glukózy nalačno a abnormálnej glukózovej tolerancie. Ďalšie vyšetrenia by mali preukázať, či je možné výsledky preniesť na ľudí, ktorých riziko cukrovky je zvýšené v dôsledku iných parametrov metabolizmu cukru - napríklad hodnota HbA1c, ktorá naznačuje dlhodobo zvýšenú koncentráciu cukru v krvi.