Cvičenie Batmana od Roberta Pattinsona; Diétny plán

1. septembra 2020, autor: Dale Lloyd

Keď prišla správa, že z R-Patov sa stávajú R-Bati, internet nebol presvedčený, že anglický herec je tvrdý. Predchádzajúce úlohy Roberta Pattinsona v Twilight a v mnohých ďalších nezávislých filmoch mu nezískali status superhrdiny, najmä v snímke Temný rytier, ale keď bola neslávne známa teaserová ukážka prvýkrát uvedená pre film Batman, všetko bolo ocenené. Pattinsonov silný, brutálny križiak má všetky odvážne aspekty, ktoré sme na Batmanovi v priebehu rokov milovali, od pomôcok a automobilov až po jeho ochrannú známku Bruce Wayne. Ale jedna otázka zostávala o Pattinsonovej hre ako Gothamovom žiarivom svetle. jeho zdatnosť. Tréningový a stravovací plán Batmana od Roberta Pattinsona je v rovnakej oblasti ako šialené multidisciplinárne režimy Battflecka a Christiana Balea?

Aj keď to nemusel byť vlniaci sa beefcake, ktorý mal Bale na vrchole v dňoch Batman Begins, ukázalo sa, že výcvik Batmana od Roberta Pattisona zahŕňa mnoho rovnakých výcvikových protokolov. Zameranie na funkčnú zdatnosť je tu kľúčové, aby ste dokázali, že ak chcete mať telo Batmana, musíte svoju prácu splniť. Ak to znie ako vy, pripravte sa, že si oblečiete boxerské rukavice a vyrazíte na bežeckú dráhu. Cvičenie a stravovací plán Batmana od Roberta Pattinsona je vysokoenergetické a vysoko intenzívne popálenie, ktoré je takmer rovnako brutálne ako spravodlivosť, ktorú vydáva. Pozrime sa bližšie.

Kto je Robert Pattinson?

Výška: 185 metrov
Váha: asi 75 - 180 kg (165 - 175 libier)
Vek: 34 rokov
okupácia: Herec, režisér, producent

Londýnsky herec Robert Pattinson nebol vždy fanúšikom divadelného projektu. V skutočnosti bola jeho prvou láskou hudba, ktorá sa od štyroch rokov zaoberala gitarou a klavírom. Počas dospievania si však Pattinson získal uznanie pre legendy na obrazovke. Keď hral ako hudobník pod menom Bobby Dupea v jeho kapele Bad Girls, z Pattinsona sa stal talentovaný a podmanivý umelec, ktorý ho zaujal kvôli dráme. Ako 13-ročný nastúpil na žiadosť otca k miestnemu ochotníckemu divadelnému klubu Barnes Theatre Company, ale to bude dva roky predtým, ako dostane svoju prvú časť, nehovoriacu úlohu kubánskeho tanečníka v scénickej inscenácii Chlapci a bábiky.

Rýchlo dopredu do roku 2005, keď R-Pats zaznamenal svoju prvú veľkú odmlku ako Cedric Diggory v snímke Harry Potter and the Goblet of Fire, vďaka ktorej získal titul hviezdy hviezdy zajtra v Británii. Po počiatočnom úspechu Harryho Pottera získal Pattinson ďalšiu príšeru Edwarda Cullena vo viacfilmovej upírskej sérii Dawn, čím sa stal najväčším lámačom sŕdc na svete. Ale namiesto toho, aby sa držal trhákov a veľkých filmových titulov, Pattinson sa vrátil do svojrázneho sveta nezávislého filmu a vrátil sa do hollywoodskeho oka iba pri veľkých vydaniach, ako je napríklad Water For Elephants z roku 2011.

Odvtedy si anglický herec vybudoval zvláštnu a slávnu kariéru po tom, čo hral naivného člena gangu The Rover, k jeho neuveriteľnému obratu ako vyšinutého bankového lupiča v rýchlom neo-grindhouseovom filme Good Times brata Safieho. V máji 2019 bol Pattinson oficiálne predstavený ako najnovší herec, ktorý si obliekal temný plášť a adaptoval sa v novom filme Batmana od Matta Reeve.

Robert Pattinson plán výživy a výživy

Ak je niečo, čo by sa dalo spomenúť z histórie tréningu Roberta Pattinsona, je to, že bol v neuveriteľnej kondícii pre filmy ako Twilight, anglický herec nikdy nemal významné množstvo telesnej hmoty. Z veľkej časti má Pattinson štíhlu postavu, ktorá zvyčajne sedí okolo 165 libier, čo je mierne mimo jeho rámca s dĺžkou 6 stôp. V roku 2013 Robert Pattinson v skutočnosti otvorene hovoril o sebaúcte a povedal Esquireovi, že trpí telesným dysmorfizmom a „obrovskou“ úzkosťou. "Nemám šesť balíčkov a nerád chodím do posilňovne," povedal. "Bol som taký celý život." Nikdy sa mi nechce vyzliecť tričko. Najradšej by som sa opil. „

Pattinson je v skutočnosti známy svojou širokou paletou jedál. V nedávnom rozhovore herec Batman priznal, že jedným z jeho obľúbených jedál boli mikrovlnné rezance s paradajkovou omáčkou, cukrom a syrom vložené medzi kukuričné vločky a hamburgerová buchta.

Nie je žiadnym prekvapením, že fanúšikovia série superhrdinov mali obavy, keď bol oficiálne predstavený ako nový Batman, že Pattinson nebude mať fyzickú požiadavku byť dôveryhodným Temným rytierom. Ak sa ponoríte do cvičebného a stravovacieho plánu Roberta Pattinsona Batmana, uvidíte, že herec a jeho tím odborníkov na výživu a trénerov tvrdo pracovali na odstránení nezrovnalosti.

V rozhovore pre Zdravé pre mužov Pattinson odhalil, že jeho Batmanova strava je zameraná na zvýšenie svalovej hmoty a zníženie zbytočných tukových zásob. Výsledkom je, že herec znížil konzumáciu alkoholu a výrazne znížil príjem spracovaného mäsa a vyprážaných jedál, aby urýchlil svoju fyzickú premenu. „Pozeráte sa na skutočných bojovníkov žánru superhrdinov - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - a premýšľate, či ste na nesprávnom mieste,“ uviedol Pattinson Healthy For Men. "Je to o posúvaní hraníc a budovaní do bodu, keď viete, že dokážete vyhovieť požadovanej fyzickosti." A čo viac, toľko z neho robí zo skutočných kúziel špeciálne efekty a výmeny na obrazovke. Celkovo je to veľmi vzrušujúce. „

Aká je Batmanova diéta Roberta Pattisona? Aj keď nepoznáme úplného sprievodcu po tričku, nie je ťažké si predstaviť, že príjem potravy je väčšinou tvorený chudými bielkovinami a vláknitými sacharidmi. V nedávnom rozhovore Pattinson odhalil, že jeho jedlo pozostáva z „ovsených vločiek s práškom z vanilkového proteínu“ a tuniaka v konzerve s omáčkou Tabasco, ktoré sa konzumujú priamo z plechovky. Napriek svojmu režimu superhrdinov je Pattinson v srdci stále praštěný kuchár.

Rutina výcviku Roberta Pattinsona Batmana

V predchádzajúcich úlohách pracoval Pattinson s trénermi celebrít Harleyom Pasternakom a Nathanom Mellalieuom a absolvoval množstvo tréningov vo vojenskom štýle. "Môj tím mal iba pár týždňov na prípravu hereckého súboru pred začiatkom natáčania." Preto sme absolvovali tri až štyri intenzívne tréningy týždenne, “uviedla Mellalieu Esquire. „Snažili sme sa toho držať pri natáčaní, aby bol vzhľad každého herca konzistentný počas celého filmu. Bolo to však ťažké, pretože každý mal iné harmonogramy streľby. Robili sme veľa boxerských cvičení s Robertom Pattinsonom, ktoré pomohli vytvoriť štíhly a svalnatý vzhľad, aký má na Nový Mesiac. Má veľkú rýchlosť ruky a prácu nôh a zdalo sa, že relácie ho naozaj bavia. Všetci sme tiež mali hercov, ktorí cvičili funkčné cvičenia s malou alebo žiadnou váhou, aby nezasekli príliš veľa hmoty a necvičili pri natáčaní kaskadérskeho kúsky. „

Výcvik Batmana od Roberta Pattinsona sa naďalej zameriaval na funkčný tréning. Program je rozdelený do niekoľkých častí, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytli vášmu telu objem, rýchlosť a flexibilitu. Podľa rozhovoru pre Zdravé pre mužov vyzerá cvičenie Roberta Pattinsona takto.

Kardio

Bež - 5-10 km trikrát až štyrikrát týždenne
Box - Tri až päťkrát týždenne

Sila: Rutiny vojenského štýlu s pieskom

Výpadok dopredu - 5 sérií po 12-15 opakovaní
Reverse Lunge - 5 sérií po 12-15 opakovaní
Squat & Press - 3 série po 10 - 12 opakovaní
Burpee & Snatch - 3 série po 15 opakovaní
Gluteus Bridge - 3 sady po 15 opakovaní
Vážené šprinty v piesku - 5 šprintov v kopci
Vojenská tlač - 5 sád po 12-15 opakovaní

Rutina brucha a jadra

Kardio - päť minút rozcvičky
Zdrhne bicykel - 3 série po 25 opakovaní
Ohyby na strane činky - 3 série po 25 opakovaní
Dvojité drvenie - 3 série po 25 opakovaní
Cvičenie nadčloveka - 3 série po 25 opakovaní

Všeobecné časté otázky

Koľko váži Robert Pattinson?

Podľa oficiálnych meraní hviezdy Robert Pattinson váži asi 75 kilogramov. Pre túto rolu údajne získal svalstvo v hodnote 10 až 15 libier.

Aký je tréningový program Roberta Pattinsona Batmana?

Aká je strava Roberta Pattinsona?

Aj keď na 100 percent nevieme, ako vyzerá presný Batmanov diétny plán Roberta Pattinsona, herec údajne znížil spotrebu alkoholu a obmedzil spracované mäso a vyprážané jedlá, aby urýchlil svoju fyzickú premenu.